特別養護老人ホームアーバンケア島之内 » ブログ一覧

「2026年11月」で記事を検索しました。

ブログ投稿画像

2026.11.01

お知らせ

New 11月の食がく～たんぱく質について～こんにちは！管理栄養士の松尾です！ 11月の食がくは“たんぱく質”についてです🌟 たんぱく質が不足すると筋肉量が低下し、フレイル(虚弱)の状態に陥りやすくなります。フレイルを予防するには、シニア世代でも若年層と同じ量のたんぱく質を摂取することが必要です。目安は、体重×1.0～1.2gと言われています😌 1食で一気に摂るのではなく、肉、魚、卵、大豆製品など色々な食材を毎食少しずつ摂取して、元気な身体づくりをしていきましょう🥰 ～手軽にたんぱく質をとりやすい食品～ ①卵：卵1個には約6gのたんぱく質が含まれています。調理が簡単で、特に半熟卵がオススメです🌟 ②豆腐や納豆などの豆類：大豆の調理済みでたんぱく質が豊富に含まれています。味噌汁や煮物などに加えることによって、より手軽に摂取することができます。 ③ヨーグルト：特にギリシャヨーグルトはたんぱく質が豊富に含まれておりオススメです🌟 ④鶏肉：たんぱく質だけでなく、たんぱく質の代謝に必要なビタミン(B群など)や鉄分も豊富です。注意点として・・・ ①水分を取りましょう！💧 たんぱく質を消化・代謝するには水分が必要です。「体重1kgあたり約35ml～40ml」の水分を1日かけてこまめに摂取するのが理想的です。 ②肝硬変や腎臓病を指摘されている方(たんぱく質を制限されている方）は、必ず医師と相談の上で摂取量を調整するようにしましょう😌

ブログ投稿画像

2026.11.01

特養

New 特養　アロマハンドマッサージ 10月の誕生日月の方にアロマハンドマッサージをしました！

ブログ投稿画像

2026.11.01

居宅介護支援事業所

New ｼｮｰﾄｽﾃｲふれあい工房ーあなただけのきのこの森ー 10月のふれあい工房は「あなただけのきのこの森」でした。苔や枯れ木風に飾り付けたオアシスに、綿棒の軸とモールで作ったきのこを生けます。先月よりも細かい作業が増え、ところどころ苦戦しながらも皆さん頑張っておられました。　　「これきのこ？」「これが？」と半笑いだった方も、完成して蓋を閉めると「あらかわいくなったね」と満足気にされていました。松ぼっくりや木の実を好きなだけ飾っていただきました。作業中は難しさもあり黙々と作っておられた分、完成後は「詰め込み過ぎたかも」「シンプルでも意外とかわいいね」と会話が弾んでいました。「これ棚に飾るわ」と車椅子と自分の間に挟み込んで居室に戻っていかれました。よほど気にられたのか、何度も光に透かしては「これきれいね」「私みたいね」「これほんと綺麗ね、私みたい」とニコニコされていました。

ブログ投稿画像

2026.11.01

お知らせ

New 11月の食がく～たんぱく質について～

こんにちは！管理栄養士の松尾です！ 11月の食がくは“たんぱく質”についてです🌟 たんぱく質が不足すると筋肉量が低下し、フレイル(虚弱)の状態に陥りやすくなります。フレイルを予防するには、シニア世代でも若年層と同じ量のたんぱく質を摂取することが必要です。目安は、体重×1.0～1.2gと言われています😌 1食で一気に摂るのではなく、肉、魚、卵、大豆製品など色々な食材を毎食少しずつ摂取して、元気な身体づくりをしていきましょう🥰 ～手軽にたんぱく質をとりやすい食品～ ①卵：卵1個には約6gのたんぱく質が含まれています。調理が簡単で、特に半熟卵がオススメです🌟 ②豆腐や納豆などの豆類：大豆の調理済みでたんぱく質が豊富に含まれています。味噌汁や煮物などに加えることによって、より手軽に摂取することができます。 ③ヨーグルト：特にギリシャヨーグルトはたんぱく質が豊富に含まれておりオススメです🌟 ④鶏肉：たんぱく質だけでなく、たんぱく質の代謝に必要なビタミン(B群など)や鉄分も豊富です。注意点として・・・ ①水分を取りましょう！💧 たんぱく質を消化・代謝するには水分が必要です。「体重1kgあたり約35ml～40ml」の水分を1日かけてこまめに摂取するのが理想的です。 ②肝硬変や腎臓病を指摘されている方(たんぱく質を制限されている方）は、必ず医師と相談の上で摂取量を調整するようにしましょう😌

ブログ投稿画像

2026.11.01

特養

New 特養　アロマハンドマッサージ

10月の誕生日月の方にアロマハンドマッサージをしました！

ブログ投稿画像

2026.11.01

居宅介護支援事業所

New ｼｮｰﾄｽﾃｲふれあい工房ーあなただけのきのこの森ー

10月のふれあい工房は「あなただけのきのこの森」でした。苔や枯れ木風に飾り付けたオアシスに、綿棒の軸とモールで作ったきのこを生けます。先月よりも細かい作業が増え、ところどころ苦戦しながらも皆さん頑張っておられました。　　「これきのこ？」「これが？」と半笑いだった方も、完成して蓋を閉めると「あらかわいくなったね」と満足気にされていました。松ぼっくりや木の実を好きなだけ飾っていただきました。作業中は難しさもあり黙々と作っておられた分、完成後は「詰め込み過ぎたかも」「シンプルでも意外とかわいいね」と会話が弾んでいました。「これ棚に飾るわ」と車椅子と自分の間に挟み込んで居室に戻っていかれました。よほど気にられたのか、何度も光に透かしては「これきれいね」「私みたいね」「これほんと綺麗ね、私みたい」とニコニコされていました。

プライバシーポリシー

© 2021 YOSHIJUKAI.