みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の松原と仲です。

今回は8月14日に開催されました、「御厨楽らく体操」についてお伝えします。

当日は、新しい参加者2名を含む24名の方が参加してくださいました。

講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。
前田先生は筋肉と骨格の関係や運動をすることで、どのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。

今回は、胸部(大胸筋)と背部(広背筋)のストレッチを行いました。

大胸筋と広背筋は正しい姿勢を保つために欠かせない筋肉です。

大胸筋は腕を前や内側に動かす作用、広背筋は腕を後ろに引き寄せる作用があり、それぞれの筋肉が硬くなることで巻き肩や猫背になります。

大胸筋に対するストレッチです。

大きく胸を張り、肩甲骨を寄せた状態でキープしています。

広背筋に対するストレッチです。

脇の下から腰にかけて背中全体を遠ざけるイメージで伸ばしています。

みなさん、姿勢がピンとしていてすてきですね。

最後は毎回恒例の歌に合わせて身体を動かします。今月は「河内おとこ節」です。

皆さん、曲に合わせてノリノリで身体を動かしておられました。

次回は、9月11日（金）御厨会館で14時から開催を予定しております。

興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。