地域包括支援センターアーバンケア新喜多 » ブログ一覧

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2025.08.27

イベント

New 令和7年8月　「長田楽らく体操」みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。記録的な暑さが続いており、毎日のように熱中症警戒アラートが発令されていますが、体調を崩さずにお過ごしでしょうか。本日は8月22日に長田東会館で開催されました、「楽らく体操」の様子をお伝えします。今回も感染予防の観点から三密を避けるために、13：30からと14：45からの2回に分け、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスク着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させていただきました。第1部は9名、第2部は10名の方が参加してくださいました。講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は筋肉と骨格の関係や、運動の効果についてわかりやすく解説してくださいます。まず指の体操です。指先をたくさん動かすことで脳の活性化につながります。次は、つま先立ちのトレーニングです。つま先立ちを行うことによりふくらはぎの筋肉を鍛えることができ、血行促進、基礎代謝の向上、姿勢改善などの効果を得ることができるそうです。自身で行うことが難しい方は、椅子の背もたれに手を置くことで安心してトレーニングに取り組むことができます。次に体幹のトレーニングです。伸ばした手と逆の方の足を伸ばしバランスを取ります。参加者同士向かい合ってトレーニングを行うことで、みなさん普段以上の力を発揮していました。最後は音楽に合わせて身体を動かします。音楽があることで気分があがり自然と運動量があがります。今月の楽曲は「河内音頭」です。皆さん、楽曲に合わせて楽しく身体を動かしていました「楽らく体操」は定期的に体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場となっています。次回は令和7年9月26日です。ご興味のある方は定員に達しているためキャンセル待ちとなりますが、地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。

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2025.08.23

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令和7年8月　介護談笑会皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。今日は8月23日（土）に開催した介護談笑会について報告させていただきます。今回はGREEN　APPLE訪問看護ステーションの皆さんを講師にお迎えして「訪問看護とは？～メディカルアロマ体験会～」というテーマで開催しました。当日は12名の方に参加いただきましたが、メディカルアロマという言葉を初めて聞く方ばかりでした。包括職員の挨拶のあと、まずは訪問看護について説明がありました。訪問介護については知っておられる方が多かったです。病状や障害が重い方しかサービスを受けられないと考えている方も多いようですが、医療処置だけではなく入浴介助などの日常生活の支援や療養生活の相談・アドバイス、リハビリテーションなども対応しています。訪問看護の説明のあとは、いよいよメディカルアロマの紹介です。一般的なリラクゼーションを目的としたアロマセラピーとは異なり、心や体の不調・機能改善を目的とした代替医療として行われるアロマセラピーのことを言います。素敵なディフューザーですね。ほんのりとした灯りで癒されます。エッセンシャルオイルを使ってメンタル面のケアや体の内側から不調の軽減に働きかける効果が期待されています。色々な種類のエッセンシャルオイルがあるので、お気に入りの香りを見つけてはいかがですか？参加者の皆さんには初めてのメディカルアロマを順番に体験してもらいました！説明を聞きながら丁寧な施術に喜ばれていました。こりや疲れが溜まっているとすぐにわかるそうです。順番を待っている間には色々な香りを紹介してくれました。男性の参加者にも、もちろん体験してもらいました。両腕が５歳も若返った～と仰っていましたよ。「お肌がしっとりもちもちになった」「気持ちが落ち着いた」などの感想がありとても好評でした。お一人おひとりの体質やその日の体調に合わせて対応してもらえるそうです。次回は10月25日（土）に「福祉用具について学ぼう！」というテーマで開催する予定です。実際に福祉用具を見て触れることができる機会ですので、興味のある方はぜひ参加ください。

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2025.08.23

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令和7年8月21日　「切り絵教室」地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。立秋を過ぎましたがまだまだ暑い日が続いておりますが、皆さまはお変わりありませんか？本日は8月21日に御厨会館で開催されました、「かんたん切り絵教室」の様子をお伝えしたいと思います。切り絵教室では、感染予防の観点から窓の開放、入館時の検温、消毒、などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。当日は夏の日差しが照りつける暑い午後でしたが、いつもと変わらず皆さま少し早めに来られ、開始時間前から作品作りを進められ、黙々と作品完成に向けて取り組まれておられました。集中して取り組まれています。黙々と進めます。大作に取り組まれています。「切り絵教室」は約1時間30分間の教室ですが、お互いの作品の進行状況や近況の報告、高校野球の話などをしながら取り組んでいるとあっという間に時間が過ぎます。最近は皆様コツをつかまれ、早い方は教室開催中に1作品を完成されるまでになりました。次回は令和7年9月18日　木曜日の13:30から御厨会館で開催いたします。一つの作品を作り上げる爽快感を体験していただければと思いますので、ご興味のある方は一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。

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2025.08.19

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令和7年8月　「リボンカフェ」地域包括支援センターアーバンケア新喜多の萩塚と松原です。立秋を過ぎ、気のせいかもしれませんが少し日中の暑さもマシになったような気がしますね。皆様お変わりなくお過ごしですか？今回は、令和7年8月18日に御厨会館で開催した、「リボンカフェ」の様子をお伝えします。当日はお盆の最後の日ということもあり、いつもより少なめの8名の方がリボンカフェに来てくださいました。萩塚より健康長寿マイレージについての情報提供をさせていただきました。作品作りに入る前に飲み物とお菓子を提供させていただき、近況報告などの交流機会を持っていただき、その後作品作りに移りました。今月も作品作りを通して認知症予防につなげようとの観点から、先月の折り紙での『夏のリース』作りの続きに取り組んでいただきました。飲み物を飲みながら会話も弾みます！スムーズに完成まで進みます。先月、クジラや波の少し難しい部分を完成していただいていましたので、今回は職員の萩塚より作り方の説明をしながら実際に作業していただきました。作成工程はそれほど難しい所はありませんでしたので、皆様比較的早く完成されました。リボンカフェ終了後には体組成計で体重測定を行わせていただき、前回との比較でご自身の身体の状態を確認されていました。「リボンカフェ」は認知症当事者の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただく事で、認知症であっても、いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように、地域のつながりの場になればと開催させていただいています。次回は9月20日　土曜日　13:30から御厨会館で開催の予定です。参加ご希望の方は地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までご連絡いただければ幸いです。ご参加をお待ちいたしております。

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2025.08.09

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令和7年8月　御厨楽らく体操皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。今日は8月8日に開催した御厨楽らく体操について報告させていただきます。とても暑い日でしたが、24名の方が参加されました。講師の前田先生より今回のテーマは「お尻と股関節回りの筋肉強化」と説明がありました。まずは指の体操からスタートです。今日は指を弾く動きを取り入れた体操でした。脳への刺激を十分与えたところで、次は上半身のストレッチです。肋骨や脊椎が正しい姿勢を保つのにとても重要な役割をしていると前田先生より話がありました。背中が丸くならないよう胸を広げることを意識しましょう。皆さん腕が肩甲骨から綺麗に伸びていますね。脊椎は頭部から続いているので、頭の重みを利用すると首もほぐれて気持ちが良いです。上半身が終わるといよいよ下半身のストレッチです。お尻の筋肉を使うことで膝痛にも効果があると前田先生から説明がありました。姿勢を保ったまま股関節を広げます。スクワットは難しいですが、下半身強化には最適です。腰や膝に痛みを抱えている方も多いと思います。少しずつでも良いので、ぜひ自宅でも行ってみて下さい。最後は「炭坑節」の曲に合わせてリズム体操です。お月様の決めポーズで終了です。汗をかくことも熱中症予防になります。興味のある方はアーバンケア新喜多までご連絡ください。皆さんのご参加をお待ちしております！

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2025.07.30

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令和7年7月　「長田楽らく体操」みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。記録的な猛暑と頻発しているゲリラ豪雨、異常気象が続いていますが皆様変わりなくお過ごしでしょうか。本日は7月25日に長田東会館で開催されました、長田楽らく体操についてご報告させていただきます。第1部は10名、第2部は10名の方が参加してくださいました。今回も感染予防の観点から三密を避けるために、13：30からと14：45からの2回に分け、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスク着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させていただきました。講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生はいつも筋肉と骨格の関係や、運動の効果についてわかりやすく解説してくださいます。初めはいつも通り指の体操です。右手と左手で異なった動きをするので苦戦している方が多かった感じがしますが、みなさん諦めずに最後までがんばっていました。次に肋骨をねじって上半身をほぐしていきます。肋骨をねじることで姿勢改善、体幹の安定だけでなく自律神経を整える効果があります。こちらは片足立ちの様子です。片足立ちは両足立ちと比べると体幹や足の筋肉に2.75倍の負荷がかかるそうで、1分間片足立ちができたら約50分の歩行運動に相当するそうです。最後は音楽に合わせて身体を動かします。音楽があることで気分があがり自然と運動量があがります。今月の楽曲は郷ひろみさんの「お嫁サンバ」です。皆さん、楽曲に合わせて楽しく身体を動かしていました。「楽らく体操」は定期的に体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場となっています。次回は令和7年8月22日です。ご興味のある方は一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。

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2025.07.30

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令和7年7月　リボンカフェ皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。 7月も半分が過ぎ、暑い日が連日続いていますが、体調を崩すことなくお過ごしでしょうか？今回は7月19日に御厨会館で開催したリボンカフェの様子を報告します。当日は暑い中、9名の方にご参加いただきました。リボンカフェでは毎月季節の物作りを行っていますが、今月は折り紙で夏のリースを作成しました。 2ヶ月かけて完成させる作品で、7月はくじらと波を折り紙で作りました。職員の宮内より折り方を説明し、皆さんと一緒に作品を作っていきます。折り方自体は簡単で、同じテーブルの方と教え合いながら作品作りを行いました。　皆さん、他の方と和気あいあいとお話をされ作品作りを行っていました。来月にはリースを作成し、夏のリースが完成する予定です。来月は、8月16日（土）13：30から御厨会館で開催を予定しています。興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡ください。

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2025.07.18

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令和7年7月17日　「切り絵教室」地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。このところ雨の日が続いており、蒸し暑い日が続いておりますが、皆さまはお変わりありませんか？本日は7月17日に御厨会館で開催されました、「かんたん切り絵教室」の様子をお伝えしたいと思います。切り絵教室では、感染予防の観点から窓の開放、入館時の検温、消毒等をしっかりと行い開催させて頂き、1名の方が参加してくださいました。当日はしっかりと雨の降る午後で3名の方が雨のため不参加となりましたが、1名の方は雨をものともせず教室に来てくださり、黙々と作品完成に向けて取り組まれておられました。丁寧に作業されています。作品完成間近です。「切り絵教室」は約1時間30分間の教室ですが、お互いの作品の進行状況や近況の報告などの話をしながら取り組んでいるとあっという間に時間が過ぎます。次回は令和7年8月21日　木曜日の13:30から御厨会館で開催いたします。一つの作品を作り上げる爽快感を体験していただければと思いますので、ご興味のある方は一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。

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2025.07.17

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令和7年7月　御厨楽らく体操皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。 7月になり暑い日が続いていますが、体調を崩すことなくお過ごしでしょうか？今回は、7月11日に御厨会館で開催した介護予防教室「御厨楽らく体操」の様子をお伝えします。当日は暑い中、24名の方にご参加いただいています。新たに参加される方も3名おられました。まずは頭と手の運動を行います。左右の手で違う動きをすることで脳が活性化され、認知症予防にも繋がります。皆さん、間違えながらも動かしておられました。ストレッチをして全身を伸ばしていきます。普段意識しない箇所を伸ばしていくのでとても気持ちが良いです。片足での立位保持です。全身が伸びたところで椅子に座ってできる運動と立ち上がってする運動を行います。今回は血流を良くする運動を多めに取り入れているとのことでした。最後の決めポーズです。最後に毎回恒例の曲に合わせて身体を動かします。今月は講師の前田先生が中学生の時にファンだった郷ひろみの「お嫁サンバ」です。初めて参加された方も笑顔で身体を動かしておられました。次回は、御厨会館で8月8日（金）14：00～開催を予定しています。興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。

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2025.07.04

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令和7年6月　介護談笑会皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。梅雨明けし、これから暑さが増してくることが予想されますが暑さ対策は万全ですか？今回は、6月28日に東大阪Mビルで開催した「介護談笑会」のご報告を行います。朝から気温が高かったですが、過去最高の19名の方にご参加いただいています。テーマは、「健康測定会～血管を元気に～」で明治安田生命保険相互会社　布施営業所の方を講師にお招きし、講義と血管年齢、ベジチェックの測定を行いました。はじめに講師の方より「いきいき血管講座」を行いました。身体のすべての血管をつなぎ合わせると、地球約2周半分の長さになり、血管は酸素や栄養素を全身に届ける重要な臓器です。血管は、好ましくない生活習慣（偏った食事・運動不足・肥満・喫煙・過度の飲酒、ストレス）の影響で硬く・狭く・脆くなり、病気に繋がるとの話がありました。血管と密接に関わる病気として、心疾患・脳血管疾患・動脈疾患があり病気の説明もありました。運動や食生活、日常習慣の改善が予防につながる。健康診断の結果や健康チェックにも予防のヒントが隠されている。身体からのサインを見逃さず、血管を元気にきれいに保つ生活を始めましょうとの話がありました。血管年齢を測定していますベジチェックをしている様子です講義の後は、血管年齢測定とベジチェックを行いました。血管年齢はこれまでに測定したことがある参加者が多かったですが、ベジチェックは殆どの方が初めてでした。ベジチェックは手のひらをセンサーにあてることで2週間前に摂取した野菜摂取レベルを測定。 6.0以下で野菜が不足している状態で8.0が目標となるそうです。私も測定しましたが、野菜摂取レベル5.2と見事に野菜不足でした。参加者の方の最高値はなんと10.0を超えていました。ご自身の健康に繋がることなので皆さん真剣に講義を聞いておられました。次回は8月23日（土）10：30から東大阪Mビルで開催を予定しています。テーマは「訪問看護とは～メディカルアロマ体験会～」で訪問看護事業所の方に来ていただき、講義をしていただく予定です。興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】まで連絡お待ちしております。

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2025.08.27

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New 令和7年8月　「長田楽らく体操」

みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。記録的な暑さが続いており、毎日のように熱中症警戒アラートが発令されていますが、体調を崩さずにお過ごしでしょうか。本日は8月22日に長田東会館で開催されました、「楽らく体操」の様子をお伝えします。今回も感染予防の観点から三密を避けるために、13：30からと14：45からの2回に分け、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスク着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させていただきました。第1部は9名、第2部は10名の方が参加してくださいました。講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は筋肉と骨格の関係や、運動の効果についてわかりやすく解説してくださいます。まず指の体操です。指先をたくさん動かすことで脳の活性化につながります。次は、つま先立ちのトレーニングです。つま先立ちを行うことによりふくらはぎの筋肉を鍛えることができ、血行促進、基礎代謝の向上、姿勢改善などの効果を得ることができるそうです。自身で行うことが難しい方は、椅子の背もたれに手を置くことで安心してトレーニングに取り組むことができます。次に体幹のトレーニングです。伸ばした手と逆の方の足を伸ばしバランスを取ります。参加者同士向かい合ってトレーニングを行うことで、みなさん普段以上の力を発揮していました。最後は音楽に合わせて身体を動かします。音楽があることで気分があがり自然と運動量があがります。今月の楽曲は「河内音頭」です。皆さん、楽曲に合わせて楽しく身体を動かしていました「楽らく体操」は定期的に体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場となっています。次回は令和7年9月26日です。ご興味のある方は定員に達しているためキャンセル待ちとなりますが、地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。

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2025.08.23

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令和7年8月　介護談笑会

皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。今日は8月23日（土）に開催した介護談笑会について報告させていただきます。今回はGREEN　APPLE訪問看護ステーションの皆さんを講師にお迎えして「訪問看護とは？～メディカルアロマ体験会～」というテーマで開催しました。当日は12名の方に参加いただきましたが、メディカルアロマという言葉を初めて聞く方ばかりでした。包括職員の挨拶のあと、まずは訪問看護について説明がありました。 [caption id="attachment_4942" align="alignnone" width="300"] 訪問介護については知っておられる方が多かったです。[/caption] 病状や障害が重い方しかサービスを受けられないと考えている方も多いようですが、医療処置だけではなく入浴介助などの日常生活の支援や療養生活の相談・アドバイス、リハビリテーションなども対応しています。訪問看護の説明のあとは、いよいよメディカルアロマの紹介です。一般的なリラクゼーションを目的としたアロマセラピーとは異なり、心や体の不調・機能改善を目的とした代替医療として行われるアロマセラピーのことを言います。 [caption id="attachment_4936" align="alignnone" width="300"] 素敵なディフューザーですね。ほんのりとした灯りで癒されます。[/caption] エッセンシャルオイルを使ってメンタル面のケアや体の内側から不調の軽減に働きかける効果が期待されています。 [caption id="attachment_4938" align="alignnone" width="300"] 色々な種類のエッセンシャルオイルがあるので、お気に入りの香りを見つけてはいかがですか？[/caption] 参加者の皆さんには初めてのメディカルアロマを順番に体験してもらいました！ [caption id="attachment_4937" align="alignnone" width="300"] 説明を聞きながら丁寧な施術に喜ばれていました。[/caption] [caption id="attachment_4940" align="alignnone" width="300"] こりや疲れが溜まっているとすぐにわかるそうです。[/caption] [caption id="attachment_4939" align="alignnone" width="300"] 順番を待っている間には色々な香りを紹介してくれました。[/caption] 男性の参加者にも、もちろん体験してもらいました。 [caption id="attachment_4941" align="alignnone" width="300"] 両腕が５歳も若返った～と仰っていましたよ。[/caption] 「お肌がしっとりもちもちになった」「気持ちが落ち着いた」などの感想がありとても好評でした。お一人おひとりの体質やその日の体調に合わせて対応してもらえるそうです。次回は10月25日（土）に「福祉用具について学ぼう！」というテーマで開催する予定です。実際に福祉用具を見て触れることができる機会ですので、興味のある方はぜひ参加ください。

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2025.08.23

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令和7年8月21日　「切り絵教室」

地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。立秋を過ぎましたがまだまだ暑い日が続いておりますが、皆さまはお変わりありませんか？本日は8月21日に御厨会館で開催されました、「かんたん切り絵教室」の様子をお伝えしたいと思います。切り絵教室では、感染予防の観点から窓の開放、入館時の検温、消毒、などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。当日は夏の日差しが照りつける暑い午後でしたが、いつもと変わらず皆さま少し早めに来られ、開始時間前から作品作りを進められ、黙々と作品完成に向けて取り組まれておられました。 [caption id="attachment_4929" align="alignnone" width="300"] 集中して取り組まれています。[/caption] [caption id="attachment_4930" align="alignnone" width="300"] 黙々と進めます。[/caption] [caption id="attachment_4932" align="alignnone" width="300"] 大作に取り組まれています。[/caption] 「切り絵教室」は約1時間30分間の教室ですが、お互いの作品の進行状況や近況の報告、高校野球の話などをしながら取り組んでいるとあっという間に時間が過ぎます。最近は皆様コツをつかまれ、早い方は教室開催中に1作品を完成されるまでになりました。次回は令和7年9月18日　木曜日の13:30から御厨会館で開催いたします。一つの作品を作り上げる爽快感を体験していただければと思いますので、ご興味のある方は一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。

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2025.08.19

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令和7年8月　「リボンカフェ」

地域包括支援センターアーバンケア新喜多の萩塚と松原です。立秋を過ぎ、気のせいかもしれませんが少し日中の暑さもマシになったような気がしますね。皆様お変わりなくお過ごしですか？今回は、令和7年8月18日に御厨会館で開催した、「リボンカフェ」の様子をお伝えします。当日はお盆の最後の日ということもあり、いつもより少なめの8名の方がリボンカフェに来てくださいました。 [caption id="attachment_4917" align="alignnone" width="300"] 萩塚より健康長寿マイレージについての情報提供をさせていただきました。[/caption] 作品作りに入る前に飲み物とお菓子を提供させていただき、近況報告などの交流機会を持っていただき、その後作品作りに移りました。今月も作品作りを通して認知症予防につなげようとの観点から、先月の折り紙での『夏のリース』作りの続きに取り組んでいただきました。 [caption id="attachment_4918" align="alignnone" width="300"] 飲み物を飲みながら会話も弾みます！[/caption] [caption id="attachment_4915" align="alignnone" width="300"] スムーズに完成まで進みます。[/caption] 先月、クジラや波の少し難しい部分を完成していただいていましたので、今回は職員の萩塚より作り方の説明をしながら実際に作業していただきました。作成工程はそれほど難しい所はありませんでしたので、皆様比較的早く完成されました。リボンカフェ終了後には体組成計で体重測定を行わせていただき、前回との比較でご自身の身体の状態を確認されていました。「リボンカフェ」は認知症当事者の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただく事で、認知症であっても、いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように、地域のつながりの場になればと開催させていただいています。次回は9月20日　土曜日　13:30から御厨会館で開催の予定です。参加ご希望の方は地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までご連絡いただければ幸いです。ご参加をお待ちいたしております。

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2025.08.09

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令和7年8月　御厨楽らく体操

皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。今日は8月8日に開催した御厨楽らく体操について報告させていただきます。とても暑い日でしたが、24名の方が参加されました。講師の前田先生より今回のテーマは「お尻と股関節回りの筋肉強化」と説明がありました。まずは指の体操からスタートです。 [caption id="attachment_4903" align="alignnone" width="300"] 今日は指を弾く動きを取り入れた体操でした。[/caption] 脳への刺激を十分与えたところで、次は上半身のストレッチです。肋骨や脊椎が正しい姿勢を保つのにとても重要な役割をしていると前田先生より話がありました。 [caption id="attachment_4904" align="alignnone" width="300"] 背中が丸くならないよう胸を広げることを意識しましょう。[/caption] [caption id="attachment_4905" align="alignnone" width="300"] 皆さん腕が肩甲骨から綺麗に伸びていますね。[/caption] [caption id="attachment_4906" align="alignnone" width="300"] 脊椎は頭部から続いているので、頭の重みを利用すると首もほぐれて気持ちが良いです。[/caption] 上半身が終わるといよいよ下半身のストレッチです。 [caption id="attachment_4908" align="alignnone" width="300"] お尻の筋肉を使うことで膝痛にも効果があると前田先生から説明がありました。[/caption] [caption id="attachment_4907" align="alignnone" width="300"] 姿勢を保ったまま股関節を広げます。[/caption] [caption id="attachment_4910" align="alignnone" width="300"] スクワットは難しいですが、下半身強化には最適です。[/caption] 腰や膝に痛みを抱えている方も多いと思います。少しずつでも良いので、ぜひ自宅でも行ってみて下さい。最後は「炭坑節」の曲に合わせてリズム体操です。 [caption id="attachment_4911" align="alignnone" width="300"] お月様の決めポーズで終了です。[/caption] 汗をかくことも熱中症予防になります。興味のある方はアーバンケア新喜多までご連絡ください。皆さんのご参加をお待ちしております！

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2025.07.30

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令和7年7月　「長田楽らく体操」

みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。記録的な猛暑と頻発しているゲリラ豪雨、異常気象が続いていますが皆様変わりなくお過ごしでしょうか。本日は7月25日に長田東会館で開催されました、長田楽らく体操についてご報告させていただきます。第1部は10名、第2部は10名の方が参加してくださいました。今回も感染予防の観点から三密を避けるために、13：30からと14：45からの2回に分け、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスク着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させていただきました。講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生はいつも筋肉と骨格の関係や、運動の効果についてわかりやすく解説してくださいます。初めはいつも通り指の体操です。右手と左手で異なった動きをするので苦戦している方が多かった感じがしますが、みなさん諦めずに最後までがんばっていました。次に肋骨をねじって上半身をほぐしていきます。肋骨をねじることで姿勢改善、体幹の安定だけでなく自律神経を整える効果があります。こちらは片足立ちの様子です。片足立ちは両足立ちと比べると体幹や足の筋肉に2.75倍の負荷がかかるそうで、1分間片足立ちができたら約50分の歩行運動に相当するそうです。最後は音楽に合わせて身体を動かします。音楽があることで気分があがり自然と運動量があがります。今月の楽曲は郷ひろみさんの「お嫁サンバ」です。皆さん、楽曲に合わせて楽しく身体を動かしていました。「楽らく体操」は定期的に体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場となっています。次回は令和7年8月22日です。ご興味のある方は一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。

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2025.07.30

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令和7年7月　リボンカフェ

皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。 7月も半分が過ぎ、暑い日が連日続いていますが、体調を崩すことなくお過ごしでしょうか？今回は7月19日に御厨会館で開催したリボンカフェの様子を報告します。当日は暑い中、9名の方にご参加いただきました。リボンカフェでは毎月季節の物作りを行っていますが、今月は折り紙で夏のリースを作成しました。 2ヶ月かけて完成させる作品で、7月はくじらと波を折り紙で作りました。職員の宮内より折り方を説明し、皆さんと一緒に作品を作っていきます。折り方自体は簡単で、同じテーブルの方と教え合いながら作品作りを行いました。　皆さん、他の方と和気あいあいとお話をされ作品作りを行っていました。来月にはリースを作成し、夏のリースが完成する予定です。来月は、8月16日（土）13：30から御厨会館で開催を予定しています。興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡ください。

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2025.07.18

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令和7年7月17日　「切り絵教室」

地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。このところ雨の日が続いており、蒸し暑い日が続いておりますが、皆さまはお変わりありませんか？本日は7月17日に御厨会館で開催されました、「かんたん切り絵教室」の様子をお伝えしたいと思います。切り絵教室では、感染予防の観点から窓の開放、入館時の検温、消毒等をしっかりと行い開催させて頂き、1名の方が参加してくださいました。当日はしっかりと雨の降る午後で3名の方が雨のため不参加となりましたが、1名の方は雨をものともせず教室に来てくださり、黙々と作品完成に向けて取り組まれておられました。 [caption id="attachment_4865" align="alignnone" width="300"] 丁寧に作業されています。[/caption] [caption id="attachment_4866" align="alignnone" width="300"] 作品完成間近です。[/caption] 「切り絵教室」は約1時間30分間の教室ですが、お互いの作品の進行状況や近況の報告などの話をしながら取り組んでいるとあっという間に時間が過ぎます。次回は令和7年8月21日　木曜日の13:30から御厨会館で開催いたします。一つの作品を作り上げる爽快感を体験していただければと思いますので、ご興味のある方は一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。

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2025.07.17

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令和7年7月　御厨楽らく体操

皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。 7月になり暑い日が続いていますが、体調を崩すことなくお過ごしでしょうか？今回は、7月11日に御厨会館で開催した介護予防教室「御厨楽らく体操」の様子をお伝えします。当日は暑い中、24名の方にご参加いただいています。新たに参加される方も3名おられました。まずは頭と手の運動を行います。左右の手で違う動きをすることで脳が活性化され、認知症予防にも繋がります。皆さん、間違えながらも動かしておられました。ストレッチをして全身を伸ばしていきます。普段意識しない箇所を伸ばしていくのでとても気持ちが良いです。 [caption id="attachment_4852" align="alignnone" width="300"] 片足での立位保持です。[/caption] 全身が伸びたところで椅子に座ってできる運動と立ち上がってする運動を行います。今回は血流を良くする運動を多めに取り入れているとのことでした。 [caption id="attachment_4854" align="alignleft" width="300"] 最後の決めポーズです。[/caption] 最後に毎回恒例の曲に合わせて身体を動かします。今月は講師の前田先生が中学生の時にファンだった郷ひろみの「お嫁サンバ」です。初めて参加された方も笑顔で身体を動かしておられました。次回は、御厨会館で8月8日（金）14：00～開催を予定しています。興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。

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2025.07.04

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令和7年6月　介護談笑会

皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。梅雨明けし、これから暑さが増してくることが予想されますが暑さ対策は万全ですか？今回は、6月28日に東大阪Mビルで開催した「介護談笑会」のご報告を行います。朝から気温が高かったですが、過去最高の19名の方にご参加いただいています。テーマは、「健康測定会～血管を元気に～」で明治安田生命保険相互会社　布施営業所の方を講師にお招きし、講義と血管年齢、ベジチェックの測定を行いました。はじめに講師の方より「いきいき血管講座」を行いました。身体のすべての血管をつなぎ合わせると、地球約2周半分の長さになり、血管は酸素や栄養素を全身に届ける重要な臓器です。血管は、好ましくない生活習慣（偏った食事・運動不足・肥満・喫煙・過度の飲酒、ストレス）の影響で硬く・狭く・脆くなり、病気に繋がるとの話がありました。血管と密接に関わる病気として、心疾患・脳血管疾患・動脈疾患があり病気の説明もありました。運動や食生活、日常習慣の改善が予防につながる。健康診断の結果や健康チェックにも予防のヒントが隠されている。身体からのサインを見逃さず、血管を元気にきれいに保つ生活を始めましょうとの話がありました。 [caption id="attachment_4833" align="alignnone" width="300"] 血管年齢を測定しています[/caption] [caption id="attachment_4834" align="alignnone" width="300"] ベジチェックをしている様子です[/caption] 講義の後は、血管年齢測定とベジチェックを行いました。血管年齢はこれまでに測定したことがある参加者が多かったですが、ベジチェックは殆どの方が初めてでした。ベジチェックは手のひらをセンサーにあてることで2週間前に摂取した野菜摂取レベルを測定。 6.0以下で野菜が不足している状態で8.0が目標となるそうです。私も測定しましたが、野菜摂取レベル5.2と見事に野菜不足でした。参加者の方の最高値はなんと10.0を超えていました。ご自身の健康に繋がることなので皆さん真剣に講義を聞いておられました。次回は8月23日（土）10：30から東大阪Mビルで開催を予定しています。テーマは「訪問看護とは～メディカルアロマ体験会～」で訪問看護事業所の方に来ていただき、講義をしていただく予定です。興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】まで連絡お待ちしております。

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