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2023.04.12

イベント
令和５年３月　長田楽らく体操 皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。 ３月も終わりが近づいてきて暖かい日も増えてきましたが、雨が降ると気温が下がりますが 気温差で体調を崩さずに過ごされているでしょうか。 今回は、3/24（金）に長田東会館で開催した介護予防教室「長田楽らく体操」のご報告をします。 当日はどんよりとした曇り空でしたが、一部二部共に９名の方にご参加いただいています。 体操が始まるまでは、先日まで開催していたWBCの話題で持ち切りでした。 まだまだWBCの話題が尽きないようでしたが、時間になったので体操を開始しています。 まずは、指先の運動です。左右の手で違う動きをすることで脳が活性化され認知症予防に繋がります。 次に全身のストレッチを行います。 普段意識して伸ばさない箇所まで時間をかけてストレッチしました。 全身が伸びたところで筋トレを行います。 今月は目指せ、WBCでも大活躍の大谷選手のお尻です。 中殿筋と大殿筋を鍛えるトレーニングを行いました。 筋トレの最後には、スクワットも行い普段よりきついトレーニングだったのか皆さん疲労困憊でした。 教室の最後には毎回恒例の曲に合わせて身体を動かします。 いつもは参加者の方の青春時代の曲が多いのですが、今回は講師の前田先生の青春時代の曲の ピンクレディーの「UFO」です。普段の振り付けよりテレがあったようですが、曲が始まると皆さん 全力で身体を動かしていました。 来月は、4/28（金）長田東会館で開催を予定しています。 興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。
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2023.03.20

イベント
令和5年3月　かんたん切り絵教室 こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。 3/16（木）に開催した切り絵教室について報告させていただきます。   今回からは森川幸夫先生を講師にお迎えして 切り絵の基本からじっくり教えてもらいます。   まずはシンプルな花の原画から好きなもの選んでもらいました。   自然と力が入ります。   慌てずじっくり作品をつくっていきます。   刃の角度など先生がチェックしています。   時には世間話をしたり 真剣モードに入ったり 皆さん楽しんで取り組まれていました。   静かに集中していますね。 難しい所はすぐに先生に相談します。   私は初心者なので一番簡単なエビを切らせてもらいました。 が、まだ完成していません。 次回お見せするのでお楽しみに‼   来月からは月２回ペースで行います。 第２・４木曜日に御厨会館で開催予定です。  
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2023.02.27

イベント
令和5年2月　「家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会」 地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の髙平と松原です。   ついこの間新年のあいさつをしたような気がしますが、２月ももう終わりですね。本当に早い・・・。 これから春にかけては、暖かい日と寒い日を繰り返しながら春に向かっていくと思うので、体調管理にはご注意いただき、どうか皆さまご自愛くださいね。   今回は「令和５年２月　家族介護教室」を東大阪市新家西町にある「東大阪Ｍビル」にて開催いたしましたので、その様子をお伝えしたいと思います。   コロナウイルス感染症の分類見直しなども検討されていますが、今回も三密を避けるために参加定員は15名、10：30からの1時間と短い時間で開催、窓の開放、入館時の検温、消毒、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂き、全部で7名の方が参加してくださいました。   今回は「フレイルを予防しよう！！」という内容で、資料を基に地域包括支援センター　アーバンケア新喜多　管理者の髙平より内容をわかりやすくお話しさせていただきました。 管理者の髙平です。 フレイルとは、「ちょっと痩せてきたかも・・・。」、「前よりも疲れやすくなってきたような気がする・・・。」、「外出するのがおっくうな時がある・・・。」などを感じるような虚弱状態の事を言います。 フレイルを予防するためには、栄養（食・口腔機能）・運動・社会参加の３つをうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切だそうです。家族やお友達の方との食事、グラウンドゴルフなど体を動かす機会の確保、また地域の催し物への参加など元気で過ごすためのヒントを具体例を含めお話しさせていただきました。 いつもご参加ありがとうございます。 色々な情報を提供させていただいています。 次回は令和5年3月25日　土曜日の10:30から1時間の予定で家族介護予防教室を開催いたします。定員は15名となりますのでご興味ある方は地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお申し込みください。色々な話を聞き、知識を得る事で自宅での生活継続の安心感につなげていきましょう。
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2023.02.25

イベント
令和5年2月　長田「楽らく体操」 地域包括支援センターアーバンケア新喜多の萩塚と松原です。   令和5年2月も、もうすぐ終わりますね。少し暖かくなり、花粉の飛散も始まってきている様です。皆様はお変わりなくお過ごしですか？   今回は2月24日の金曜日に長田東会館で開催されました「楽らく体操」の様子をお伝えしたいと思います。 長田楽らく体操では感染対策として、13:30からと14:45からの２回に分け、窓の開放、入館時の検温、手指の消毒、使用した椅子の消毒などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。当日は朝から雨が降っていた影響なのか、13:30からは5名の方が、14:45からは4名の方が参加してくださいました。   講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は運動をする前にその運動でどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。 いつもの頭と体をほぐす指運動から始まり、しっかりとストレッチをしてから筋力トレーニングへとつなげてくださいました。前月の１月は腸腰筋をメインに筋力トレーニングをしてくださったので、２月はしっかりと自分の足で歩くために、おしりの後ろ側の筋肉の中殿筋や臀部深層筋を鍛えることで得られる効果や、筋力トレーニングなどわかりやすく教えてくださいました。骨盤から前側についている腸腰筋と後ろ側についている、中殿筋、臀部深層筋をバランスよくしっかりと鍛える事で骨盤を支えることが出来、姿勢を保持できるようになることで歩行の際のフラツキなどが軽減、しっかりと自分の足で歩き続けるためにも大切な筋肉であることをわかりやすく教えてくださいました。 先ずは上半身からほぐします。 いつもと違ったトレーニングも入ります。 自分の足をおもりに負荷をかけます。 先生の指導にも力がはいります。   定番のスクワットでは腕を突き出し、その位置を変えないように意識しながらすることで、筋肉への刺激となり、より効果が期待できるとの事もわかりやすく説明してくださいました。今回の中殿筋、臀部深層筋を鍛える運動は普段あまり負荷をかける事がない部位のため、少しきつめの運動でありましたが、皆様真剣に取り組まれておられました。 定番のスクワットです。 また最後には「手のひらに太陽を」の音楽に合わせた体操を皆様で行いました。わかりやすい振付の体操ですが、大きく身体を動かす時にもどの部位に効果があるのかを意識しながら体操する事の大切さの説明を聞かれ、皆様楽しそうに体操されていました。 大きく身体を動かします。 「楽らく体操」に定期的に体操に参加して体を動かすことや、また頭の体操を兼ねた指体操や筋肉を鍛える運動などでは間違いがあっても笑いが生まれ、明るい気持ちになることの場であるとも思います。笑う機会があるのも「楽らく体操」の良いところではないかと思います。   次回は令和5年3月24日　金曜日の13:30からと14:45からです。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。
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2023.02.17

介護保険
令和5年2月16日　介護予防教室～かんたん切り絵教室～ 立春とは申しますが、まだ寒さ厳しき日が続いております。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 こんにちは。アーバンケア新喜多　山本です。 今回は、令和5年2月16日（木）に御厨会館で開催した「かんたん切り絵教室」について報告します。 当日は、4名の方にご参加していただきました。   今回は、来年3月のカレンダー「雛人形」を切り絵して、作成しました。   参加者同士、真剣に、時には和気あいあいと談笑しながら切り絵に取り組んでいただきました。 みなさん、3月のカレンダーを完成されました。 次回以降も、バラエティーに富んだ切り絵を準備いたします。 「かんたん切り絵教室」は、毎月第3木曜日の13時30分から御厨会館で開催しています。 ご興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡ください。 お待ちしております。
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2023.02.14

イベント
令和5年2月　御厨楽らく体操 皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。 今日は2月10日（金）に開催した御厨楽らく体操について報告させていただきます。   今回は前田先生に代わって葉山先生にお越しいただきました。 葉山先生はアーバンケア八戸ノ里で機能訓練指導員として勤務されており、 入所者やデイサービス利用者の方々に運動指導を行っています。   柔道整復師の資格を持っておられ、骨や筋肉について丁寧に教えてくれます。   まずは、頭と指の運動からスタートです。   声を出して数字をカウントすると、より効果的です。   少しずつ体をほぐしていきます。   普段あまり使っていない肩甲骨をしっかり動かします。 家でテレビを観ながらでも、このように太ももを鍛えられますよ。   体幹トレーニングはとても大変でしたが、 皆さんしっかり動かせていました。   かなり腹筋を鍛えられます‼ 皆さん綺麗に両足を広げていますね。スゴイ‼   途中で休憩しましたが、私は息が上がってしまい大変でした。   ひねりを加えることで腹斜筋を刺激します。 最後は体を伸ばし、ゆっくり深呼吸で終了です。   「ええ汗かいたわ～」「今日は良く眠れる」など 参加された皆さんには心地よい疲労を感じていただけたようです。   次回は3月10日（金）に御厨会館にて開催予定です。 皆さんのご参加をお待ちしております！  
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2023.02.14

イベント
令和5年1月　家族介護教室　しっかり学べる介護談笑会 皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。 1月28日（土）に東大阪Mビルで開催した家族介護教室についてご報告します。 今回は、令和4年10月に改訂になった東大阪市認知症あんしんガイドブックの説明や 東大阪市が行っているトルクひがしおおさか等のご案内を行いました。 管理者の髙平より挨拶があり、まずは認知症あんしんガイドブックの説明を行いました。 令和4年10月に改訂になっており、表紙に見出しがつき、見たい内容のページをすぐにめくれるようになりました。 内容も若年性認知症の項目が増えたりと分かりやすい内容になっています。 ガイドブックの説明の後は、自宅でも簡単に出来る認知症予防の体操を行いました。 少し難しい体操もありできないとの声も上がっていましたが、何とかすべての体操をこなすことができました。 合間の時間でも出来る体操なので自宅でも続け、認知症予防に繋がればと思います。 トルクひがしおおさかとは、「65歳からもグイグイ進もう」を合言葉に、新しい気付きや学びを通じて、充実した生活と社会参加を応援するプロジェクトです。 トルクひがしおおさかでは、65歳以上の東大阪市在住の方向けに連続プログラムの講座を開催しており、講座の紹介を行いました。 最後に、東大阪市でもインフルエンザが流行しているようなので、インフルエンザの予防のポイントや罹った時の対応について説明を行いました。 ここ1週間で寒さが増したこともあり参加者は少なかったですが、皆さん真剣にお話を聞かれていました。 また参加者が少なかったことで、気になる点などの質問にも答えることができました。 次回は、2月25日（土）東大阪Mビルの4階で開催予定になっていまる。10：30から開始になりますので、 ご興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。
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2023.02.01

イベント
令和5年1月　長田「楽らく体操」 地域包括支援センターアーバンケア新喜多の山本と松原です。 令和5年1月ももうすぐ終わりますね。1月24日から一挙に寒くなりましたが、皆様はお変わりなくお過ごしですか？ 1月の長田楽らく体操が開催された当日は、朝からの雨が雪に変わるとても寒い日でした。   今回は1月27日の金曜日に長田東会館で開催されました「楽らく体操」の様子をお伝えしたいと思います。 最近あまり報道はありませんが、コロナウイルス感染症の感染者数やインフルエンザ感染の方も増えているようなので、長田楽らく体操では感染対策として、13:30からと14:45からの２回に分け、窓の開放、入館時の検温、手指の消毒、使用した椅子の消毒などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。今回は13:30からの部は8名の方が、14:45からの部は7名の方が参加してくださいました。   講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は運動をする前にその運動でどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。   いつもの頭と体をほぐす指運動から始まり、しっかりとストレッチをしてから筋力トレーニングへとつなげてくださいました。今回はしっかりと自分の足で歩くために、腸腰筋を鍛えることで得られる効果や筋力トレーニングなどわかりやすく教えてくださいました。腸腰筋を鍛える事で骨盤をしっかり支えることが出来、姿勢を保持できるようになることで歩行の際のフラツキなどが軽減、しっかりと自分の足で歩き続けるためにも大切な筋肉であることをわかりやすく教えてくださいました。 指体操から始まります。 今回は音楽に合わせて体を温めていきます。 運動前にしっかりと体をほぐします。 綺麗に足がのびているでしょ？ きつい運動もありますが、皆様しっかりと取り組まれます。 ゆっくり下ろすことで負荷をかけます。 定番のスクワットでは腕を突き出し、その位置を変えないように意識しながらすることで、筋肉への刺激となり、より効果が期待できるとの事もわかりやすく説明してくださいました。今回はいつもより少しきつめの運動でありましたが、皆様真剣に取り組まれておられました。 腕の高さが変わらないように注意します。 綺麗な姿勢ですね。 また最後には参加者の方から「もっと若い方の曲で」とのリクエストから、「西城秀樹」さんの「ヤングマン（YMCA）」の音楽に合わせた体操を皆様で行いました。わかりやすい振付の体操ですが、大きく身体を動かす事で皆さま楽しそうに体操されていました。 リズムに乗って頑張ります。 「Y」のポーズも決まります。 「楽らく体操」に定期的に体操に参加して体を動かすことや、また頭の体操を兼ねた指体操や筋肉を鍛える運動などでは間違いがあっても笑いが生まれ、明るい気持ちになることの場であるとも思います。笑う機会があるのも「楽らく体操」の良いところではないかと思います。 次回は令和5年2月24日　金曜日の13:30からと14:45からです。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。
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2023.01.31

イベント
令和5年1月19日　介護予防教室～かんたん切り絵教室～ 年が明け早くも半月が経っています。年々月日が早く過ぎていきますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多　山本です。 今回は、令和5年1月19日（木）に御厨会館で開催した「かんたん切り絵教室」について報告します。 当日は、3名の方にご参加していただきました。   今回は、来年2月のカレンダー「バレンタイン」を切り絵して、作成しました。   参加者同士、真剣に、時には和気あいあいと談笑しながら切り絵に取り組んでいただきました。 みなさん、2月のカレンダーを完成されました。 次回以降も、バラエティーに富んだ切り絵を準備いたします。 「かんたん切り絵教室」は、毎月第3木曜日の13時30分から御厨会館で開催しています。 ご興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡ください。 お待ちしております。
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2023.01.30

イベント
令和5年1月　アーバンケア新喜多リボンカフェ 皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。 急に寒い日が増えてきましたが、体調を崩すことなくお過ごしでしょうか。 今回は、1月21日に御厨会館で開催した令和5年最初のアーバンケア新喜多リボンカフェについてご報告します。 当日は御馴染みのメンバーが13名参加されています。 リボンカフェでは指先を使うことが認知症予防に繋がるという観点から季節の物作りを行っています。 今月は、折り紙を使い椿の花を作成しています。昨年も椿を作成するも難しく参加者より不満の声も上がっていたので 簡単な折り方でリベンジを行いました。 まずは好きな色を選んでいただき、職員の宮内より折り方の説明がありました。 折り方自体は簡単ですが、折り紙が小さく細かい部分は職員が手伝ったり、参加者同士で教えあいながら和気あいあいと 作業を行いました。 折り紙でフレームを作成し、完成した椿の花と葉を台紙に貼りつけて作品の完成です。 皆さん、昨年の椿より簡単だったと仰られていました。 リボンカフェは認知症の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただくことで、認知症であっても いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように地域のつながりの場になればと開催させていただいています。 次回は、2月18日（土）13：30から御厨会館で開催予定になっています。 興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。
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2023.04.12

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令和５年３月　長田楽らく体操
皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。 ３月も終わりが近づいてきて暖かい日も増えてきましたが、雨が降ると気温が下がりますが 気温差で体調を崩さずに過ごされているでしょうか。 今回は、3/24（金）に長田東会館で開催した介護予防教室「長田楽らく体操」のご報告をします。 当日はどんよりとした曇り空でしたが、一部二部共に９名の方にご参加いただいています。 体操が始まるまでは、先日まで開催していたWBCの話題で持ち切りでした。 まだまだWBCの話題が尽きないようでしたが、時間になったので体操を開始しています。 まずは、指先の運動です。左右の手で違う動きをすることで脳が活性化され認知症予防に繋がります。 次に全身のストレッチを行います。 普段意識して伸ばさない箇所まで時間をかけてストレッチしました。 全身が伸びたところで筋トレを行います。 今月は目指せ、WBCでも大活躍の大谷選手のお尻です。 中殿筋と大殿筋を鍛えるトレーニングを行いました。 筋トレの最後には、スクワットも行い普段よりきついトレーニングだったのか皆さん疲労困憊でした。 教室の最後には毎回恒例の曲に合わせて身体を動かします。 いつもは参加者の方の青春時代の曲が多いのですが、今回は講師の前田先生の青春時代の曲の ピンクレディーの「UFO」です。普段の振り付けよりテレがあったようですが、曲が始まると皆さん 全力で身体を動かしていました。 来月は、4/28（金）長田東会館で開催を予定しています。 興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。
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2023.03.20

イベント
令和5年3月　かんたん切り絵教室
こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。 3/16（木）に開催した切り絵教室について報告させていただきます。   今回からは森川幸夫先生を講師にお迎えして 切り絵の基本からじっくり教えてもらいます。   まずはシンプルな花の原画から好きなもの選んでもらいました。   [caption id="attachment_3005" align="alignnone" width="300"] 自然と力が入ります。[/caption]   慌てずじっくり作品をつくっていきます。   [caption id="attachment_3002" align="alignnone" width="300"] 刃の角度など先生がチェックしています。[/caption]   時には世間話をしたり 真剣モードに入ったり 皆さん楽しんで取り組まれていました。   [caption id="attachment_3001" align="alignnone" width="300"] 静かに集中していますね。[/caption] [caption id="attachment_3003" align="alignnone" width="300"] 難しい所はすぐに先生に相談します。[/caption]   私は初心者なので一番簡単なエビを切らせてもらいました。 が、まだ完成していません。 次回お見せするのでお楽しみに‼   来月からは月２回ペースで行います。 第２・４木曜日に御厨会館で開催予定です。  
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2023.02.27

イベント
令和5年2月　「家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会」
地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の髙平と松原です。   ついこの間新年のあいさつをしたような気がしますが、２月ももう終わりですね。本当に早い・・・。 これから春にかけては、暖かい日と寒い日を繰り返しながら春に向かっていくと思うので、体調管理にはご注意いただき、どうか皆さまご自愛くださいね。   今回は「令和５年２月　家族介護教室」を東大阪市新家西町にある「東大阪Ｍビル」にて開催いたしましたので、その様子をお伝えしたいと思います。   コロナウイルス感染症の分類見直しなども検討されていますが、今回も三密を避けるために参加定員は15名、10：30からの1時間と短い時間で開催、窓の開放、入館時の検温、消毒、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂き、全部で7名の方が参加してくださいました。   今回は「フレイルを予防しよう！！」という内容で、資料を基に地域包括支援センター　アーバンケア新喜多　管理者の髙平より内容をわかりやすくお話しさせていただきました。 [caption id="attachment_2994" align="alignnone" width="300"] 管理者の髙平です。[/caption] フレイルとは、「ちょっと痩せてきたかも・・・。」、「前よりも疲れやすくなってきたような気がする・・・。」、「外出するのがおっくうな時がある・・・。」などを感じるような虚弱状態の事を言います。 フレイルを予防するためには、栄養（食・口腔機能）・運動・社会参加の３つをうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切だそうです。家族やお友達の方との食事、グラウンドゴルフなど体を動かす機会の確保、また地域の催し物への参加など元気で過ごすためのヒントを具体例を含めお話しさせていただきました。 [caption id="attachment_2992" align="alignnone" width="300"] いつもご参加ありがとうございます。[/caption] [caption id="attachment_2995" align="alignnone" width="300"] 色々な情報を提供させていただいています。[/caption] 次回は令和5年3月25日　土曜日の10:30から1時間の予定で家族介護予防教室を開催いたします。定員は15名となりますのでご興味ある方は地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお申し込みください。色々な話を聞き、知識を得る事で自宅での生活継続の安心感につなげていきましょう。
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2023.02.25

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令和5年2月　長田「楽らく体操」
地域包括支援センターアーバンケア新喜多の萩塚と松原です。   令和5年2月も、もうすぐ終わりますね。少し暖かくなり、花粉の飛散も始まってきている様です。皆様はお変わりなくお過ごしですか？   今回は2月24日の金曜日に長田東会館で開催されました「楽らく体操」の様子をお伝えしたいと思います。 長田楽らく体操では感染対策として、13:30からと14:45からの２回に分け、窓の開放、入館時の検温、手指の消毒、使用した椅子の消毒などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。当日は朝から雨が降っていた影響なのか、13:30からは5名の方が、14:45からは4名の方が参加してくださいました。   講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は運動をする前にその運動でどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。 いつもの頭と体をほぐす指運動から始まり、しっかりとストレッチをしてから筋力トレーニングへとつなげてくださいました。前月の１月は腸腰筋をメインに筋力トレーニングをしてくださったので、２月はしっかりと自分の足で歩くために、おしりの後ろ側の筋肉の中殿筋や臀部深層筋を鍛えることで得られる効果や、筋力トレーニングなどわかりやすく教えてくださいました。骨盤から前側についている腸腰筋と後ろ側についている、中殿筋、臀部深層筋をバランスよくしっかりと鍛える事で骨盤を支えることが出来、姿勢を保持できるようになることで歩行の際のフラツキなどが軽減、しっかりと自分の足で歩き続けるためにも大切な筋肉であることをわかりやすく教えてくださいました。 [caption id="attachment_2984" align="alignnone" width="300"] 先ずは上半身からほぐします。[/caption] [caption id="attachment_2985" align="alignnone" width="300"] いつもと違ったトレーニングも入ります。[/caption] [caption id="attachment_2989" align="alignnone" width="300"] 自分の足をおもりに負荷をかけます。[/caption] [caption id="attachment_2983" align="alignnone" width="300"] 先生の指導にも力がはいります。[/caption]   定番のスクワットでは腕を突き出し、その位置を変えないように意識しながらすることで、筋肉への刺激となり、より効果が期待できるとの事もわかりやすく説明してくださいました。今回の中殿筋、臀部深層筋を鍛える運動は普段あまり負荷をかける事がない部位のため、少しきつめの運動でありましたが、皆様真剣に取り組まれておられました。 [caption id="attachment_2987" align="alignnone" width="300"] 定番のスクワットです。[/caption] また最後には「手のひらに太陽を」の音楽に合わせた体操を皆様で行いました。わかりやすい振付の体操ですが、大きく身体を動かす時にもどの部位に効果があるのかを意識しながら体操する事の大切さの説明を聞かれ、皆様楽しそうに体操されていました。 [caption id="attachment_2988" align="alignnone" width="300"] 大きく身体を動かします。[/caption] 「楽らく体操」に定期的に体操に参加して体を動かすことや、また頭の体操を兼ねた指体操や筋肉を鍛える運動などでは間違いがあっても笑いが生まれ、明るい気持ちになることの場であるとも思います。笑う機会があるのも「楽らく体操」の良いところではないかと思います。   次回は令和5年3月24日　金曜日の13:30からと14:45からです。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。
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2023.02.17

介護保険
令和5年2月16日　介護予防教室～かんたん切り絵教室～
立春とは申しますが、まだ寒さ厳しき日が続いております。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 こんにちは。アーバンケア新喜多　山本です。 今回は、令和5年2月16日（木）に御厨会館で開催した「かんたん切り絵教室」について報告します。 当日は、4名の方にご参加していただきました。   今回は、来年3月のカレンダー「雛人形」を切り絵して、作成しました。   参加者同士、真剣に、時には和気あいあいと談笑しながら切り絵に取り組んでいただきました。 みなさん、3月のカレンダーを完成されました。 次回以降も、バラエティーに富んだ切り絵を準備いたします。 「かんたん切り絵教室」は、毎月第3木曜日の13時30分から御厨会館で開催しています。 ご興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡ください。 お待ちしております。
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2023.02.14

イベント
令和5年2月　御厨楽らく体操
皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。 今日は2月10日（金）に開催した御厨楽らく体操について報告させていただきます。   今回は前田先生に代わって葉山先生にお越しいただきました。 葉山先生はアーバンケア八戸ノ里で機能訓練指導員として勤務されており、 入所者やデイサービス利用者の方々に運動指導を行っています。   [caption id="attachment_2961" align="alignnone" width="300"] 柔道整復師の資格を持っておられ、骨や筋肉について丁寧に教えてくれます。[/caption]   まずは、頭と指の運動からスタートです。   [caption id="attachment_2962" align="alignnone" width="300"] 声を出して数字をカウントすると、より効果的です。[/caption]   少しずつ体をほぐしていきます。   [caption id="attachment_2964" align="alignnone" width="300"] 普段あまり使っていない肩甲骨をしっかり動かします。[/caption] [caption id="attachment_2966" align="alignnone" width="300"] 家でテレビを観ながらでも、このように太ももを鍛えられますよ。[/caption]   体幹トレーニングはとても大変でしたが、 皆さんしっかり動かせていました。   [caption id="attachment_2963" align="alignnone" width="300"] かなり腹筋を鍛えられます‼[/caption] [caption id="attachment_2965" align="alignnone" width="300"] 皆さん綺麗に両足を広げていますね。スゴイ‼[/caption]   途中で休憩しましたが、私は息が上がってしまい大変でした。   [caption id="attachment_2967" align="alignnone" width="300"] ひねりを加えることで腹斜筋を刺激します。[/caption] [caption id="attachment_2969" align="alignnone" width="300"] 最後は体を伸ばし、ゆっくり深呼吸で終了です。[/caption]   「ええ汗かいたわ～」「今日は良く眠れる」など 参加された皆さんには心地よい疲労を感じていただけたようです。   次回は3月10日（金）に御厨会館にて開催予定です。 皆さんのご参加をお待ちしております！  
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2023.02.14

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令和5年1月　家族介護教室　しっかり学べる介護談笑会
皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。 1月28日（土）に東大阪Mビルで開催した家族介護教室についてご報告します。 今回は、令和4年10月に改訂になった東大阪市認知症あんしんガイドブックの説明や 東大阪市が行っているトルクひがしおおさか等のご案内を行いました。 管理者の髙平より挨拶があり、まずは認知症あんしんガイドブックの説明を行いました。 令和4年10月に改訂になっており、表紙に見出しがつき、見たい内容のページをすぐにめくれるようになりました。 内容も若年性認知症の項目が増えたりと分かりやすい内容になっています。 ガイドブックの説明の後は、自宅でも簡単に出来る認知症予防の体操を行いました。 少し難しい体操もありできないとの声も上がっていましたが、何とかすべての体操をこなすことができました。 合間の時間でも出来る体操なので自宅でも続け、認知症予防に繋がればと思います。 トルクひがしおおさかとは、「65歳からもグイグイ進もう」を合言葉に、新しい気付きや学びを通じて、充実した生活と社会参加を応援するプロジェクトです。 トルクひがしおおさかでは、65歳以上の東大阪市在住の方向けに連続プログラムの講座を開催しており、講座の紹介を行いました。 最後に、東大阪市でもインフルエンザが流行しているようなので、インフルエンザの予防のポイントや罹った時の対応について説明を行いました。 ここ1週間で寒さが増したこともあり参加者は少なかったですが、皆さん真剣にお話を聞かれていました。 また参加者が少なかったことで、気になる点などの質問にも答えることができました。 次回は、2月25日（土）東大阪Mビルの4階で開催予定になっていまる。10：30から開始になりますので、 ご興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。
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2023.02.01

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令和5年1月　長田「楽らく体操」
地域包括支援センターアーバンケア新喜多の山本と松原です。 令和5年1月ももうすぐ終わりますね。1月24日から一挙に寒くなりましたが、皆様はお変わりなくお過ごしですか？ 1月の長田楽らく体操が開催された当日は、朝からの雨が雪に変わるとても寒い日でした。   今回は1月27日の金曜日に長田東会館で開催されました「楽らく体操」の様子をお伝えしたいと思います。 最近あまり報道はありませんが、コロナウイルス感染症の感染者数やインフルエンザ感染の方も増えているようなので、長田楽らく体操では感染対策として、13:30からと14:45からの２回に分け、窓の開放、入館時の検温、手指の消毒、使用した椅子の消毒などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。今回は13:30からの部は8名の方が、14:45からの部は7名の方が参加してくださいました。   講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は運動をする前にその運動でどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。   いつもの頭と体をほぐす指運動から始まり、しっかりとストレッチをしてから筋力トレーニングへとつなげてくださいました。今回はしっかりと自分の足で歩くために、腸腰筋を鍛えることで得られる効果や筋力トレーニングなどわかりやすく教えてくださいました。腸腰筋を鍛える事で骨盤をしっかり支えることが出来、姿勢を保持できるようになることで歩行の際のフラツキなどが軽減、しっかりと自分の足で歩き続けるためにも大切な筋肉であることをわかりやすく教えてくださいました。 [caption id="attachment_2935" align="alignnone" width="300"] 指体操から始まります。[/caption] [caption id="attachment_2940" align="alignnone" width="300"] 今回は音楽に合わせて体を温めていきます。[/caption] [caption id="attachment_2941" align="alignnone" width="300"] 運動前にしっかりと体をほぐします。[/caption] [caption id="attachment_2936" align="alignnone" width="300"] 綺麗に足がのびているでしょ？[/caption] [caption id="attachment_2942" align="alignnone" width="300"] きつい運動もありますが、皆様しっかりと取り組まれます。[/caption] [caption id="attachment_2937" align="alignnone" width="300"] ゆっくり下ろすことで負荷をかけます。[/caption] 定番のスクワットでは腕を突き出し、その位置を変えないように意識しながらすることで、筋肉への刺激となり、より効果が期待できるとの事もわかりやすく説明してくださいました。今回はいつもより少しきつめの運動でありましたが、皆様真剣に取り組まれておられました。 [caption id="attachment_2938" align="alignnone" width="300"] 腕の高さが変わらないように注意します。[/caption] [caption id="attachment_2943" align="alignnone" width="300"] 綺麗な姿勢ですね。[/caption] また最後には参加者の方から「もっと若い方の曲で」とのリクエストから、「西城秀樹」さんの「ヤングマン（YMCA）」の音楽に合わせた体操を皆様で行いました。わかりやすい振付の体操ですが、大きく身体を動かす事で皆さま楽しそうに体操されていました。 [caption id="attachment_2939" align="alignnone" width="300"] リズムに乗って頑張ります。[/caption] [caption id="attachment_2944" align="alignnone" width="300"] 「Y」のポーズも決まります。[/caption] 「楽らく体操」に定期的に体操に参加して体を動かすことや、また頭の体操を兼ねた指体操や筋肉を鍛える運動などでは間違いがあっても笑いが生まれ、明るい気持ちになることの場であるとも思います。笑う機会があるのも「楽らく体操」の良いところではないかと思います。 次回は令和5年2月24日　金曜日の13:30からと14:45からです。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。
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2023.01.31

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令和5年1月19日　介護予防教室～かんたん切り絵教室～
年が明け早くも半月が経っています。年々月日が早く過ぎていきますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多　山本です。 今回は、令和5年1月19日（木）に御厨会館で開催した「かんたん切り絵教室」について報告します。 当日は、3名の方にご参加していただきました。   今回は、来年2月のカレンダー「バレンタイン」を切り絵して、作成しました。   参加者同士、真剣に、時には和気あいあいと談笑しながら切り絵に取り組んでいただきました。 みなさん、2月のカレンダーを完成されました。 次回以降も、バラエティーに富んだ切り絵を準備いたします。 「かんたん切り絵教室」は、毎月第3木曜日の13時30分から御厨会館で開催しています。 ご興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡ください。 お待ちしております。
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2023.01.30

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令和5年1月　アーバンケア新喜多リボンカフェ
皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。 急に寒い日が増えてきましたが、体調を崩すことなくお過ごしでしょうか。 今回は、1月21日に御厨会館で開催した令和5年最初のアーバンケア新喜多リボンカフェについてご報告します。 当日は御馴染みのメンバーが13名参加されています。 リボンカフェでは指先を使うことが認知症予防に繋がるという観点から季節の物作りを行っています。 今月は、折り紙を使い椿の花を作成しています。昨年も椿を作成するも難しく参加者より不満の声も上がっていたので 簡単な折り方でリベンジを行いました。 まずは好きな色を選んでいただき、職員の宮内より折り方の説明がありました。 折り方自体は簡単ですが、折り紙が小さく細かい部分は職員が手伝ったり、参加者同士で教えあいながら和気あいあいと 作業を行いました。 折り紙でフレームを作成し、完成した椿の花と葉を台紙に貼りつけて作品の完成です。 皆さん、昨年の椿より簡単だったと仰られていました。 リボンカフェは認知症の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただくことで、認知症であっても いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように地域のつながりの場になればと開催させていただいています。 次回は、2月18日（土）13：30から御厨会館で開催予定になっています。 興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。
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