地域包括支援センターの、濱崎と越野です。

今日みなさんにお伝えしたいのは、

前回ご紹介した介護予防教室の1つで

3B体操です。

3B体操は、ベル、ボール、ベルターといった

Ｂの付く道具を使って体操をします。

体操の様子です！

最初は、道具を使わないで体操をしていきます。

脳トレをしながらの体操なので、体が思ったように動かなくて

パニックになっちゃいました　(-_-;)

でも先生からは「パニックになるほうが脳トレになっていいのよ～」と

言っていただきました　(^^)/

これがベルを使っての体操の様子です。

空気の入ったベルを、ギュッと握ることで負荷をかけた運動が出来ます！

結構これが力がいるんです💦

手を上下にあげたり、足の下にベルを通すのは

少し難しかったです。

でも、みんなでテンポの良い曲に合わせて体を動かすと

笑顔になって、とっても楽しかったです✌

終了後には、参加者から

「時間が早く過ぎた！」

「もっと続けたい！」

「楽しかった！」

「また、開催してほしい！」

という、嬉しいお言葉をいただきました　(*^_^*)

また、このような機会をつくりたいと思っています。