皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。

涼しくなったと思えば暑い日もあり温度調節が難しいですが体調を崩さずにお過ごしでしょうか。

今回は、10月14日に御厨会館で開催した介護予防教室「御厨楽らく体操」についてご報告します。

当日は快晴で気温も暑いくらいの天気で、多くの方にご参加していただいています。

コロナウイルス感染症対策で、13：30からと15：00からの二部制で開催しており、

一部17名、二部10名の方が参加されました。

まず初めに指の運動を行いました。左右違う動きをすることで頭の体操にもなり認知症予防にも繋がります。

次にストレッチを行い、全身をほぐしていきます。

普段意識して伸ばさない箇所もあり、ストレッチすることでとても気持ちが良かったです。

今回はボールを使って運動を行いました。

ボールを使ってマッサージをしたり、股にボールを挟んで踵上げをしたりと色々な運動を行いました。

腹筋運動もボールを使用しましたが、通常の腹筋の30回分しましたと先生に言われ皆さん驚かれていました。

ボールでの運動の後は、スクワットも行いました。

皆さん必死に体勢をキープされていました。

最後には毎回恒例の曲に合わせて身体を動かします。今回はボールを使用しました。

曲は坂本九の「ジェンカ」です。皆さん曲に合わせて楽しく身体を動かしていました。

次回は、11月11日（金）に御厨会館で開催予定です。13：30からと15：00からの二部制での開催になります。

興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】まで連絡お待ちしております。