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「2022年07月」で記事を検索しました。

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2022.07.09

法人の取り組み
アーバンケア友の会を行いました! ~体操教室~ 皆さん、こんにちは。 アーバンケア御厨、栄養課の村上です。   例年に比べて、随分早い梅雨明けで、早くも熱中症対策が呼びかけられています。 しっかりと水分を摂って元気にお過ごしください。   アーバンケア御厨では、夏バテ予防も兼ねて、毎月恒例の友の会の体操教室を1階の地域交流センターで行いました。     本日は、20名の方が参加され、約1時間しっかり身体を動かされていました。 お腹や、お尻の筋肉を鍛えると、背骨の周りの筋肉がズレず、腰痛予防にも効果があるそうです。 逆に、鍛えていないと、ヘルニア等の原因にもなり、お元気にお過ごしにくくなってしまうとのこと・・・毎月楽しく身体を動かして、いつまでもお元気に過ごして頂きたいと思います。   今回は、背中の筋肉の動かすことをメインに組まれていたので、いつもの指でグーやチョキを作る運動の他に、両手を上げたり下げたりして、肩甲骨を開いたり閉じたりする運動を行いました。 途中、何度か水分補給の休憩を取りながら、無理ない範囲で、参加して頂きました。     来月は、お盆と被らないようにするため、8月20日(土)に行いますので、よろしくお願いします。 アーバンケア友の会 体操教室 日時:8月20日(土) 14時~ 場所:アーバンケア御厨1F 地域交流センター 服装:運動しやすい服装・靴 参加費:無料 連絡先:アーバンケア御厨 06-6784-7010     
ブログ投稿画像 皆さん、こんにちは。 アーバンケア御厨、栄養課の村上です。   例年に比べて、随分早い梅雨明けで、早くも熱中症対策が呼びかけられています。 しっかりと水分を摂って元気にお過ごしください。   アーバンケア御厨では、夏バテ予防も兼ねて、毎月恒例の友の会の体操教室を1階の地域交流センターで行いました。     本日は、20名の方が参加され、約1時間しっかり身体を動かされていました。 お腹や、お尻の筋肉を鍛えると、背骨の周りの筋肉がズレず、腰痛予防にも効果があるそうです。 逆に、鍛えていないと、ヘルニア等の原因にもなり、お元気にお過ごしにくくなってしまうとのこと・・・毎月楽しく身体を動かして、いつまでもお元気に過ごして頂きたいと思います。   今回は、背中の筋肉の動かすことをメインに組まれていたので、いつもの指でグーやチョキを作る運動の他に、両手を上げたり下げたりして、肩甲骨を開いたり閉じたりする運動を行いました。 途中、何度か水分補給の休憩を取りながら、無理ない範囲で、参加して頂きました。     来月は、お盆と被らないようにするため、8月20日(土)に行いますので、よろしくお願いします。 アーバンケア友の会 体操教室 日時:8月20日(土) 14時~ 場所:アーバンケア御厨1F 地域交流センター 服装:運動しやすい服装・靴 参加費:無料 連絡先:アーバンケア御厨 06-6784-7010