地域包括支援センターの濱崎と越野です。

今年初の、ふれあいサロンで３Ｂ体操教室を行いました。

最初は指先の運動から始めていき、脳トレもしました。

脳トレはうまくできず、「思ったように体が動かないな～」などと言い笑顔で話されていました。

下半身の運動は転倒予防に良いそうです！

音楽に合わせてベルを使った体操の時には、リズムに合わせ心地よくストレッチできました　(^^)/

今回初めてベルターを使いました。

ベルターは両端を持って、パチンパチンと音を鳴らすことでストレス発散になります。

また、ベルターを鳴らしながら手を上げたり下げたりしました。

思っていたよりも二の腕がパンパンになりました　(*’▽’)

終了後、参加者の方からは、「いい汗かいた」「体が伸びて気持ちよかった」と言っていただけました。

たくさんのご参加ありがとうございました　(*^_^*)