地域包括支援センターの濵﨑と越野です。

今日は地域の方の体力測定に、中保健センターの保健師さんと行ってきました。

まずは、千代保健師による体力測定の説明です。

運動してからは血圧が上がってしまうー と笑顔で地域の方がおっしゃりながら、体力測定前に血圧測定を行いました。

立ち上がり測定は、両手を前でくみ反動を付けずに、両足で立ちます。立てたら次は片足で立ち３秒立てるか測定します。

立ち上がり台は４０センチと２０センチがありますが、２０センチは片足で立つのは難しかったです。

ツーステップ測定は、思っていたよりも歩幅が狭くもっと運動しないと！と思いました。

前屈は日ごろの柔軟体操の成果がでます！

握力測定は、年齢による平均表を見ながら、力いっぱい握りました。

体組成計は、体内水分量や体内年齢、筋肉量が測定できます。

終了後には測定結果の説明が行われました！

こちらの地域では毎年体力測定が行われており、それぞれ昨年との違いを見ておられました。

来年も元気でいれるように運動を行っていきたいと思いました。