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2020.12.31

取り組み
特養 大晦日だよ！アーバンケア島之内！！！ 大晦日シリーズファイナルとなりました💦 皆さまお付き合いありがとうございます。機能訓練指導員の久保田です。   ここで「おおみそかクイズ」 日本の大晦日、英語では何ていうのでしょうか？？   答えは、大晦日を英語にすると”New Year’s Eve”といいます。 December 31st, or New Year’s Eve, is called omisoka in Japanese.   「みそか」は「三十日」とも書きます。「三十路」（みそじ）なども、「三十」を「みそ」と言います。 文字通り、暦において月の初めから30番目の日であり、月末や月の最終日を意味します。「大」をつけることで、1年の最終日を表現します。現在、日本では太陽暦を使っているため、「大晦日」は12月31日を表すようになりました。   では、今年最後は、特養のご利用者様の新年の飾り物の作成の様子をご覧ください。 たくさんお写真がありまして、編集していくうちに、画像が少々、いつも以上に悪くなってしまいました。申し訳ございません。そして、各階、窓などに貼ってある色紙の作品は、いったい何でしょうか？？？これです。 これは、巨大絵馬です。 利用者様がそれぞれ作成されました絵馬がここに飾られます。 絵馬を作成されている利用者様のご様子です。 こちらは干支の丑🐄とダルマの貼り絵を作成しております。 さてどのような作品ができるのでしょうか？？こうご期待！！これはお正月の飾りですが、お正月まで内緒です・・・ ちょこっとフライングです💦このように、利用者様、現場スタッフが、時間をかけ、力を合わせて、たくさん季節の作品を作って頂きました。本当にありがとうございます。 そして、まだまだ・・・新年元日の「元旦祭」に備えて、現場スタッフは更なる作品と、出し物を考えてくれているようです。 どんなんかな～？？？ んん！？ 何やら丑🐄のお面？のような物が・・・ coming soon！！！ いかがでしたか。特養利用者様、スタッフともに、コロナに負けずに頑張っております。 当ブログをご覧の皆さまも、コロナウイルスはもちろんのこと、大変寒くなりました、くれぐれも、体調を崩されないようお気を付けください。 今年は、新型コロナウイルスの影響で、アーバンケア島之内といたしましても、各種イベントの中止、ご面会の中止など、利用者様、ご家族様、地域の皆様ともに、大変ご迷惑をおかけし、ご協力をいただきました。今後も、利用者様をお守りするため、スタッフ一同、頑張ってまいりますので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。 最後になりましたが、 今年一年、利用者様、家族様、地域の皆様、各事業所の皆様、各種業者の皆様、大変ありがとうございました。また来年もよろしくお願いいたします。
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2020.12.31

取り組み
特養 今年最後のリハビリ体操 皆さま、もう2020年もあとわずか・・・今年はコロナで、師匠のところへは走っていけませんでした(ご挨拶に)・・・機能訓練指導員の久保田です。 https://yoshijukai.or.jp/urban-shimanouchi/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20201101_165647.mp4 花はやっぱり癒されますね(*’-’*) 12/30、今年最後のリハビリ体操のご様子をご覧ください。 寝てる？！（ﾟÅﾟ　）❓ みなさん、大変盛り上がっております。 ・・・（ﾟδﾟ）ﾞ機能訓練指導員の爆笑トークで、みなさん頑張って笑いをこらえておられます。ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ(((=ω=)))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ 笑ってはいけない特養24時。。。 実は、・・・食事のあとなので、ちょうど眠たくなってきているところなのですね・・・。 ウトウトされている方もおられますが、一部ではしっかり盛り上がっておりますよ！！！Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)💦 踊りながら、いや、体操しながら私は写真を撮っているので、決定的瞬間が全然撮れませんでした。(ほんとです！！＼（ﾟ△ﾟ ）／ 💦) ｶﾞ━━━(ﾟДﾟ;)━(　ﾟД)━(　　ﾟ)━(　　 )━(ﾟ;　 )━(Дﾟ; )━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!! 完全に大晦日恒例の「笑ってはいけない〇〇〇」📺になっておりましたね・・・※ブログ上は（=ﾟ＠ﾟ)ノ でも、みなさん、しっかり運動され、からだが温もっておられていました。そして、しっかり盛り上がりましたし。ほんまですよ Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ 💦 みなさま、お疲れさまでした(ﾟ⊇ﾟ)ノ  
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2020.12.31

取り組み
特養 12月の各種イベントなど 12月は日本中、なんでこんなに せわしいのでしょうか💦 あ、お久しぶりです。今日もお尻から火をふきそうな機能訓練指導員の久保田です。 大晦日になりましたが、12月の振り返りを駆け足でご紹介させていただきます！！！💦   まずはクリスマス会の様子を動画でご紹介することに成功しました！！！少しだけですが。 https://yoshijukai.or.jp/urban-shimanouchi/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/a65f9bd3cdf153023019c236d60e180f.mp4 めちゃくちゃいい感じです。外国人の職員によるギター＆お歌のプレゼントです。 この数秒だけでも、発音が違いますね🎵続きまして、職員と利用者様で、様々な季節の飾り物を作成いたしました。これは、「暴れん坊将軍」をご覧の様子ですね・・・💦 どれも、めちゃくちゃかわいくて、リアルなものもあります。お腹が鳴りますね・・・ 管理栄養士さんからは、恒例の「食がくのコーナー」写真は「料理クラブ」のものですね🎵 これは「暴れん坊将軍」をご覧いただいている様子ですね・・・💦↑看護師・ケアワーカーより、お誕生月の利用者様へのプレゼントです。 冬の作品だけど、とても暖かさが感じられますね。 収まりきらないので、つづく・・・。 皆さま根気よくお付き合いくださいませ。
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2020.12.27

取り組み
リボンのひろばを開催しました！ 地域包括支援センターです。 先日「リボンのひろば」を開催しました。   今回の担当は、アーバンケア島之内居宅介護支援事業所です。 アーバンケア島之内の居宅介護支援事業所には４名のケアマネジャーがいます。   経験も個性も豊かなケアマネジャーばかりです。   今回は、「リースづくり」を企画し、参加者の皆さまと素敵なリースを作りました。     はじめに、土台になる輪っかに花を付けていきます。   花には針金が付いているので、針金を巻き付けて固定します。   難しいところは、職員も一緒に。   花を飾りつけたら、次はリボンやパールの飾り付けです。   出来上がったリースを互いに見せ合いながら、「可愛らしいわ。」と喜んでおられました。   どれも素敵な作品です。 クリスマスだけではなく、ずっと飾れるデザインになっているので、とても好評でした。   リースづくりの後は、少し体操もしました。   今年の「リボンのひろば」は今回が最後でした。 また来年も、元気な姿で皆さまとお会いできることを楽しみにしています。 ご参加いただきありがとうございました。   そして！！ 最後に、少しだけ、、、。   介護のお困りごとなど、どこに相談したらいいのかわからないといった声をよく耳にします。 そんな時には、アーバンケア島之内の居宅介護支援事業所や地域包括支援センターへ、是非相談してください。   また、今は自宅に閉じこもっている方が増えています。 コロナ禍で、人とのつながりが少なくなっていませんか？運動不足になっていませんか？ 外出自粛で人との交流や運動の機会が失われると、要介護の状態や認知症になるリスクが高まることがわかっています。 マスク着用や人との距離を意識するなど、感染症対策をしっかり取って工夫をすれば、閉じこもることなく生活を送ることができるのではないでしょうか。 「今は元気だから大丈夫。」ではなく、「元気なうちに介護予防を。」   ささいなことでも大丈夫です！ まずはお電話で、気軽に問い合わせをしてくださいね。   地域包括支援センター　アーバンケア島之内　　 TEL：０７２－９６０－６０７２   アーバンケア島之内　居宅介護支援事業所　　 TEL：０７２－９６０－６０７０
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2020.12.25

取り組み
クリスマス食♪ こんにちは！栄養課の石垣です。 本日１２月２５日はクリスマスです！ ご家庭でクリスマスパーティーしていらっしゃるところも 多いのではないでしょうか(^▽^) なので施設のお昼ご飯も豪華にクリスマス食を提供しました～ 献立はピラフ、鶏の照り焼き、ポテトサラダ、サーモンマリネ、キウイ、かぼちゃのポタージュです 色とりどりにクリスマスらしくしました～♪ 召し上がって頂いてる様子です。   コロナで行事やイベントが行えない中こうして食事などで季節を感じていただけたらいいですね♪  
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2020.12.08

取り組み
２０２０年最後の折り紙教室 こんちには、地域包括支援センターです。   今日は、介護予防教室の折り紙教室でした。   様々な教室や集まりが中止になっていますが、折り紙教室は中止することなく、参加者全員が元気に集まり開催しています。 感染予防対策はしっかりと行いながらの実施です。   今回の折り紙教室では、祝箸袋を作りました。   はじめに袋から折っていきます。   定規を使って、長さを図りながら丁寧に折っていきます。   分からないところは、先生や包括の職員が各テーブルを回って説明をしました。   徐々に箸袋が出来ていきます。 和紙で飾りを付けると綺麗な箸袋になりますね。   最後に箸袋のメインとなる牛を折っていきました。   小さな牛を折るのは指先の力が必要です。   ご夫婦で協力しながら折っておられました。   ５つの小さな牛ができました。 とても可愛らしいです。   最後に箸袋に貼り付けて完成です。   帰りには参加者の方から、「よいお年を。」と声を掛けていただき、年末が近いことを実感しました。 寒い中、ご参加いただきありがとうございました。
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2020.11.17

取り組み
デイ農園でとれた野菜 こんにちは！栄養課　石垣です！   アーバンケア島之内のデイサービスの皆様が愛情こめて育てている野菜を 毎回島之内厨房でおいしく調理させてもらっています(^▽^)/   毎回立派な野菜が厨房にきています(*^_^*)         今回も調理させてもらいお昼ご飯のときに一緒に召し上がってもらいました♪ 茹でて下味をつけてオーロラソースをつけて召し上がってもらいました(*^_^*) フレンチ風でおしゃれになりました♪ 実際に召し上がっているようすです 皆さんで愛情こめて育てた野菜はおいしいですね！ これからも皆さんが育てた野菜お待ちしています！
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2020.11.16

取り組み
今月の折り紙教室は干支！ 地域包括支援センターです。 今月の折り紙教室の様子をご紹介します。   今月は、干支をテーマにした折り紙でした。 ２０２１年の干支は丑ですね。   いつも先生が見本を作って来てくださるのですが、見本の牛は白黒の乳牛ではなく、上品で豪華な色合いの牛でした。   はじめに牛から折っていきました。   今回は職員も一緒に折らせていただき、皆さんと一緒に楽しみました。   牛だけで、１時間以上かかりました。 出来上がってホッとされたのか、ため息が、、、笑     最後に竹と松も折り上げ、時間となりました。 色紙への飾り付けは、次回までの宿題です。     次回は「箸袋」を作ることになっています。 お正月に向けて、華やかな作品ができるといいですね。 ご参加いただきありがとうございました。
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2020.11.11

取り組み
介護予防教室　(島之内府営住宅第一集会所) 地域包括支援センターです。 先週の11月3日(火・祝)に、島之内府営住宅第一集会場にて、介護予防教室を開催しました。 感染症予防の為、入室時には必ず検温、手指消毒をして入室して頂いています。 室内では、距離を取り常に換気をして実施しました。   まずはじめに、地域包括からの挨拶です。     挨拶の後は、体操スタート。ストレッチからはじめます。 ストレッチは毎日10分程度行うのが理想と説明がありました。 少しストレッチをしただけでも、身体がぽかぽかします。     ストレッチで関節や筋肉をほぐした後は、筋力トレーニングです。 今回は、下半身を中心に行いました。   ふくらはぎは第二の心臓と言われています。 重力によって下半身に溜まった血液を、心臓にもどすポンプの働きをしているそうです。 下半身の血流を促すには、ふくらはぎを鍛える必要があります。   最後には、無理のない範囲でスクワットも行いました。   後半は、脳トレ体操。 頭を使いながら体を動かすことで、脳と体の両方が活性化します。   脳の活性化を促すことは、認知症予防にもなります。 徐々に動きを難しくしいていくと、間違える人もちらほら。 そのたびに笑いが起こります。   皆さま、楽しみながらもしっかり１時間体を動かしておられました。 今月もご参加いただき、ありがとうございました。
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2020.10.30

取り組み
今月の３Ｂ体操 地域包括支援センターの濱崎と越野です。 今月の３Ｂ体操は、ベル・ベルター・ボールを使った盛りだくさんな教室でした。   教室に入る前には、もちろん体温測定をし体調のチェック換気をしています！   最初は脳トレと、ストレッチ！   ベルを使った体操は身体がしっかり伸びてスッキリします　(^^)   ボールを使った下半身の筋力運動は以外にキツくて、私は汗が出てきたので上着を脱いで半そでになりました　(*’▽’)   で、間隔をあけて窓の方を向いて水分補給をしました。 このような風景が当たり前になってきましたね。   ベルターを使ってみんなでダンスもしましたよー 先月もダンスをしたので、みなさん揃っていて素敵でした　(*^_^*)   みなさんから足首のストレッチを教えてほしいという声があったので、今回は特別に足首ストレッチを教えてくれました。 正直、わたしは足がつりそうになってしまいました　( ﾟДﾟ) こんなに指の力もなく、血行が悪いとは・・・ 今日から毎日ストレッチをしようと思いました！ 先生、ありがとうございました。 そして参加してくださったみなさんありがとうございました。 来月もお待ちしております。
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2020.12.31

取り組み
特養 大晦日だよ！アーバンケア島之内！！！
大晦日シリーズファイナルとなりました💦 皆さまお付き合いありがとうございます。機能訓練指導員の久保田です。   ここで「おおみそかクイズ」 日本の大晦日、英語では何ていうのでしょうか？？   答えは、大晦日を英語にすると"New Year's Eve"といいます。 December 31st, or New Year's Eve, is called omisoka in Japanese.   「みそか」は「三十日」とも書きます。「三十路」（みそじ）なども、「三十」を「みそ」と言います。 文字通り、暦において月の初めから30番目の日であり、月末や月の最終日を意味します。「大」をつけることで、1年の最終日を表現します。現在、日本では太陽暦を使っているため、「大晦日」は12月31日を表すようになりました。   では、今年最後は、特養のご利用者様の新年の飾り物の作成の様子をご覧ください。 たくさんお写真がありまして、編集していくうちに、画像が少々、いつも以上に悪くなってしまいました。申し訳ございません。そして、各階、窓などに貼ってある色紙の作品は、いったい何でしょうか？？？これです。 これは、巨大絵馬です。 利用者様がそれぞれ作成されました絵馬がここに飾られます。 絵馬を作成されている利用者様のご様子です。 こちらは干支の丑🐄とダルマの貼り絵を作成しております。 さてどのような作品ができるのでしょうか？？こうご期待！！これはお正月の飾りですが、お正月まで内緒です・・・ ちょこっとフライングです💦このように、利用者様、現場スタッフが、時間をかけ、力を合わせて、たくさん季節の作品を作って頂きました。本当にありがとうございます。 そして、まだまだ・・・新年元日の「元旦祭」に備えて、現場スタッフは更なる作品と、出し物を考えてくれているようです。 どんなんかな～？？？ んん！？ 何やら丑🐄のお面？のような物が・・・ coming soon！！！ いかがでしたか。特養利用者様、スタッフともに、コロナに負けずに頑張っております。 当ブログをご覧の皆さまも、コロナウイルスはもちろんのこと、大変寒くなりました、くれぐれも、体調を崩されないようお気を付けください。 今年は、新型コロナウイルスの影響で、アーバンケア島之内といたしましても、各種イベントの中止、ご面会の中止など、利用者様、ご家族様、地域の皆様ともに、大変ご迷惑をおかけし、ご協力をいただきました。今後も、利用者様をお守りするため、スタッフ一同、頑張ってまいりますので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。 最後になりましたが、 今年一年、利用者様、家族様、地域の皆様、各事業所の皆様、各種業者の皆様、大変ありがとうございました。また来年もよろしくお願いいたします。
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2020.12.31

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特養 今年最後のリハビリ体操
皆さま、もう2020年もあとわずか・・・今年はコロナで、師匠のところへは走っていけませんでした(ご挨拶に)・・・機能訓練指導員の久保田です。 [video width="1920" height="1080" mp4="https://yoshijukai.or.jp/urban-shimanouchi/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/20201101_165647.mp4"][/video] 花はやっぱり癒されますね(*’-’*) 12/30、今年最後のリハビリ体操のご様子をご覧ください。 寝てる？！（ﾟÅﾟ　）❓ みなさん、大変盛り上がっております。 ・・・（ﾟδﾟ）ﾞ機能訓練指導員の爆笑トークで、みなさん頑張って笑いをこらえておられます。ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ(((=ω=)))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ 笑ってはいけない特養24時。。。 実は、・・・食事のあとなので、ちょうど眠たくなってきているところなのですね・・・。 ウトウトされている方もおられますが、一部ではしっかり盛り上がっておりますよ！！！Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)💦 踊りながら、いや、体操しながら私は写真を撮っているので、決定的瞬間が全然撮れませんでした。(ほんとです！！＼（ﾟ△ﾟ ）／ 💦) ｶﾞ━━━(ﾟДﾟ;)━(　ﾟД)━(　　ﾟ)━(　　 )━(ﾟ;　 )━(Дﾟ; )━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!! 完全に大晦日恒例の「笑ってはいけない〇〇〇」📺になっておりましたね・・・※ブログ上は（=ﾟ＠ﾟ)ノ でも、みなさん、しっかり運動され、からだが温もっておられていました。そして、しっかり盛り上がりましたし。ほんまですよ Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ 💦 みなさま、お疲れさまでした(ﾟ⊇ﾟ)ノ  
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2020.12.31

取り組み
特養 12月の各種イベントなど
12月は日本中、なんでこんなに せわしいのでしょうか💦 あ、お久しぶりです。今日もお尻から火をふきそうな機能訓練指導員の久保田です。 大晦日になりましたが、12月の振り返りを駆け足でご紹介させていただきます！！！💦   まずはクリスマス会の様子を動画でご紹介することに成功しました！！！少しだけですが。 [video width="960" height="540" mp4="https://yoshijukai.or.jp/urban-shimanouchi/wp-content/uploads/sites/2/2020/12/a65f9bd3cdf153023019c236d60e180f.mp4"][/video] めちゃくちゃいい感じです。外国人の職員によるギター＆お歌のプレゼントです。 この数秒だけでも、発音が違いますね🎵続きまして、職員と利用者様で、様々な季節の飾り物を作成いたしました。これは、「暴れん坊将軍」をご覧の様子ですね・・・💦 どれも、めちゃくちゃかわいくて、リアルなものもあります。お腹が鳴りますね・・・ 管理栄養士さんからは、恒例の「食がくのコーナー」写真は「料理クラブ」のものですね🎵 これは「暴れん坊将軍」をご覧いただいている様子ですね・・・💦↑看護師・ケアワーカーより、お誕生月の利用者様へのプレゼントです。 冬の作品だけど、とても暖かさが感じられますね。 収まりきらないので、つづく・・・。 皆さま根気よくお付き合いくださいませ。
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2020.12.27

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リボンのひろばを開催しました！
地域包括支援センターです。 先日「リボンのひろば」を開催しました。   今回の担当は、アーバンケア島之内居宅介護支援事業所です。 アーバンケア島之内の居宅介護支援事業所には４名のケアマネジャーがいます。   経験も個性も豊かなケアマネジャーばかりです。   今回は、「リースづくり」を企画し、参加者の皆さまと素敵なリースを作りました。     はじめに、土台になる輪っかに花を付けていきます。   花には針金が付いているので、針金を巻き付けて固定します。   難しいところは、職員も一緒に。   花を飾りつけたら、次はリボンやパールの飾り付けです。   出来上がったリースを互いに見せ合いながら、「可愛らしいわ。」と喜んでおられました。   どれも素敵な作品です。 クリスマスだけではなく、ずっと飾れるデザインになっているので、とても好評でした。   リースづくりの後は、少し体操もしました。   今年の「リボンのひろば」は今回が最後でした。 また来年も、元気な姿で皆さまとお会いできることを楽しみにしています。 ご参加いただきありがとうございました。   そして！！ 最後に、少しだけ、、、。   介護のお困りごとなど、どこに相談したらいいのかわからないといった声をよく耳にします。 そんな時には、アーバンケア島之内の居宅介護支援事業所や地域包括支援センターへ、是非相談してください。   また、今は自宅に閉じこもっている方が増えています。 コロナ禍で、人とのつながりが少なくなっていませんか？運動不足になっていませんか？ 外出自粛で人との交流や運動の機会が失われると、要介護の状態や認知症になるリスクが高まることがわかっています。 マスク着用や人との距離を意識するなど、感染症対策をしっかり取って工夫をすれば、閉じこもることなく生活を送ることができるのではないでしょうか。 「今は元気だから大丈夫。」ではなく、「元気なうちに介護予防を。」   ささいなことでも大丈夫です！ まずはお電話で、気軽に問い合わせをしてくださいね。   地域包括支援センター　アーバンケア島之内　　 TEL：０７２－９６０－６０７２   アーバンケア島之内　居宅介護支援事業所　　 TEL：０７２－９６０－６０７０
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2020.12.25

取り組み
クリスマス食♪
こんにちは！栄養課の石垣です。 本日１２月２５日はクリスマスです！ ご家庭でクリスマスパーティーしていらっしゃるところも 多いのではないでしょうか(^▽^) なので施設のお昼ご飯も豪華にクリスマス食を提供しました～ 献立はピラフ、鶏の照り焼き、ポテトサラダ、サーモンマリネ、キウイ、かぼちゃのポタージュです 色とりどりにクリスマスらしくしました～♪ 召し上がって頂いてる様子です。   コロナで行事やイベントが行えない中こうして食事などで季節を感じていただけたらいいですね♪  
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2020.12.08

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２０２０年最後の折り紙教室
こんちには、地域包括支援センターです。   今日は、介護予防教室の折り紙教室でした。   様々な教室や集まりが中止になっていますが、折り紙教室は中止することなく、参加者全員が元気に集まり開催しています。 感染予防対策はしっかりと行いながらの実施です。   今回の折り紙教室では、祝箸袋を作りました。   はじめに袋から折っていきます。   定規を使って、長さを図りながら丁寧に折っていきます。   分からないところは、先生や包括の職員が各テーブルを回って説明をしました。   徐々に箸袋が出来ていきます。 和紙で飾りを付けると綺麗な箸袋になりますね。   最後に箸袋のメインとなる牛を折っていきました。   小さな牛を折るのは指先の力が必要です。   ご夫婦で協力しながら折っておられました。   ５つの小さな牛ができました。 とても可愛らしいです。   最後に箸袋に貼り付けて完成です。   帰りには参加者の方から、「よいお年を。」と声を掛けていただき、年末が近いことを実感しました。 寒い中、ご参加いただきありがとうございました。
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2020.11.17

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デイ農園でとれた野菜
こんにちは！栄養課　石垣です！   アーバンケア島之内のデイサービスの皆様が愛情こめて育てている野菜を 毎回島之内厨房でおいしく調理させてもらっています(^▽^)/   毎回立派な野菜が厨房にきています(*^_^*)         今回も調理させてもらいお昼ご飯のときに一緒に召し上がってもらいました♪ 茹でて下味をつけてオーロラソースをつけて召し上がってもらいました(*^_^*) フレンチ風でおしゃれになりました♪ 実際に召し上がっているようすです 皆さんで愛情こめて育てた野菜はおいしいですね！ これからも皆さんが育てた野菜お待ちしています！
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2020.11.16

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今月の折り紙教室は干支！
地域包括支援センターです。 今月の折り紙教室の様子をご紹介します。   今月は、干支をテーマにした折り紙でした。 ２０２１年の干支は丑ですね。   いつも先生が見本を作って来てくださるのですが、見本の牛は白黒の乳牛ではなく、上品で豪華な色合いの牛でした。   はじめに牛から折っていきました。   今回は職員も一緒に折らせていただき、皆さんと一緒に楽しみました。   牛だけで、１時間以上かかりました。 出来上がってホッとされたのか、ため息が、、、笑     最後に竹と松も折り上げ、時間となりました。 色紙への飾り付けは、次回までの宿題です。     次回は「箸袋」を作ることになっています。 お正月に向けて、華やかな作品ができるといいですね。 ご参加いただきありがとうございました。
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2020.11.11

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介護予防教室　(島之内府営住宅第一集会所)
地域包括支援センターです。 先週の11月3日(火・祝)に、島之内府営住宅第一集会場にて、介護予防教室を開催しました。 感染症予防の為、入室時には必ず検温、手指消毒をして入室して頂いています。 室内では、距離を取り常に換気をして実施しました。   まずはじめに、地域包括からの挨拶です。     挨拶の後は、体操スタート。ストレッチからはじめます。 ストレッチは毎日10分程度行うのが理想と説明がありました。 少しストレッチをしただけでも、身体がぽかぽかします。     ストレッチで関節や筋肉をほぐした後は、筋力トレーニングです。 今回は、下半身を中心に行いました。   ふくらはぎは第二の心臓と言われています。 重力によって下半身に溜まった血液を、心臓にもどすポンプの働きをしているそうです。 下半身の血流を促すには、ふくらはぎを鍛える必要があります。   最後には、無理のない範囲でスクワットも行いました。   後半は、脳トレ体操。 頭を使いながら体を動かすことで、脳と体の両方が活性化します。   脳の活性化を促すことは、認知症予防にもなります。 徐々に動きを難しくしいていくと、間違える人もちらほら。 そのたびに笑いが起こります。   皆さま、楽しみながらもしっかり１時間体を動かしておられました。 今月もご参加いただき、ありがとうございました。
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2020.10.30

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今月の３Ｂ体操
地域包括支援センターの濱崎と越野です。 今月の３Ｂ体操は、ベル・ベルター・ボールを使った盛りだくさんな教室でした。   教室に入る前には、もちろん体温測定をし体調のチェック換気をしています！   最初は脳トレと、ストレッチ！   ベルを使った体操は身体がしっかり伸びてスッキリします　(^^)   ボールを使った下半身の筋力運動は以外にキツくて、私は汗が出てきたので上着を脱いで半そでになりました　(*'▽')   で、間隔をあけて窓の方を向いて水分補給をしました。 このような風景が当たり前になってきましたね。   ベルターを使ってみんなでダンスもしましたよー 先月もダンスをしたので、みなさん揃っていて素敵でした　(*^_^*)   みなさんから足首のストレッチを教えてほしいという声があったので、今回は特別に足首ストレッチを教えてくれました。 正直、わたしは足がつりそうになってしまいました　( ﾟДﾟ) こんなに指の力もなく、血行が悪いとは・・・ 今日から毎日ストレッチをしようと思いました！ 先生、ありがとうございました。 そして参加してくださったみなさんありがとうございました。 来月もお待ちしております。
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