2020.02.04 | 特養
特養 節分行事
2020.02.05
介護予防教室で3Ｂ体操をしました
地域包括支援センター
地域包括支援センターの濱崎と越野です。
今年初の、ふれあいサロンで３Ｂ体操教室を行いました。
最初は指先の運動から始めていき、脳トレもしました。
脳トレはうまくできず、「思ったように体が動かないな～」などと言い笑顔で話されていました。
下半身の運動は転倒予防に良いそうです！
音楽に合わせてベルを使った体操の時には、リズムに合わせ心地よくストレッチできました (^^)/
今回初めてベルターを使いました。
ベルターは両端を持って、パチンパチンと音を鳴らすことでストレス発散になります。
また、ベルターを鳴らしながら手を上げたり下げたりしました。
思っていたよりも二の腕がパンパンになりました (*’▽’)
終了後、参加者の方からは、「いい汗かいた」「体が伸びて気持ちよかった」と言っていただけました。
たくさんのご参加ありがとうございました (*^_^*)
