秋の訪れを感じる時期となりました。お元気でお過ごしでしょうか。
皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。

今回は10月11日に御厨会館で開催された「御厨楽らく体操」について報告します。
当日は25名の方に参加してくださいました。

講師は、いつも楽しく体操される健康運動実践指導者の前田真理子先生です。
初めにはいつものように頭と指の体操を行います。

右手と左手で異なる動きをするので、なかなか上手くできず苦戦している方が多かったです。
次にストレッチで身体をしっかりとほぐします。

膝よりも少し足を出してぐっと前屈しています。その時しっかりと呼吸をすることで、ストレッチの効果が高まります。

最後はザ・ピーナッツの【恋のフーガ】の音楽に合わせて身体を動かします。
みなさん楽しそうに体を動かしておられました。

「楽らく体操」は体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となるようです。

次回は令和6年11月8日　金曜日の14:00からの開催となります。

ご興味のある方は定員の関係もありますので、地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。