地域包括支援センターアーバンケア新喜多 » ブログ一覧

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2022.09.05

イベント

令和4年８月　第16回「家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会」皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。今回は、8月27日（土）に御厨会館で開催した「しっかり学べる　介護談笑会」についてご報告します。初めてご参加いただく方もおられ、22名の方にご参加いただいています。コロナウイルス感染症対策で、1時間と短い時間で、窓の開放・入館時の検温・消毒・参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させていただきました。今回は、「いろいろな福祉用具を知ろう」をテーマに福祉用具の事業所の株式会社ヤマシタの方を講師としてお招きし、福祉用具についての説明と実際に参加者の方に福祉用具をお試ししていただきました。まず初めに包括職員より介護保険の申請について説明を行いました。介護保険の話の後に、本題である福祉用具についてを株式会社ヤマシタの方にカタログと実際にお持ちいただいた福祉用具を見てもらいながら説明していただきました。福祉用具といっても購入するものやレンタルで利用するものなど様々で、皆さん真剣に聞いておられました。説明を聞いてもらった後は、実際に福祉用具を試していただきました。お元気な参加者も多く、初めて試したと話される方も多かったです。皆さん、気になる点はご質問もされていました。

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2022.09.02

イベント

令和4年8月　長田楽らく体操こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。 8月26日（金）に開催した長田楽らく体操について報告させていただきます。蒸し暑い日でしたが、皆さん元気に参加されました。前田先生の挨拶の後で、まずは頭と指の体操からスタートです！薬指は動かしにくいですね。次は上半身のストレッチです。腕を前に伸ばすことで肩甲骨をしっかり広げます。肘と肘をくっつけたまま腕を上げて更に背中を刺激します。脇の下（体側）もしっかり伸ばします。今度は下半身を動かします。皆さんキレイに足が上がっています！ふくらはぎを伸ばしながら、しっかり胸を広げます。最後は河内音頭に合わせてリズム体操をしました。前田先生オリジナルの振り付けです！踊り慣れている方も多く、手や指の使い方がとても上手で綺麗でした。ダイナミックな動きもありました。次回は9月23日（金）に開催予定です。皆さんのご参加をお待ちしております‼

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2022.09.01

イベント

令和4年8月　「第22回リボンカフェ」地域包括支援センターアーバンケア新喜多の萩塚と松原です。今回は、令和4年8月20日に御厨会館で開催した、「リボンカフェ」の様子をお伝えします。当日はお盆が明け、立秋を過ぎたこともあり、夏の暑さというよりもなんとなく秋の気配を感じる晴れやかな天気の午後で、11名の方がリボンカフェに来てくださいました。今回は初めての参加の方が2名来てくださいました。今月のリボンカフェでも先月に引き続き、作品作りを通して指先を使っていただく事で認知症予防にもつながるとの観点から、季節感を感じてもらうために、夏の花の定番、「あさがお」の花を折り紙で作りました。萩塚よりご挨拶と作品について説明しました。いつもご参加ありがとうございます。説明をしっかりと聞かれていますね。職員の萩塚より、作り方の説明をしながら実際に作業していただきましたが、折り紙を使って作成したのですが、わからないところ、細かい所は職員がーお手伝いもさせていただきました。花の色や葉っぱの色などを皆様に選んで作っていただきました。作業工程はそれほど多くはないのですが、花びらや花の中心となる部分、葉っぱなどいくつも同じものを作る必要があり、またあさがおの花をはさみで切って作るなど今までの作品とは少し違った工程があったので皆さま真剣に作業され、最初の1枚が出来ると2枚目、3枚目はスムーズに作られていました。最後には台紙で作った額に思い思いにあさがおと葉を配置され、きれいな「3色のあさがお」が完成しました。お手本を見ながら作業を進めます。分かりにくい所はお手伝いさせていただきます。配置に色々と悩まれています。作品が完成した後には体組成計で体重測定を行わせていただき、前回との比較でご自身の身体の状態を確認されていました。お盆休みで食べ過ぎた方や体重が減っている方、体内年齢が若くなった方もおられ、ご自身の状況で一喜一憂されておられました。「リボンカフェ」は認知症当事者の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただく事で、認知症であっても、いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように地域のつながりの場となればと開催させていただいています。次回は9月17日　土曜日　13:30から御厨会館で開催の予定です。コロナウイルス感染症への対策のために定員を15名とさせていただいておりますので、参加ご希望の方は地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までご確認いただければ幸いです。ご参加をお待ちいたしております。

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2022.08.15

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令和4年8月　御厨楽らく体操こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。 8/12（金）に開催した御厨楽らく体操について報告させていただきます。連日の猛暑やお盆の時期と重なりましたが、今回もたくさんの方に参加いただきました。今回はいつも担当していただいている講師の前田先生の都合により、急遽アーバンケア八戸ノ里の機能訓練指導員の葉山先生に体操をお願いしました。葉山先生より自己紹介があり、運動や筋力強化がいかに重要かこれまでの経験や実際のデイサービス利用者の皆さんの変化など詳しく説明して下さいました。皆さん葉山先生の話を真剣な表情で聞いています。説明の後でいよいよ体操スタートです。はじめは指の体操です。これならテレビを観ながら行えますね。腹筋に効きますが、かなりキツいです。でも、皆さんすごい‼ 腹斜筋を鍛えるために「ひねる」動作を取り入れています。次は下半身の体操です。踵を刺激することで、骨が強くなります。股関節もしっかり動かします。自宅でもできる運動やポイントをたくさん教わりました。「いい汗かいたわ～」と皆さん嬉しそうでした。次回は令和4年9月9日（金）1部は13:30から、2部は15:00から開催予定です。ご興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡下さい。皆さんのご参加をお待ちしております！

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2022.07.29

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令和4年7月　第15回「家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会」地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の髙平と松原です。今年は梅雨明けが早く、暑くなるのかと思えば梅雨が戻ったかのような雨が続いたり、また、日中の気温が30度を超えるような日があったりと気候が安定せず、体調にも影響が出そうですが皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。今回は「第15回　家族介護教室」を東大阪市新家西町にある「東大阪Ｍビル」にて開催いたしましたので、その様子をお伝えしたいと思います。新家西町の東大阪Mビルで開催しています。コロナウイルス感染症の感染者数が爆発的に増えてきているので、今回も三密を避けるために参加定員は15名、10：30からの1時間と短い時間で開催、窓の開放、入館時の検温、消毒、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。今回は「熱中症を予防しよう！」という内容で、地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の管理者「髙平」よりお話しさせていただきました。今回は晴れた土曜日の午前中でしたが、初めて参加していただいた方2名を含め13名の方々が参加してくださいました。管理者の髙平よりお話しさせていただきました。今回は2名の初参加の方も来てくださいました。コロナウイルス感染症もまた猛威を振るっており、マスクは外せない状況が続いておりますが、密にならない状況ではマスクを外し、顔全体に風を当てる事で体の温度を下げる事や、水分補給のタイミングなどこれから8月に向けて暑い日が続くと思われますので、熱中症にならないための注意点や熱中症になった場合の対処方法、熱中症アラートなどについての情報を提供させていただきました。喉が渇いたと思った時には水分不足になっている可能性が高いので、水分補給はまとめて飲むよりもこまめに飲む方が効果的です。また水やお茶を飲まれることが多いと思いますが、緑茶には利尿作用があるので水分補給の際には注意が必要です。ミネラル補給も兼ねて麦茶の方がよいかもしれません。また汗をかく事でナトリウム不足にもなることが心配されますので、塩飴やタブレットなどを一緒に補給するようにしましょう。熱心に聞いてくださっています。またスポーツドリンクも水分補給としては効果的ですが、糖分も多く含まれている場合もありますので、飲み過ぎると体へ悪い影響が出る場合もありますので注意が必要です。冷たい物ばかりを摂ると体を冷やす恐れもありますのであまり冷たくし過ぎず、常温に置いてから飲むようにされる方がよいかとも思われます。また万が一熱中症、脱水症になった場合には経口補水液での水分補給の方が良いと思われますので、万が一のために自宅に常備されておくのも一つの方法だと思います。知識として知ることは大切ですね。次回は令和4年8月27日　土曜日の10:30から1時間の予定で「認知症サポーター養成講座」を開催いたします。認知症に対する正しい知識と理解を持ち、地域で認知症の人やそのご家族に対してできる範囲で手助けする「認知症サポーター」を養成する講座となっています。定員は15名となりますのでご興味ある方は地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお申し込みください。色々な話を聞き、知識を得る事で自宅での生活継続の安心感につなげていきましょう。

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2022.07.27

イベント

令和4年7月　長田「楽らく体操」地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。梅雨明け後、戻り梅雨のような雨が続く日があったかと思えば、日中が30度を超す暑い日が続いたりと気候の変化が大きい日がありますが皆さまはいかがお過ごしですか？今回は7月22日の金曜日に長田東会館で開催されました「楽らく体操」の様子をお伝えしたいと思います。こちらの会館で開催しています。このところ大阪府では2万人を超えるようなコロナウイルス感染症に罹患される方が増えていますね。7月21日までの7日間平均も1万2千人を超えている状況です。そのため今回も三密を避けるために、13:30からと14:45からの２回に分け、窓の開放、入館時の検温、手指の消毒、使用した椅子の消毒などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。今回は13:30からの部は6名の方が、14:45からの部は9名の方が参加してくださいました。暑さのためか、コロナウイルス感染症を心配されてかいつもより参加者が少し少ない状況でした。手指の消毒も行っています。講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は運動をする前にその運動でどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。前田先生の姿勢はいつもきれいですね。いつもの頭と体をほぐす指運動から始まり、しっかりとストレッチをしてから筋力トレーニングへとつなげてくださいました。急に筋力トレーニングをすると筋肉を傷めてしまうのでストレッチは大切だそうです。指体操の時は笑いが多いです。しっかりと体をほぐします。皆さまストレッチに取り組まれています。定番のスクワットは全身を鍛える運動で効果が高いそうですが、スクワットの際の姿勢をきちんと保持しないと効果がないとの事で姿勢についても分かりやすく説明してくださいました。本日は負荷を変えながらスクワットの姿勢を途中で保持し「ニコニコ元気」とカウントを行いしっかりと取り組みました。片足立ちで股関節周りを鍛えます。皆さましっかりと足が上がっています。姿勢に注意しながらスクワットに取り組みます。途中で止めてのカウントは良く効きます。また最後には「美空ひばり」さんの「真赤な太陽」の音楽に合わせた体操を皆様で行いました。わかりやすい振付の体操ですが、その際にどこに意識を持つことでどの部位に負荷がかかるかなどについても詳しく説明してくださり、皆様色々と考えながらしっかりと取り組まれていました。また音楽に合わせて踊る事は、頭の体操にもなります。皆さまノリノリです。指先をしっかり意識されていますね。「楽らく体操」に定期的に参加して体を動かすことや、また頭の体操を兼ねた指体操や筋肉を鍛える運動などでは間違いがあっても笑いが生まれ、明るい気持ちになることができる場であるとも思います。笑う機会があるのも「楽らく体操」の良いところではないかと思います。次回は令和４年8月26日　土曜日の13:30からと14:45からです。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。

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2022.07.23

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令和4年７月　アーバンケア新喜多リボンカフェ皆さん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。暑い日が続いていますが体調を崩さずにお過ごしでしょうか。今回は、７月１６日（土）に御厨会館で開催したアーバンケア新喜多リボンカフェについてご報告します。当日は午前中から雲行きが怪しかったですが、開催中は雨も降ることなく計１３名の方にご参加いただいています。まずは、介護支援専門員の宮内より挨拶があり、今回制作する作品の説明を行います。今回は、カラーの花を作成しました。皆さん、好きな色を3色選んでいただき折り紙で折っていきます。折り方自体は簡単ですが、茎に花を巻き付ける工程が難しく皆さん隣の方と相談しながら作業をされていました。 3本のカラーの花ができたら、リボンで纏め完成です。色とりどり個性のある作品が出来上がりました。リボンカフェは認知症当事者の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただく事で、認知症であっても、いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように、地域のつながりの場となればと開催させていただいています。次回は、8月20日（土）13：30から御厨会館で開催予定となっています。感染症対策で定員15名での開催とさせていただいています。ご興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お願いします。

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2022.07.21

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令和4年7月　御厨楽らく体操皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。世間では熱中症になる方が増えているようですが、体調を崩さずお過ごしでしょうか。今回は7月8日（金）に御厨会館で開催した「御厨楽らく体操」についてご報告します。当日は、気温は高かったが曇り空で日差しはなく、暑さは少しマシに感じました。感染症対策で二部制での開催で、一部13名、二部14名の方にご参加いただいています。まず準備運動として、指先を動かします。左右異なる動きをすることで脳を活性化させ認知症予防にも繋がります。最初は、出来ない方もいましたが何度か繰り返すことで出来るようになりました。指先の運動の後は、全身を伸ばすストレッチを行います。普段伸ばさない箇所もストレッチで伸ばしていくのでとても気持ちがよいです。全身を伸ばした後は、筋トレを行います。上の写真は腹筋を鍛える運動。下の写真は椅子の横で片足立ちを行っています。普段しないような運動なので、皆さん休憩しながらご自身のペースで身体を動かしていました。毎回恒例となっているスクワットも行います。「ニコ、ニコ元気」という間、写真の体勢でキープします。最後は、曲に合わせて身体を動かします。今回の楽曲は、美空ひばりさんの「真赤な太陽」です。皆さん懐かしい歌に合わせて身体を動かしていました。次回は、8月12日（金）に御厨会館で開催します。お盆の時期ですが開催しますので、ご興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お願いします。

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2022.06.30

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「第14回　介護談笑会開催」みなさん、こんにちは。地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の髙平です。暑い日が続いていますが、体調崩されていませんか。今回は6月25日（土）に東大阪Mビルで開催した「第15回　介護談笑会」の様子を報告させていただきます。当日は朝から暑かったですが、11名の方が参加して下さいました。今回はアーバンケア八戸ノ里の管理栄養士　市橋さんと赤松さんに来ていただき、「食中毒の対策について知ろう！」というテーマで講義をしてもらいました。管理栄養士の市橋さんと赤松さん食中毒とは、飲食物を摂取することで起こる健康被害のことを言います。おおよその傾向では、食中毒の発生は寒い季節に少なく、暖かくなるにつれて多くなると言われています。〇食中毒の症状とは？　腹痛・下痢・嘔吐・発熱が挙げられます。　食中毒は若くて元気な人には比較的軽い症状で終わることが多いですが、高齢者や幼児など抵抗力の弱い人は脱水症状を起こしたり　重症化することがあります。〇食中毒の原因は？　自然毒・・・毒野草、毒キノコ、フグ毒などがあります　ウイルス・・・ノロウイルスが有名です　細菌・・・カンピロバクター、腸管出血性大腸菌　　　　　　　黄色ブドウ球菌サルモネラ、腸炎ビブリオが有名です〇食中毒予防三原則とは？　・付けない－手洗い、調理器具を分ける、手袋の着用　・増やさない－低温で保存し、なるべく早く食べる　・やっつける－消毒、十分な加熱食中毒についてのクイズがありましたので、少し紹介させていただきます。 Q1　食中毒でみられる症状は？　　①腹痛　②嘔吐　③下痢　　　④発熱　⑤死亡　⑥後遺症 Q2　買い物のときに気をつけることは？　　①肉や魚は最初に買い物かごに入れる　　②冷蔵や冷凍の必要な物は、保冷バッグなどに入れて持ち帰る Q3　この中で最も菌が多い場所は？ ①トイレ　②キッチン　③浴室 ★正解は★ 　Q1　全部　　　Q2　②　　Q3　②　です。何問正解できましたか。クイズはみなさんにも参加していただき、盛り上がりました。　　　　　　　　　　　　　次回は、7月23日（土）　東大阪Mビルで10：30 ～ 11：30で開催予定です。 7月は「熱中症を予防しよう！」というテーマでお話しさせていただきます。新型コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、定員を15名とさせていただいています。参加を希望される方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】まで、ご連絡お待ちしています。

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2022.06.29

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令和４年６月　長田楽らく体操皆さん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。６月も終わりが近づき、暑い日が続いていますが体調を崩さずお過ごしでしょうか。今回は、６月２４日に長田東会館で開催した長田楽らく体操についてご報告します。当日は朝から天気が良く気温も３０度を超える中、一部８名、二部９名の方にご参加いただいています。まず初めに指の体操を行います。左右で違う動きをすることで頭の体操にもなります。皆さん左右違う動きをすると混乱されていました。次に全身を伸ばすストレッチを行います。全身が伸びたところで筋トレを行っていきます。椅子の横に立って片足立ちを行います。皆さんフラツキながらも体勢をキープしていました。筋トレの最後は毎回行っているスクワットをします。「ニコ、ニコ、元気」の掛け声で頑張ってスクワットをされていました。最後には毎回恒例の曲に合わせて身体を動かします。今月は「ソーラン節」の音楽に合わせて身体を動かし、曲の終わりに全員で決めポーズ「ヤー」。次回は、７月２２日（金）長田東会館で開催予定です。一部は13：30～、二部は14：45～になります。定員１５名で開催しているので、興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡ください。

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2022.09.05

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令和4年８月　第16回「家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会」

皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。今回は、8月27日（土）に御厨会館で開催した「しっかり学べる　介護談笑会」についてご報告します。初めてご参加いただく方もおられ、22名の方にご参加いただいています。コロナウイルス感染症対策で、1時間と短い時間で、窓の開放・入館時の検温・消毒・参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させていただきました。今回は、「いろいろな福祉用具を知ろう」をテーマに福祉用具の事業所の株式会社ヤマシタの方を講師としてお招きし、福祉用具についての説明と実際に参加者の方に福祉用具をお試ししていただきました。まず初めに包括職員より介護保険の申請について説明を行いました。介護保険の話の後に、本題である福祉用具についてを株式会社ヤマシタの方にカタログと実際にお持ちいただいた福祉用具を見てもらいながら説明していただきました。福祉用具といっても購入するものやレンタルで利用するものなど様々で、皆さん真剣に聞いておられました。説明を聞いてもらった後は、実際に福祉用具を試していただきました。お元気な参加者も多く、初めて試したと話される方も多かったです。皆さん、気になる点はご質問もされていました。

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2022.09.02

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令和4年8月　長田楽らく体操

こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。 8月26日（金）に開催した長田楽らく体操について報告させていただきます。蒸し暑い日でしたが、皆さん元気に参加されました。前田先生の挨拶の後で、まずは頭と指の体操からスタートです！ [caption id="attachment_2643" align="alignnone" width="300"] 薬指は動かしにくいですね。[/caption] 次は上半身のストレッチです。 [caption id="attachment_2644" align="alignnone" width="300"] 腕を前に伸ばすことで肩甲骨をしっかり広げます。[/caption] [caption id="attachment_2648" align="alignnone" width="300"] 肘と肘をくっつけたまま腕を上げて更に背中を刺激します。[/caption] [caption id="attachment_2645" align="alignnone" width="300"] 脇の下（体側）もしっかり伸ばします。[/caption] 今度は下半身を動かします。 [caption id="attachment_2647" align="alignnone" width="300"] 皆さんキレイに足が上がっています！[/caption] [caption id="attachment_2649" align="alignnone" width="300"] ふくらはぎを伸ばしながら、しっかり胸を広げます。[/caption] 最後は河内音頭に合わせてリズム体操をしました。前田先生オリジナルの振り付けです！ [caption id="attachment_2650" align="alignnone" width="300"] 踊り慣れている方も多く、手や指の使い方がとても上手で綺麗でした。[/caption] [caption id="attachment_2651" align="alignnone" width="300"] ダイナミックな動きもありました。[/caption] 次回は9月23日（金）に開催予定です。皆さんのご参加をお待ちしております‼

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2022.09.01

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令和4年8月　「第22回リボンカフェ」

地域包括支援センターアーバンケア新喜多の萩塚と松原です。今回は、令和4年8月20日に御厨会館で開催した、「リボンカフェ」の様子をお伝えします。当日はお盆が明け、立秋を過ぎたこともあり、夏の暑さというよりもなんとなく秋の気配を感じる晴れやかな天気の午後で、11名の方がリボンカフェに来てくださいました。今回は初めての参加の方が2名来てくださいました。今月のリボンカフェでも先月に引き続き、作品作りを通して指先を使っていただく事で認知症予防にもつながるとの観点から、季節感を感じてもらうために、夏の花の定番、「あさがお」の花を折り紙で作りました。 [caption id="attachment_2634" align="alignnone" width="300"] 萩塚よりご挨拶と作品について説明しました。[/caption] [caption id="attachment_2635" align="alignnone" width="300"] いつもご参加ありがとうございます。[/caption] [caption id="attachment_2636" align="alignnone" width="300"] 説明をしっかりと聞かれていますね。[/caption] 職員の萩塚より、作り方の説明をしながら実際に作業していただきましたが、折り紙を使って作成したのですが、わからないところ、細かい所は職員がーお手伝いもさせていただきました。花の色や葉っぱの色などを皆様に選んで作っていただきました。作業工程はそれほど多くはないのですが、花びらや花の中心となる部分、葉っぱなどいくつも同じものを作る必要があり、またあさがおの花をはさみで切って作るなど今までの作品とは少し違った工程があったので皆さま真剣に作業され、最初の1枚が出来ると2枚目、3枚目はスムーズに作られていました。最後には台紙で作った額に思い思いにあさがおと葉を配置され、きれいな「3色のあさがお」が完成しました。 [caption id="attachment_2637" align="alignnone" width="300"] お手本を見ながら作業を進めます。[/caption] [caption id="attachment_2639" align="alignnone" width="300"] 分かりにくい所はお手伝いさせていただきます。[/caption] [caption id="attachment_2640" align="alignnone" width="300"] 配置に色々と悩まれています。[/caption] 作品が完成した後には体組成計で体重測定を行わせていただき、前回との比較でご自身の身体の状態を確認されていました。お盆休みで食べ過ぎた方や体重が減っている方、体内年齢が若くなった方もおられ、ご自身の状況で一喜一憂されておられました。「リボンカフェ」は認知症当事者の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただく事で、認知症であっても、いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように地域のつながりの場となればと開催させていただいています。次回は9月17日　土曜日　13:30から御厨会館で開催の予定です。コロナウイルス感染症への対策のために定員を15名とさせていただいておりますので、参加ご希望の方は地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までご確認いただければ幸いです。ご参加をお待ちいたしております。

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2022.08.15

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令和4年8月　御厨楽らく体操

こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。 8/12（金）に開催した御厨楽らく体操について報告させていただきます。連日の猛暑やお盆の時期と重なりましたが、今回もたくさんの方に参加いただきました。今回はいつも担当していただいている講師の前田先生の都合により、急遽アーバンケア八戸ノ里の機能訓練指導員の葉山先生に体操をお願いしました。葉山先生より自己紹介があり、運動や筋力強化がいかに重要かこれまでの経験や実際のデイサービス利用者の皆さんの変化など詳しく説明して下さいました。皆さん葉山先生の話を真剣な表情で聞いています。説明の後でいよいよ体操スタートです。 [caption id="attachment_2626" align="alignnone" width="225"] はじめは指の体操です。[/caption] [caption id="attachment_2620" align="alignnone" width="225"] これならテレビを観ながら行えますね。[/caption] [caption id="attachment_2625" align="alignnone" width="225"] 腹筋に効きますが、かなりキツいです。でも、皆さんすごい‼[/caption] [caption id="attachment_2622" align="alignnone" width="225"] 腹斜筋を鍛えるために「ひねる」動作を取り入れています。[/caption] 次は下半身の体操です。 [caption id="attachment_2621" align="alignnone" width="225"] 踵を刺激することで、骨が強くなります。[/caption] [caption id="attachment_2624" align="alignnone" width="225"] 股関節もしっかり動かします。[/caption] 自宅でもできる運動やポイントをたくさん教わりました。「いい汗かいたわ～」と皆さん嬉しそうでした。次回は令和4年9月9日（金）1部は13:30から、2部は15:00から開催予定です。ご興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡下さい。皆さんのご参加をお待ちしております！

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2022.07.29

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令和4年7月　第15回「家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会」

地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の髙平と松原です。今年は梅雨明けが早く、暑くなるのかと思えば梅雨が戻ったかのような雨が続いたり、また、日中の気温が30度を超えるような日があったりと気候が安定せず、体調にも影響が出そうですが皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。今回は「第15回　家族介護教室」を東大阪市新家西町にある「東大阪Ｍビル」にて開催いたしましたので、その様子をお伝えしたいと思います。 [caption id="attachment_1965" align="alignnone" width="300"] 新家西町の東大阪Mビルで開催しています。[/caption] コロナウイルス感染症の感染者数が爆発的に増えてきているので、今回も三密を避けるために参加定員は15名、10：30からの1時間と短い時間で開催、窓の開放、入館時の検温、消毒、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。今回は「熱中症を予防しよう！」という内容で、地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の管理者「髙平」よりお話しさせていただきました。今回は晴れた土曜日の午前中でしたが、初めて参加していただいた方2名を含め13名の方々が参加してくださいました。 [caption id="attachment_2602" align="alignnone" width="300"] 管理者の髙平よりお話しさせていただきました。[/caption] [caption id="attachment_2603" align="alignnone" width="300"] 今回は2名の初参加の方も来てくださいました。[/caption] コロナウイルス感染症もまた猛威を振るっており、マスクは外せない状況が続いておりますが、密にならない状況ではマスクを外し、顔全体に風を当てる事で体の温度を下げる事や、水分補給のタイミングなどこれから8月に向けて暑い日が続くと思われますので、熱中症にならないための注意点や熱中症になった場合の対処方法、熱中症アラートなどについての情報を提供させていただきました。喉が渇いたと思った時には水分不足になっている可能性が高いので、水分補給はまとめて飲むよりもこまめに飲む方が効果的です。また水やお茶を飲まれることが多いと思いますが、緑茶には利尿作用があるので水分補給の際には注意が必要です。ミネラル補給も兼ねて麦茶の方がよいかもしれません。また汗をかく事でナトリウム不足にもなることが心配されますので、塩飴やタブレットなどを一緒に補給するようにしましょう。 [caption id="attachment_2604" align="alignnone" width="300"] 熱心に聞いてくださっています。[/caption] またスポーツドリンクも水分補給としては効果的ですが、糖分も多く含まれている場合もありますので、飲み過ぎると体へ悪い影響が出る場合もありますので注意が必要です。冷たい物ばかりを摂ると体を冷やす恐れもありますのであまり冷たくし過ぎず、常温に置いてから飲むようにされる方がよいかとも思われます。また万が一熱中症、脱水症になった場合には経口補水液での水分補給の方が良いと思われますので、万が一のために自宅に常備されておくのも一つの方法だと思います。 [caption id="attachment_2605" align="alignnone" width="300"] 知識として知ることは大切ですね。[/caption] 次回は令和4年8月27日　土曜日の10:30から1時間の予定で「認知症サポーター養成講座」を開催いたします。認知症に対する正しい知識と理解を持ち、地域で認知症の人やそのご家族に対してできる範囲で手助けする「認知症サポーター」を養成する講座となっています。定員は15名となりますのでご興味ある方は地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお申し込みください。色々な話を聞き、知識を得る事で自宅での生活継続の安心感につなげていきましょう。

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2022.07.27

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令和4年7月　長田「楽らく体操」

地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。梅雨明け後、戻り梅雨のような雨が続く日があったかと思えば、日中が30度を超す暑い日が続いたりと気候の変化が大きい日がありますが皆さまはいかがお過ごしですか？今回は7月22日の金曜日に長田東会館で開催されました「楽らく体操」の様子をお伝えしたいと思います。 [caption id="attachment_2584" align="alignnone" width="300"] こちらの会館で開催しています。[/caption] このところ大阪府では2万人を超えるようなコロナウイルス感染症に罹患される方が増えていますね。7月21日までの7日間平均も1万2千人を超えている状況です。そのため今回も三密を避けるために、13:30からと14:45からの２回に分け、窓の開放、入館時の検温、手指の消毒、使用した椅子の消毒などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。今回は13:30からの部は6名の方が、14:45からの部は9名の方が参加してくださいました。暑さのためか、コロナウイルス感染症を心配されてかいつもより参加者が少し少ない状況でした。 [caption id="attachment_2585" align="alignnone" width="300"] 手指の消毒も行っています。[/caption] 講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は運動をする前にその運動でどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。 [caption id="attachment_2587" align="alignnone" width="300"] 前田先生の姿勢はいつもきれいですね。[/caption] いつもの頭と体をほぐす指運動から始まり、しっかりとストレッチをしてから筋力トレーニングへとつなげてくださいました。急に筋力トレーニングをすると筋肉を傷めてしまうのでストレッチは大切だそうです。 [caption id="attachment_2586" align="alignnone" width="300"] 指体操の時は笑いが多いです。[/caption] [caption id="attachment_2588" align="alignnone" width="300"] しっかりと体をほぐします。[/caption] [caption id="attachment_2591" align="alignnone" width="300"] 皆さまストレッチに取り組まれています。[/caption] 定番のスクワットは全身を鍛える運動で効果が高いそうですが、スクワットの際の姿勢をきちんと保持しないと効果がないとの事で姿勢についても分かりやすく説明してくださいました。本日は負荷を変えながらスクワットの姿勢を途中で保持し「ニコニコ元気」とカウントを行いしっかりと取り組みました。 [caption id="attachment_2592" align="alignnone" width="300"] 片足立ちで股関節周りを鍛えます。[/caption] [caption id="attachment_2593" align="alignnone" width="300"] 皆さましっかりと足が上がっています。[/caption] [caption id="attachment_2589" align="alignnone" width="300"] 姿勢に注意しながらスクワットに取り組みます。[/caption] [caption id="attachment_2594" align="alignnone" width="300"] 途中で止めてのカウントは良く効きます。[/caption] また最後には「美空ひばり」さんの「真赤な太陽」の音楽に合わせた体操を皆様で行いました。わかりやすい振付の体操ですが、その際にどこに意識を持つことでどの部位に負荷がかかるかなどについても詳しく説明してくださり、皆様色々と考えながらしっかりと取り組まれていました。また音楽に合わせて踊る事は、頭の体操にもなります。 [caption id="attachment_2590" align="alignnone" width="300"] 皆さまノリノリです。[/caption] [caption id="attachment_2595" align="alignnone" width="300"] 指先をしっかり意識されていますね。[/caption] 「楽らく体操」に定期的に参加して体を動かすことや、また頭の体操を兼ねた指体操や筋肉を鍛える運動などでは間違いがあっても笑いが生まれ、明るい気持ちになることができる場であるとも思います。笑う機会があるのも「楽らく体操」の良いところではないかと思います。次回は令和４年8月26日　土曜日の13:30からと14:45からです。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。

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2022.07.23

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令和4年７月　アーバンケア新喜多リボンカフェ

皆さん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。暑い日が続いていますが体調を崩さずにお過ごしでしょうか。今回は、７月１６日（土）に御厨会館で開催したアーバンケア新喜多リボンカフェについてご報告します。当日は午前中から雲行きが怪しかったですが、開催中は雨も降ることなく計１３名の方にご参加いただいています。まずは、介護支援専門員の宮内より挨拶があり、今回制作する作品の説明を行います。今回は、カラーの花を作成しました。皆さん、好きな色を3色選んでいただき折り紙で折っていきます。折り方自体は簡単ですが、茎に花を巻き付ける工程が難しく皆さん隣の方と相談しながら作業をされていました。 3本のカラーの花ができたら、リボンで纏め完成です。色とりどり個性のある作品が出来上がりました。リボンカフェは認知症当事者の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただく事で、認知症であっても、いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように、地域のつながりの場となればと開催させていただいています。次回は、8月20日（土）13：30から御厨会館で開催予定となっています。感染症対策で定員15名での開催とさせていただいています。ご興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お願いします。

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2022.07.21

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令和4年7月　御厨楽らく体操

皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。世間では熱中症になる方が増えているようですが、体調を崩さずお過ごしでしょうか。今回は7月8日（金）に御厨会館で開催した「御厨楽らく体操」についてご報告します。当日は、気温は高かったが曇り空で日差しはなく、暑さは少しマシに感じました。感染症対策で二部制での開催で、一部13名、二部14名の方にご参加いただいています。まず準備運動として、指先を動かします。左右異なる動きをすることで脳を活性化させ認知症予防にも繋がります。最初は、出来ない方もいましたが何度か繰り返すことで出来るようになりました。指先の運動の後は、全身を伸ばすストレッチを行います。普段伸ばさない箇所もストレッチで伸ばしていくのでとても気持ちがよいです。全身を伸ばした後は、筋トレを行います。上の写真は腹筋を鍛える運動。下の写真は椅子の横で片足立ちを行っています。普段しないような運動なので、皆さん休憩しながらご自身のペースで身体を動かしていました。毎回恒例となっているスクワットも行います。「ニコ、ニコ元気」という間、写真の体勢でキープします。最後は、曲に合わせて身体を動かします。今回の楽曲は、美空ひばりさんの「真赤な太陽」です。皆さん懐かしい歌に合わせて身体を動かしていました。次回は、8月12日（金）に御厨会館で開催します。お盆の時期ですが開催しますので、ご興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お願いします。

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2022.06.30

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「第14回　介護談笑会開催」

みなさん、こんにちは。地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の髙平です。暑い日が続いていますが、体調崩されていませんか。今回は6月25日（土）に東大阪Mビルで開催した「第15回　介護談笑会」の様子を報告させていただきます。当日は朝から暑かったですが、11名の方が参加して下さいました。今回はアーバンケア八戸ノ里の管理栄養士　市橋さんと赤松さんに来ていただき、「食中毒の対策について知ろう！」というテーマで講義をしてもらいました。 [caption id="attachment_2520" align="alignnone" width="300"] 管理栄養士の市橋さんと赤松さん[/caption] 食中毒とは、飲食物を摂取することで起こる健康被害のことを言います。おおよその傾向では、食中毒の発生は寒い季節に少なく、暖かくなるにつれて多くなると言われています。〇食中毒の症状とは？　腹痛・下痢・嘔吐・発熱が挙げられます。　食中毒は若くて元気な人には比較的軽い症状で終わることが多いですが、高齢者や幼児など抵抗力の弱い人は脱水症状を起こしたり　重症化することがあります。〇食中毒の原因は？　自然毒・・・毒野草、毒キノコ、フグ毒などがあります　ウイルス・・・ノロウイルスが有名です　細菌・・・カンピロバクター、腸管出血性大腸菌　　　　　　　黄色ブドウ球菌サルモネラ、腸炎ビブリオが有名です〇食中毒予防三原則とは？　・付けない－手洗い、調理器具を分ける、手袋の着用　・増やさない－低温で保存し、なるべく早く食べる　・やっつける－消毒、十分な加熱食中毒についてのクイズがありましたので、少し紹介させていただきます。 Q1　食中毒でみられる症状は？　　①腹痛　②嘔吐　③下痢　　　④発熱　⑤死亡　⑥後遺症 Q2　買い物のときに気をつけることは？　　①肉や魚は最初に買い物かごに入れる　　②冷蔵や冷凍の必要な物は、保冷バッグなどに入れて持ち帰る Q3　この中で最も菌が多い場所は？ ①トイレ　②キッチン　③浴室 ★正解は★ 　Q1　全部　　　Q2　②　　Q3　②　です。何問正解できましたか。クイズはみなさんにも参加していただき、盛り上がりました。　　　　　　　　　　　　　次回は、7月23日（土）　東大阪Mビルで10：30 ～ 11：30で開催予定です。 7月は「熱中症を予防しよう！」というテーマでお話しさせていただきます。新型コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、定員を15名とさせていただいています。参加を希望される方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】まで、ご連絡お待ちしています。

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2022.06.29

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令和４年６月　長田楽らく体操

皆さん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。６月も終わりが近づき、暑い日が続いていますが体調を崩さずお過ごしでしょうか。今回は、６月２４日に長田東会館で開催した長田楽らく体操についてご報告します。当日は朝から天気が良く気温も３０度を超える中、一部８名、二部９名の方にご参加いただいています。まず初めに指の体操を行います。左右で違う動きをすることで頭の体操にもなります。皆さん左右違う動きをすると混乱されていました。次に全身を伸ばすストレッチを行います。全身が伸びたところで筋トレを行っていきます。椅子の横に立って片足立ちを行います。皆さんフラツキながらも体勢をキープしていました。筋トレの最後は毎回行っているスクワットをします。「ニコ、ニコ、元気」の掛け声で頑張ってスクワットをされていました。最後には毎回恒例の曲に合わせて身体を動かします。今月は「ソーラン節」の音楽に合わせて身体を動かし、曲の終わりに全員で決めポーズ「ヤー」。次回は、７月２２日（金）長田東会館で開催予定です。一部は13：30～、二部は14：45～になります。定員１５名で開催しているので、興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡ください。

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