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「2021年10月」で記事を検索しました。

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2021.10.31

特養
ぶどうがい～～～～っぱい😋🍇🍇 みなさんこんばんは！ アーバンケア島之内生活介護課の花谷です。 季節はすっかり秋になり今日で10月も終わりますがいかがお過ごしでしょうか。 特養では秋の果実、ぶどうがフロア中にい～～～～っぱい実っていますよ！ みなさんで制作しているところからお見せできるのでお時間あればご覧ください＾＾ 丸いぶどうを一個一個つけていただきました。 もちろんマスカットもありますよ！ のり付けしたら完成です｜ どのぶどうもかわいくできましたね＾＾🍇💕 話題を変えますが、先日10月のアロマハンドマッサージをさせていただきました！ 先月と同様でオレンジスイートとゼラニウムが入ったアロマでした。 香りもよく大好評でした。 お誕生日おめでとうございます！ これからも元気にお過ごしください😁😁    
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2021.10.30

デイサービス
デイホールのしつらえ アーバンケア島之内の１階エントランス（正面玄関）から入ってデイホールに入るまでの間に カウンターがありますが、、季節ごとに ご利用者さまの手作りペーパークラフトなど 様々な 飾り付けをしています ９月・・【中秋の名月🎑】 今年は9月21日（火）でした（　＾ω＾）・・・ 下記の写真・・左の「月見団子」は ご利用者さまが毛糸で手編みしてくださったものです！！ 本物より、美味しそうでした😋 右も、一本一本手作りペーパークラフトの「ススキ」です！！ 新米が 美味しい季節ですね！ 👇こちらは、ご利用者さまが考案された＜切り絵＞です メッセージカードも ＜切り紙＞で作成されています！  凄いですねー！！  アーバンケアへの心温まるメッセージ💗 ありがとうございます(*´▽｀*) こちらこそ、いつもご利用いただき有難うございます！！ 感謝・・感謝です 季節は終わってしまいましたが・・秋の花と言えば・・「コスモス」ですね〜 色とりどりの 赤とんぼも、綺麗です ご利用者さまに 色どりや構成を考えていただき・・素敵な壁画✨が出来上がりました！！ 👇こちらは、なんでしょうか？？ ( ´艸｀)  そうそう！アーバン庭園でこの夏 収穫した「そら豆」です！！ 目を付けたら・・正体不明の⁈ 可愛らしい生き物に変身しました〜     これらは、ご利用者さまが描かれた塗り絵です デイホールが秋らしく 楽しい雰囲気になりました〜(^^♪ もうすぐ・・ハロウィーンですね !(^^)!  皆さん、それぞれに ハロウィンの可愛い💛 飾りを作ってくださり こんなに賑やかになりました〜！！ また、毎日の昼食の ≪お品書き≫を お習字で・・ご利用者さまに手書きしていただいております (^^)/ みなさま御達筆です！！ これからの季節は、クリスマス🎄やお正月🎍のしつらえに・・コロナ禍のなか、当デイサービスではもっぱらペーパークラフトなどの工作がブームです！！(#^.^#)
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2021.10.30

クッキング
10月の料理クラブ～第2回スイートポテト～ こんにちは！管理栄養士の佐藤です。   暑い暑いと過ごしていた日が嘘のように急に寒くなりましたね☹ 気温の変化になかなかついていけず困ります💦 みなさん暖かくして風邪を引かないよう気を付けてくださいね。   10月の料理クラブは参加メンバーを変えて 9月と同様『スイートポテト』を作りました！   9月の料理クラブ～スイートポテト～ 👆ここをクリック（こちらも合わせてご覧ください☺）   さつまいもを柔らかくしただけでもいい匂いが漂います…😆 今回も力強く潰していただきます！！ 丸めて形を整えて… 出来たよ～と見せてもらいました😄 お味はいかがでしょうか？ 「美味しい」ととてもいい笑顔で召し上がってました😋 甘いもの好きな方が本当に多くいらっしゃり、とても喜ばれます😄   次回もお楽しみに♪                        
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2021.10.18

スタッフ日記
特養　日常の様子とご家族の皆様へ こんにちは！   今日は特養の日常を紹介します。 先日はお外が暖かったのでベランダに出てお散歩や体操、日向ぼっこを楽しんだようです🌞 とても気持ちよさそうですね✨   お部屋の中では塗り絵やパズルを楽しんでおられます。       なんだかとっても楽しそう🎶   ご利用者様の元気と笑顔に職員が励まされることも多々あります✨ また、その職員の元気をご利用者様に届けて、元気と癒しの相乗効果になる・・・幸せですね💖   さて、写真は先日の暖かい日のお写真ですが、日曜日から急に寒くなりました。 数字で聞く気温より、先日までとの気温差で体感ではもっと寒いように感じます。 なので服装も難しいですね…。 特養でも衣替えを行い、その時その時に合った服装を心がけ、ひざ掛け等で調整しています。 そこで、ご家族様へお願いです。 ご家族の皆様へ いつも衣替えのご協力や新しい衣類をご持参いただきありがとうございます💖 今後、さらに寒くなっていきます。 レッグウォーマー、ひざ掛け、毛布、冬用の上着が必要な季節になりました。 また、ご持参いただけると大変助かります。   冬になると足から冷えが来ます…。 足元の冷えが体調不良につながってしまいます…。 くつ下は長いものをお願いします！！ 「長いってどのくらい？？」という質問をいただくことがあります。 座っているとズボンがめくれて脛が出てしまったりしますので、ひざ下くらいまであるくつ下をオススメさせていただいております。 参考にしていただければ幸いです。 また、昨年同様レッグウォーマーもオススメです！   今年の秋冬も換気を行うため、フロアや居室内でも寒さを感じることが予想されます。 寒さ対策を考えた衣類やひざ掛けをご検討ください。 また、皆様も風邪などひかれないようお気を付けくださいませ☕  
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2021.10.17

スタッフ日記
特養の生活リハビリ こんにちは！ 管理栄養士の岸本です。   以前にデイサービスで「生活リハビリ」についてブログに載せていたのをご覧になったことはあるでしょうか？？ （デイサービスでの様子はこちら　生活リハビリ①　生活リハビリ②） 特養でも生活リハビリを取り入れています。 今回はその様子を少し紹介します✨   「生活リハビリって？？」 特別な器具や特別な運動をするようなリハビリとは違い、日常生活動作そのものをリハビリとして捉えます。できることを今後もできるまま生活しようということです。   基本的に、食事の配膳・下膳は職員が行います。 でも、「お膳を運べるよ」というご利用者様もいらっしゃいます。 そこで、できる方には、できることを手伝っていただいています。     手押し車に下膳食器をのせて運んでいただきました。 「ありがとうございます」と声をかけると 「はいはい」と手を挙げて下さりました😊   後ろから職員が心配そうに見守っています…。 でも、大丈夫です🎵どんどん運びますよ✨   下膳した食器を片付けて下さる方もいます。 職員にやり方を聞いて どんどん片付けます！ 「任しとき！！」 うがい用の水をコップに入れたりもしています。   他にも食事前後のテーブル拭きや食事用のエプロンを畳んだり、消毒と換気の放送や、食事内容を放送したり・・・ 朝9時には、「今日も一日頑張りましょう！」という放送をしています！ これは、職員も元気が出ます！   それぞれ、ご利用者様によってできることは様々です。 なので、その方に合った生活リハビリを取り入れています。 継続することで、「これは私の役割！」とやりがいにも繋がっています。   今回は下膳の様子を紹介しましたが、他の生活リハビリの様子もまた紹介させていただきます😊   昨日まで暑いように感じましたが、急に寒くなりました。 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。 服装や食べ物で体をしっかりと温めて、体調管理を行っていきましょう！  
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2021.10.10

レクリエーション
きのこの季節 こんにちは！ 管理栄養士の岸本です。   まだ日中は暑いと感じる日もありますが、夜には虫の声が聞こえ「秋になったなぁ～」と感じるようになりましたね。 秋と言えば、食欲の秋✨ キノコがおいしい季節になりました。 アーバンケア島之内でもキノコが生えてきました！！ キノコの貼り絵です！！ 塗り絵をされた方もいらっしゃいます。 様々な色が混ざっていて立体感が出ています！ 令和となった最近では、色鉛筆の色は豊富にそろっており、どうしても「茶色なら茶色」と塗ってしまいがちですが、昭和にはこんなにも色はなく、混ぜて使っていたんですね。 赤、青、黄色、色の三原色があればどんな色でも作れるのだと改めて感じました😊 色を混ぜて使う良さが出ていますよね！   貼り絵も皆さん個性が出ていますよ 思い思いの色や貼り方で楽しんでおられます。   なんと、花柄の可愛らしいキノコもできました！！！ 素敵です✨✨   作っている様子はこちらです。 皆さん、真剣でした！！！     さて、キノコ狩りに行かれたことはあるでしょうか？？ 山には多くのキノコが生えており、「おいしそう」と思う事があるかもしれません。 しかし、キノコ狩りには注意が必要です！！ 毎年、毒キノコによる食中毒が発生しています。 食用のキノコであると確実に判断のできないキノコは食べないでください。 また、触るだけでも炎症を起こすキノコもあると聞きます。触るのも要注意ですね。   キノコの鑑定は専門的な知識が必要です。 　「・・・に似ている。」や「たぶん・・・だろう。」という素人鑑定はしないでくださいね。   厚生労働省からも注意喚起されています。   今日は『食べられないけど、かわいいキノコ』の紹介でした😊  
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2021.10.09

特養
9月のアロマハンドマッサージ🍃🍃 みなさんこんばんは！ アーバンケア島之内生活介護課の花谷です。 ブログの更新が滞ってしまい誠に申し訳ございません。 今日は先月末に特養で９月にお誕生日を迎えられたご利用者様に 職員からアロマハンドマッサージのプレゼントをさせていただきました！ その様子をご紹介させていただきます。 今回のアロマはオレンジスイートとゼラニウムという2種類の香りが入ったアロマでした！ オレンジスイートの効能は、緊張を緩め心に幸福感をもたらす効果があります＾＾ 食欲増進や皮膚の活性化にもいいと言われています。 ゼラニウムは、気分のムラを安定させる効果があります。 アロマ後は女性の方のみお化粧もさせていただきました！ お誕生日おめでとうございます！ これからも元気にお過ごしくださいね＾＾♡ もうすぐ季節の変わり目です。 体調には気を付けて元気に過ごしましょうね☺☺    
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2021.10.06

クッキング
9月の料理クラブ～スイートポテト～ みなさんこんにちは！管理栄養士の佐藤です。     秋といえば！「い〜しや〜きいも！やきいも〜♪」というやきいも屋さんの声が聞こえてくる季節ですね。 さつまいもは甘くて美味しい、秋の味覚として昔から親しまれています。   9月の料理クラブではそんなさつまいもを使った甘くておいしい『スイートポテト』を作りました！ 事前に茹でたさつまいもをつぶしていく作業から始まります😊   材料を入れて丸めて、、、、   卵黄（ツヤだし用）を塗って、トースターで焼いたら完成です！！ 材料はシンプルで砂糖・生クリーム・バターだけですが さつまいもの甘みでとても甘くておいしいスイートポテトが出来上がりました😆   お味はどうでしょうか？？   やさしい甘みとほくほく感、ほんのりと香るバターがたまりませんね😋 「おいしいわ！！」ととても喜んでおられました☺   朝、昼、夜の寒暖差もあり体調を崩しやすい時期になってきました。 みなさんも体調に気をつけて元気にお過ごしください😄     10月もスイートポテトを作る予定です！ 次回もお楽しみに♪          
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2021.10.01

お食事
食がく～お米について～ こんにちは！ 管理栄養士の岸本です。   食がく10月号です。 そろそろ、新米の季節が近づいていますね。 今回はお米についてです。 お米には炭水化物を中心に様々な栄養素が含まれています。 お茶碗1杯（150ｇ）のエネルギーは約250kcal ・炭水化物：お米の主成分。身体の中でブドウ糖に分解され、脳や身体を動かすエネルギー源として利用されます。 ・たんぱく質：筋肉や血液を作り、身体の基本を作ります。 ・脂質：少ない量で大きなエネルギーのもととなります。 ・鉄分：血液のもととなります。不足すると貧血などを引き起こします。 ・亜鉛：身体の成長を促し、傷の治りを早めます。 ・食物繊維：腸の働きを良くして、便秘を防ぎます。 お米はとても栄養バランスの良い食べ物です。健康的な毎日を送るためには、お米を中心としたバランスの良い食事をとることが大切です！   近年、外国からさまざまな食べ物が入ってきて、日本人の米離れが進んでいます。 和食以外の料理もおいしく、さまざまな国の料理に目移りしてしまったり、 「太らないためには、炭水化物は取らない方が良い」といった糖質オフダイエットブームも起こっています。   しかし！！ 「炭水化物の摂取が多すぎても少なすぎても死亡リスクが高い」という結果が出ています。 過度に炭水化物を抜いた食事は体に良くないのです。   炭水化物、たんぱく質、脂質バランスよく食べて下さいね！ そのためには、お米を中心とした食事が最適で、おすすめです😊   アーバンケア島之内では、毎食お米を中心としたバランスの取れたお食事を提供しています😋 毎日ご飯を食べて元気に過ごしましょう💪  
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2021.10.31

特養
ぶどうがい～～～～っぱい😋🍇🍇
みなさんこんばんは！ アーバンケア島之内生活介護課の花谷です。 季節はすっかり秋になり今日で10月も終わりますがいかがお過ごしでしょうか。 特養では秋の果実、ぶどうがフロア中にい～～～～っぱい実っていますよ！ みなさんで制作しているところからお見せできるのでお時間あればご覧ください＾＾ 丸いぶどうを一個一個つけていただきました。 もちろんマスカットもありますよ！ のり付けしたら完成です｜ どのぶどうもかわいくできましたね＾＾🍇💕 話題を変えますが、先日10月のアロマハンドマッサージをさせていただきました！ 先月と同様でオレンジスイートとゼラニウムが入ったアロマでした。 香りもよく大好評でした。 お誕生日おめでとうございます！ これからも元気にお過ごしください😁😁    
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2021.10.30

デイサービス
デイホールのしつらえ
アーバンケア島之内の１階エントランス（正面玄関）から入ってデイホールに入るまでの間に カウンターがありますが、、季節ごとに ご利用者さまの手作りペーパークラフトなど 様々な 飾り付けをしています ９月・・【中秋の名月🎑】 今年は9月21日（火）でした（　＾ω＾）・・・ 下記の写真・・左の「月見団子」は ご利用者さまが毛糸で手編みしてくださったものです！！ 本物より、美味しそうでした😋 右も、一本一本手作りペーパークラフトの「ススキ」です！！ 新米が 美味しい季節ですね！ 👇こちらは、ご利用者さまが考案された＜切り絵＞です メッセージカードも ＜切り紙＞で作成されています！  凄いですねー！！  アーバンケアへの心温まるメッセージ💗 ありがとうございます(*´▽｀*) こちらこそ、いつもご利用いただき有難うございます！！ 感謝・・感謝です 季節は終わってしまいましたが・・秋の花と言えば・・「コスモス」ですね〜 色とりどりの 赤とんぼも、綺麗です ご利用者さまに 色どりや構成を考えていただき・・素敵な壁画✨が出来上がりました！！ 👇こちらは、なんでしょうか？？ ( ´艸｀)  そうそう！アーバン庭園でこの夏 収穫した「そら豆」です！！ 目を付けたら・・正体不明の⁈ 可愛らしい生き物に変身しました〜     これらは、ご利用者さまが描かれた塗り絵です デイホールが秋らしく 楽しい雰囲気になりました〜(^^♪ もうすぐ・・ハロウィーンですね !(^^)!  皆さん、それぞれに ハロウィンの可愛い💛 飾りを作ってくださり こんなに賑やかになりました〜！！ また、毎日の昼食の ≪お品書き≫を お習字で・・ご利用者さまに手書きしていただいております (^^)/ みなさま御達筆です！！ これからの季節は、クリスマス🎄やお正月🎍のしつらえに・・コロナ禍のなか、当デイサービスではもっぱらペーパークラフトなどの工作がブームです！！(#^.^#)
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2021.10.30

クッキング
10月の料理クラブ～第2回スイートポテト～
こんにちは！管理栄養士の佐藤です。   暑い暑いと過ごしていた日が嘘のように急に寒くなりましたね☹ 気温の変化になかなかついていけず困ります💦 みなさん暖かくして風邪を引かないよう気を付けてくださいね。   10月の料理クラブは参加メンバーを変えて 9月と同様『スイートポテト』を作りました！   9月の料理クラブ～スイートポテト～ 👆ここをクリック（こちらも合わせてご覧ください☺）   さつまいもを柔らかくしただけでもいい匂いが漂います...😆 今回も力強く潰していただきます！！ 丸めて形を整えて... 出来たよ～と見せてもらいました😄 お味はいかがでしょうか？ 「美味しい」ととてもいい笑顔で召し上がってました😋 甘いもの好きな方が本当に多くいらっしゃり、とても喜ばれます😄   次回もお楽しみに♪                        
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2021.10.18

スタッフ日記
特養　日常の様子とご家族の皆様へ
こんにちは！   今日は特養の日常を紹介します。 先日はお外が暖かったのでベランダに出てお散歩や体操、日向ぼっこを楽しんだようです🌞 とても気持ちよさそうですね✨   お部屋の中では塗り絵やパズルを楽しんでおられます。       なんだかとっても楽しそう🎶   ご利用者様の元気と笑顔に職員が励まされることも多々あります✨ また、その職員の元気をご利用者様に届けて、元気と癒しの相乗効果になる・・・幸せですね💖   さて、写真は先日の暖かい日のお写真ですが、日曜日から急に寒くなりました。 数字で聞く気温より、先日までとの気温差で体感ではもっと寒いように感じます。 なので服装も難しいですね…。 特養でも衣替えを行い、その時その時に合った服装を心がけ、ひざ掛け等で調整しています。 そこで、ご家族様へお願いです。 ご家族の皆様へ いつも衣替えのご協力や新しい衣類をご持参いただきありがとうございます💖 今後、さらに寒くなっていきます。 レッグウォーマー、ひざ掛け、毛布、冬用の上着が必要な季節になりました。 また、ご持参いただけると大変助かります。   冬になると足から冷えが来ます…。 足元の冷えが体調不良につながってしまいます…。 くつ下は長いものをお願いします！！ 「長いってどのくらい？？」という質問をいただくことがあります。 座っているとズボンがめくれて脛が出てしまったりしますので、ひざ下くらいまであるくつ下をオススメさせていただいております。 参考にしていただければ幸いです。 また、昨年同様レッグウォーマーもオススメです！   今年の秋冬も換気を行うため、フロアや居室内でも寒さを感じることが予想されます。 寒さ対策を考えた衣類やひざ掛けをご検討ください。 また、皆様も風邪などひかれないようお気を付けくださいませ☕  
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特養の生活リハビリ
こんにちは！ 管理栄養士の岸本です。   以前にデイサービスで「生活リハビリ」についてブログに載せていたのをご覧になったことはあるでしょうか？？ （デイサービスでの様子はこちら　生活リハビリ①　生活リハビリ②） 特養でも生活リハビリを取り入れています。 今回はその様子を少し紹介します✨   「生活リハビリって？？」 特別な器具や特別な運動をするようなリハビリとは違い、日常生活動作そのものをリハビリとして捉えます。できることを今後もできるまま生活しようということです。   基本的に、食事の配膳・下膳は職員が行います。 でも、「お膳を運べるよ」というご利用者様もいらっしゃいます。 そこで、できる方には、できることを手伝っていただいています。     手押し車に下膳食器をのせて運んでいただきました。 「ありがとうございます」と声をかけると 「はいはい」と手を挙げて下さりました😊   後ろから職員が心配そうに見守っています…。 でも、大丈夫です🎵どんどん運びますよ✨   下膳した食器を片付けて下さる方もいます。 職員にやり方を聞いて どんどん片付けます！ 「任しとき！！」 うがい用の水をコップに入れたりもしています。   他にも食事前後のテーブル拭きや食事用のエプロンを畳んだり、消毒と換気の放送や、食事内容を放送したり・・・ 朝9時には、「今日も一日頑張りましょう！」という放送をしています！ これは、職員も元気が出ます！   それぞれ、ご利用者様によってできることは様々です。 なので、その方に合った生活リハビリを取り入れています。 継続することで、「これは私の役割！」とやりがいにも繋がっています。   今回は下膳の様子を紹介しましたが、他の生活リハビリの様子もまた紹介させていただきます😊   昨日まで暑いように感じましたが、急に寒くなりました。 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。 服装や食べ物で体をしっかりと温めて、体調管理を行っていきましょう！  
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2021.10.10

レクリエーション
きのこの季節
こんにちは！ 管理栄養士の岸本です。   まだ日中は暑いと感じる日もありますが、夜には虫の声が聞こえ「秋になったなぁ～」と感じるようになりましたね。 秋と言えば、食欲の秋✨ キノコがおいしい季節になりました。 アーバンケア島之内でもキノコが生えてきました！！ キノコの貼り絵です！！ 塗り絵をされた方もいらっしゃいます。 様々な色が混ざっていて立体感が出ています！ 令和となった最近では、色鉛筆の色は豊富にそろっており、どうしても「茶色なら茶色」と塗ってしまいがちですが、昭和にはこんなにも色はなく、混ぜて使っていたんですね。 赤、青、黄色、色の三原色があればどんな色でも作れるのだと改めて感じました😊 色を混ぜて使う良さが出ていますよね！   貼り絵も皆さん個性が出ていますよ 思い思いの色や貼り方で楽しんでおられます。   なんと、花柄の可愛らしいキノコもできました！！！ 素敵です✨✨   作っている様子はこちらです。 皆さん、真剣でした！！！     さて、キノコ狩りに行かれたことはあるでしょうか？？ 山には多くのキノコが生えており、「おいしそう」と思う事があるかもしれません。 しかし、キノコ狩りには注意が必要です！！ 毎年、毒キノコによる食中毒が発生しています。 食用のキノコであると確実に判断のできないキノコは食べないでください。 また、触るだけでも炎症を起こすキノコもあると聞きます。触るのも要注意ですね。   キノコの鑑定は専門的な知識が必要です。 　「・・・に似ている。」や「たぶん・・・だろう。」という素人鑑定はしないでくださいね。   厚生労働省からも注意喚起されています。   今日は『食べられないけど、かわいいキノコ』の紹介でした😊  
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2021.10.09

特養
9月のアロマハンドマッサージ🍃🍃
みなさんこんばんは！ アーバンケア島之内生活介護課の花谷です。 ブログの更新が滞ってしまい誠に申し訳ございません。 今日は先月末に特養で９月にお誕生日を迎えられたご利用者様に 職員からアロマハンドマッサージのプレゼントをさせていただきました！ その様子をご紹介させていただきます。 今回のアロマはオレンジスイートとゼラニウムという2種類の香りが入ったアロマでした！ オレンジスイートの効能は、緊張を緩め心に幸福感をもたらす効果があります＾＾ 食欲増進や皮膚の活性化にもいいと言われています。 ゼラニウムは、気分のムラを安定させる効果があります。 アロマ後は女性の方のみお化粧もさせていただきました！ お誕生日おめでとうございます！ これからも元気にお過ごしくださいね＾＾♡ もうすぐ季節の変わり目です。 体調には気を付けて元気に過ごしましょうね☺☺    
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2021.10.06

クッキング
9月の料理クラブ～スイートポテト～
みなさんこんにちは！管理栄養士の佐藤です。     秋といえば！「い〜しや〜きいも！やきいも〜♪」というやきいも屋さんの声が聞こえてくる季節ですね。 さつまいもは甘くて美味しい、秋の味覚として昔から親しまれています。   9月の料理クラブではそんなさつまいもを使った甘くておいしい『スイートポテト』を作りました！ 事前に茹でたさつまいもをつぶしていく作業から始まります😊   材料を入れて丸めて、、、、   卵黄（ツヤだし用）を塗って、トースターで焼いたら完成です！！ 材料はシンプルで砂糖・生クリーム・バターだけですが さつまいもの甘みでとても甘くておいしいスイートポテトが出来上がりました😆   お味はどうでしょうか？？   やさしい甘みとほくほく感、ほんのりと香るバターがたまりませんね😋 「おいしいわ！！」ととても喜んでおられました☺   朝、昼、夜の寒暖差もあり体調を崩しやすい時期になってきました。 みなさんも体調に気をつけて元気にお過ごしください😄     10月もスイートポテトを作る予定です！ 次回もお楽しみに♪          
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2021.10.01

お食事
食がく～お米について～
こんにちは！ 管理栄養士の岸本です。   食がく10月号です。 そろそろ、新米の季節が近づいていますね。 今回はお米についてです。 お米には炭水化物を中心に様々な栄養素が含まれています。 お茶碗1杯（150ｇ）のエネルギーは約250kcal ・炭水化物：お米の主成分。身体の中でブドウ糖に分解され、脳や身体を動かすエネルギー源として利用されます。 ・たんぱく質：筋肉や血液を作り、身体の基本を作ります。 ・脂質：少ない量で大きなエネルギーのもととなります。 ・鉄分：血液のもととなります。不足すると貧血などを引き起こします。 ・亜鉛：身体の成長を促し、傷の治りを早めます。 ・食物繊維：腸の働きを良くして、便秘を防ぎます。 お米はとても栄養バランスの良い食べ物です。健康的な毎日を送るためには、お米を中心としたバランスの良い食事をとることが大切です！   近年、外国からさまざまな食べ物が入ってきて、日本人の米離れが進んでいます。 和食以外の料理もおいしく、さまざまな国の料理に目移りしてしまったり、 「太らないためには、炭水化物は取らない方が良い」といった糖質オフダイエットブームも起こっています。   しかし！！ 「炭水化物の摂取が多すぎても少なすぎても死亡リスクが高い」という結果が出ています。 過度に炭水化物を抜いた食事は体に良くないのです。   炭水化物、たんぱく質、脂質バランスよく食べて下さいね！ そのためには、お米を中心とした食事が最適で、おすすめです😊   アーバンケア島之内では、毎食お米を中心としたバランスの取れたお食事を提供しています😋 毎日ご飯を食べて元気に過ごしましょう💪  
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