地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の松原と仲です。

暑い日が続いていますが、みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。

今回は8月28日に開催しました、「長田楽らく体操」についてお伝えします。

長田楽らく体操は、13:30からと14:45からの入替制で2回開催しており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるため、窓の開放や入館時の検温・消毒、参加者同士の距離確保など、対策を徹底しながら実施しました。

当日は、13:30からの部に10名、14:45からの部にも9名の方に参加いただきました。

講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。
前田先生は筋肉と骨格の関係や運動をすることで、どのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。

本日は、広背筋のストレッチを行いました。

広背筋は、脇の下から腰、骨盤にかけて背中全体を大きく覆う、体全体で一番大きい筋肉です。

腕を後ろや下に引き寄せる動きや、体幹・骨盤を安定させるうえで重要な役割を担っているため、広背筋が硬くなると、肩こりや腰痛、猫背などの原因となることがあります。

脇を伸ばし、しっかりと曲げていきます。

両肘を伸ばし、上半身を前屈しています。

みなさん、しっかりと伸ばすことができています。

最後は毎回恒例の歌に合わせて身体を動かします。今月は「河内おとこ節」です。

皆さん、曲に合わせてノリノリで身体を動かしておられました。

次回は、令和8年9月25日の13:30及び14:45からの開催となります。長田楽らく体操は会場の都合上定員を設けており、令和8年度の募集は終了しておりますが、ご興味のある方は一度地域包括支援センター　アーバンケア新喜多までお問合せ下さい。
健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。