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2021.12.30

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令和3年12月　第8回「家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会」地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の髙平と松原です。令和3年も後1週間になりました。12月の中頃より急に冬が進んだように寒い日が続いておりますが、皆さまはいかがお過ごしですか？来週はもっと寒くなるようです。皆さまお気をつけください。さて、今回は「第8回　家族介護教室」を東大阪市新家西町にある「東大阪Ｍビル」にて開催いたしましたので、その様子をお伝えしたいと思います。コロナウイルス感染症の感染者数は減っているようですが、最近は「オミクロン株」なる変異種が流行っておりますので、三密を避けるために参加定員は15名、10：30からの1時間と短い時間での開催、窓の開放、入館時の検温、消毒、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。今回は「健康で地域で過ごすためのあれこれ」という内容で、地域包括支援センター　アーバンケア新喜多　管理者の髙平が、東大阪市様が出されている、「認知症あんしんガイドブック」の内容を中心に、わかりやすくお話しさせていただきました。住み慣れた地域での生活を継続したいと思っておられる12名の方々が参加してくださいました。アーバンケア新喜多　管理者の髙平です！寒い中ですが12名の方が参加してくださいました。住み慣れた地域での生活を継続していくために、先ずは病気にならないこと、特に認知症の症状が出てきた場合にどのように対応していくことで、生活を継続していけるのかなどについて認知症あんしんガイドブックの内容を説明させていただきました。また生活を続ける上での不安を軽減するために、緊急通報装置についての説明、SOSオレンジネットワークについて、認知症初期集中支援チームについてなど色々な角度からの情報提供をさせていただきました。資料を見ながら真剣に聞いておられます。基本的には資料の説明が中心になりましたので、途中で眠くならないように認知症予防となる体と頭を使う体操（ダブルタスクの体操）を行いました。体操では徐々に難しくしていきましたので、途中では講師の髙平が間違える場面もあり笑いが生まれました。指を動かすだけでも効果があります。ダブルタスクになると難易度が上がります。コロナ禍で外出機会が減り、週に1回程度しか外部の人と会わない、話をしない人は、週に1回以上会っている人より認知症のリスクが1.4倍高くなるそうです。最近閉じこもりがちな方や認知症が疑われるような場合、どうすればよいのかわからない時には、高齢者の総合相談窓口である地域包括支援センター　アーバンケア新喜多にお気軽にご連絡ください。次回は令和4年1月22日　土曜日の10:30から1時間の予定で家族介護予防教室を開催いたします。定員は15名となりますので、ご興味ある方は地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお申し込みください。色々な話を聞き、知識を得る事で自宅での生活継続の安心感につなげていきましょう。

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2021.12.27

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介護予防教室　長田楽らく体操こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。今日は12/22（水）の長田楽らく体操について報告させていただきます。今回のテーマは「デュアルタスク」です。二重課題とも言われ、２つのことを同時に行う「ながら動作」のことです。デュアルタスクトレーニングでは、２つの動作を同時にすることで、運動機能と思考機能を司る前頭葉を刺激させます。脳の様々な部分を活性化させて認知能力を向上させると言われており、認知症予防の運動としてご存知の方も多いと思います。まずはストレッチで体をほぐすところからスタートです。肩こりでお困りの方には肩甲骨をほぐすストレッチをおすすめします。ふくらはぎがしっかり伸ばせるので気持ちが良いですよ。体をひねることで腹斜筋を刺激します。体がほぐれたところで、いよいよデュアルタスクトレーニングに入ります。右と左で別々の動きをしています。最初はうまくいっても途中からズレてくることもあります。また、かなり集中力も必要になってきます。足踏みをしながら３の倍数で手を叩きます。失敗しても問題ありません。難しいことにチャレンジすることが、脳を刺激します。笑顔で楽しみながら運動してもらえると嬉しいです。！最後は、北島三郎さんの「函館の女」に合わせてリズム体操で締めくくります。リズムに合わせて体を動かすことも脳に刺激を与えます。体がほぐれているので、腕もしっかり上がっていますね。次回は、1月28日（金）に長田東会館にて２部制で開催する予定です。来年も地域の皆さんが健康に過ごせるよう、お手伝いをさせていただきます！では、良いお年をお迎えください。

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2021.12.18

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令和3年12月　「第14回リボンカフェ」地域包括支援センターアーバンケア新喜多の萩塚と松原です。今回は、令和3年12月18日に御厨会館で開催した、「リボンカフェ」の様子をお伝えします。綺麗な青空ですが寒かったです。この看板が目印です。当日は綺麗な青空がでしたが、寒気が入り込んだため非常に冷たい午後でした。寒い中にも関わらず12名の方がリボンカフェに来ていただけました。内1名は初めて参加いただけた方でした。リボンカフェ開催の前にアーバンケア新喜多の萩塚より、コロナウイルス感染症の患者数は減少傾向にありますが、まだまだ油断できない状況にあり、また予防注射は受けられているかもしれないですが、インフルエンザの流行の時期にもなります。今後も引き続き、手洗い、うがい、マスクの着用、密を避ける行動などを継続していただくようにお話させていただきました。社会福祉士の萩塚です。今月のリボンカフェでも先月に引き続き、作品づくりを通して指先を使っていただく事で認知症予防にもつながるとの観点から、季節感を感じてもらうために、来年の干支である「寅の達磨」を作りました。完成写真はこちら。かわいい寅達磨でしょ？職員の萩塚より、作り方の説明をしながら実際に作業していただきました。折り紙を使って作成したのですが、作業工程が多く、わかりにくいところ、細かい所は職員でお手伝いさせていただき、皆さんお互いに工程を確認しながら作成されていました。寅に見えるように考えられながら作業に取り組まれ、最後にご自身で寅の顔をペンで記入され、個性豊かな寅の達磨が完成いたしました。みなさん一生懸命作業されています。わからないところは相談しながら・・・バランスを考え中！細かい作業もなんのその指先をしっかりと使われています。最後には体組成計で体重測定を行わせていただき、前回との比較でご自身の身体の状態を確認されていました。今のご自身の体の筋肉量などを確認され、お正月を迎えた後、どのように変化しているのか楽しみで次月も参加しますと話されていました。「リボンカフェ」は認知症当事者の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただく事で、認知症であっても、いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように地域のつながりの場となればと開催させていただいています。次回は1月15日　土曜日　13:30から御厨会館で開催の予定です。コロナウイルス感染症への対策のために定員を15名とさせていただいておりますので、参加ご希望の方は地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までご確認いただければ幸いです。ご参加をお待ちいたしております。

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2021.12.14

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令和3年12月　御厨楽らく体操皆さん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。今年もあと1ヶ月で終わりになりますが、皆さんどうお過ごしでしょうか。今回は、12月10日に御厨会館で開催された御厨楽らく体操についてご報告します。当日は、天気が良く気温も12月にしては暖かく、一部16名、二部11名と多くの方にご参加いただいています。今回が初めての参加の方もおられました。本格的な運動を行う前に、まずはストレッチをして全身をほぐしていきます。全身がほぐれたところで、椅子に座ってできる運動を行います。身体をねじり、肘と膝をつけることで腹筋を鍛える運動です。椅子から立ってできる運動も行います。写真はアキレス腱を鍛える運動です。椅子から立ち上がるスクワットも行いました。前田先生が歌う7秒間は、座らずに体勢をキープ。皆さん、足を震わせながら体勢をキープしておられました。最後には、毎回恒例となっている音楽に合わせて身体を動かします。今回は、北島三郎さんの「函館の女」です。口ずさみながら身体を動かす方もおられ、皆さん楽しまれていました。次回は、令和4年1月14日（金）に御厨会館で開催予定になっています。一部13時30分、二部15時から開催になります。興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。

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2021.12.02

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第７回　家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。 11月27日（土）開催した家族介護教室について報告させていただきます。今回は講師に管理栄養士さんをお迎えし、「いつまでもお元気に！シニアのための食生活アドバイス」と題して認知症やフレイル予防・食品の栄養素のことなど話をしていただきました。講師は介護老人保健施設アーバンケアの平川さんとアーバンケア御厨の村上さんです。お二人は施設に入所されている方々の栄養管理を行っている食事や栄養のプロフェッショナルです‼ 普段、管理栄養士さんから直接お話を聞く機会はあまりないと思います。参加者の皆さんは熱心に耳を傾けておられました。大事なことはメモを取るなど、話をしっかり聞いておられました。講義だけでなく認知症チェックシートやフレイルチェックシートにそれぞれ記入していただき皆さんの今の状態も確認しました。皆さん真剣に取り組まれています！食事チェックシートは前日のお食事の内容で記入してもらいました。前日の食事を思い出すのって意外と難しいですよね。食品の栄養素に関しては、参加者の皆さんは知識をお持ちでしたので、普段から栄養バランスに気を付けて調理されている事がよくわかりました。栄養素について詳しく教えていただきました。今回参加して下さった方々は、チェックシートの結果からいも類や海藻類があまりとれていない事がわかりました。「これだけを食べれば良いという事ではなく、バランスよく栄養をとることが大切ですよ」と最後に一番大事なアドバイスをいただきました。次回の家族介護教室は、12月25日（土）に開催する予定です。興味のある方は　アーバンケア新喜多　06-6784-0001までご連絡ください。皆さんのご参加をお待ちしております！

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2021.12.30

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令和3年12月　第8回「家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会」

地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の髙平と松原です。令和3年も後1週間になりました。12月の中頃より急に冬が進んだように寒い日が続いておりますが、皆さまはいかがお過ごしですか？来週はもっと寒くなるようです。皆さまお気をつけください。さて、今回は「第8回　家族介護教室」を東大阪市新家西町にある「東大阪Ｍビル」にて開催いたしましたので、その様子をお伝えしたいと思います。コロナウイルス感染症の感染者数は減っているようですが、最近は「オミクロン株」なる変異種が流行っておりますので、三密を避けるために参加定員は15名、10：30からの1時間と短い時間での開催、窓の開放、入館時の検温、消毒、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。今回は「健康で地域で過ごすためのあれこれ」という内容で、地域包括支援センター　アーバンケア新喜多　管理者の髙平が、東大阪市様が出されている、「認知症あんしんガイドブック」の内容を中心に、わかりやすくお話しさせていただきました。住み慣れた地域での生活を継続したいと思っておられる12名の方々が参加してくださいました。 [caption id="attachment_2193" align="alignnone" width="300"] アーバンケア新喜多　管理者の髙平です！[/caption] [caption id="attachment_2192" align="alignnone" width="300"] 寒い中ですが12名の方が参加してくださいました。[/caption] 住み慣れた地域での生活を継続していくために、先ずは病気にならないこと、特に認知症の症状が出てきた場合にどのように対応していくことで、生活を継続していけるのかなどについて認知症あんしんガイドブックの内容を説明させていただきました。また生活を続ける上での不安を軽減するために、緊急通報装置についての説明、SOSオレンジネットワークについて、認知症初期集中支援チームについてなど色々な角度からの情報提供をさせていただきました。 [caption id="attachment_2194" align="alignnone" width="300"] 資料を見ながら真剣に聞いておられます。[/caption] 基本的には資料の説明が中心になりましたので、途中で眠くならないように認知症予防となる体と頭を使う体操（ダブルタスクの体操）を行いました。体操では徐々に難しくしていきましたので、途中では講師の髙平が間違える場面もあり笑いが生まれました。 [caption id="attachment_2195" align="alignnone" width="300"] 指を動かすだけでも効果があります。[/caption] [caption id="attachment_2196" align="alignnone" width="300"] ダブルタスクになると難易度が上がります。[/caption] コロナ禍で外出機会が減り、週に1回程度しか外部の人と会わない、話をしない人は、週に1回以上会っている人より認知症のリスクが1.4倍高くなるそうです。最近閉じこもりがちな方や認知症が疑われるような場合、どうすればよいのかわからない時には、高齢者の総合相談窓口である地域包括支援センター　アーバンケア新喜多にお気軽にご連絡ください。次回は令和4年1月22日　土曜日の10:30から1時間の予定で家族介護予防教室を開催いたします。定員は15名となりますので、ご興味ある方は地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお申し込みください。色々な話を聞き、知識を得る事で自宅での生活継続の安心感につなげていきましょう。

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2021.12.27

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介護予防教室　長田楽らく体操

こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。今日は12/22（水）の長田楽らく体操について報告させていただきます。今回のテーマは「デュアルタスク」です。二重課題とも言われ、２つのことを同時に行う「ながら動作」のことです。デュアルタスクトレーニングでは、２つの動作を同時にすることで、運動機能と思考機能を司る前頭葉を刺激させます。脳の様々な部分を活性化させて認知能力を向上させると言われており、認知症予防の運動としてご存知の方も多いと思います。まずはストレッチで体をほぐすところからスタートです。 [caption id="attachment_2172" align="alignnone" width="300"] 肩こりでお困りの方には肩甲骨をほぐすストレッチをおすすめします。[/caption] [caption id="attachment_2178" align="alignnone" width="300"] ふくらはぎがしっかり伸ばせるので気持ちが良いですよ。[/caption] [caption id="attachment_2179" align="alignnone" width="300"] 体をひねることで腹斜筋を刺激します。[/caption] 体がほぐれたところで、いよいよデュアルタスクトレーニングに入ります。 [caption id="attachment_2174" align="alignnone" width="300"] 右と左で別々の動きをしています。[/caption] 最初はうまくいっても途中からズレてくることもあります。また、かなり集中力も必要になってきます。 [caption id="attachment_2175" align="alignnone" width="300"] 足踏みをしながら３の倍数で手を叩きます。[/caption] 失敗しても問題ありません。難しいことにチャレンジすることが、脳を刺激します。笑顔で楽しみながら運動してもらえると嬉しいです。！最後は、北島三郎さんの「函館の女」に合わせてリズム体操で締めくくります。 [caption id="attachment_2180" align="alignnone" width="300"] リズムに合わせて体を動かすことも脳に刺激を与えます。[/caption] [caption id="attachment_2176" align="alignnone" width="300"] 体がほぐれているので、腕もしっかり上がっていますね。[/caption] 次回は、1月28日（金）に長田東会館にて２部制で開催する予定です。来年も地域の皆さんが健康に過ごせるよう、お手伝いをさせていただきます！では、良いお年をお迎えください。

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2021.12.18

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令和3年12月　「第14回リボンカフェ」

地域包括支援センターアーバンケア新喜多の萩塚と松原です。今回は、令和3年12月18日に御厨会館で開催した、「リボンカフェ」の様子をお伝えします。 [caption id="attachment_2155" align="alignnone" width="300"] 綺麗な青空ですが寒かったです。[/caption] [caption id="attachment_2154" align="alignnone" width="300"] この看板が目印です。[/caption] 当日は綺麗な青空がでしたが、寒気が入り込んだため非常に冷たい午後でした。寒い中にも関わらず12名の方がリボンカフェに来ていただけました。内1名は初めて参加いただけた方でした。リボンカフェ開催の前にアーバンケア新喜多の萩塚より、コロナウイルス感染症の患者数は減少傾向にありますが、まだまだ油断できない状況にあり、また予防注射は受けられているかもしれないですが、インフルエンザの流行の時期にもなります。今後も引き続き、手洗い、うがい、マスクの着用、密を避ける行動などを継続していただくようにお話させていただきました。 [caption id="attachment_2156" align="alignnone" width="300"] 社会福祉士の萩塚です。[/caption] 今月のリボンカフェでも先月に引き続き、作品づくりを通して指先を使っていただく事で認知症予防にもつながるとの観点から、季節感を感じてもらうために、来年の干支である「寅の達磨」を作りました。 [caption id="attachment_2166" align="alignnone" width="300"] 完成写真はこちら。かわいい寅達磨でしょ？[/caption] 職員の萩塚より、作り方の説明をしながら実際に作業していただきました。折り紙を使って作成したのですが、作業工程が多く、わかりにくいところ、細かい所は職員でお手伝いさせていただき、皆さんお互いに工程を確認しながら作成されていました。寅に見えるように考えられながら作業に取り組まれ、最後にご自身で寅の顔をペンで記入され、個性豊かな寅の達磨が完成いたしました。 [caption id="attachment_2162" align="alignnone" width="300"] みなさん一生懸命作業されています。[/caption] [caption id="attachment_2161" align="alignnone" width="300"] わからないところは相談しながら・・・[/caption] [caption id="attachment_2160" align="alignnone" width="300"] バランスを考え中！[/caption] [caption id="attachment_2159" align="alignnone" width="300"] 細かい作業もなんのその[/caption] [caption id="attachment_2158" align="alignnone" width="300"] 指先をしっかりと使われています。[/caption] 最後には体組成計で体重測定を行わせていただき、前回との比較でご自身の身体の状態を確認されていました。今のご自身の体の筋肉量などを確認され、お正月を迎えた後、どのように変化しているのか楽しみで次月も参加しますと話されていました。「リボンカフェ」は認知症当事者の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただく事で、認知症であっても、いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように地域のつながりの場となればと開催させていただいています。次回は1月15日　土曜日　13:30から御厨会館で開催の予定です。コロナウイルス感染症への対策のために定員を15名とさせていただいておりますので、参加ご希望の方は地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までご確認いただければ幸いです。ご参加をお待ちいたしております。

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2021.12.14

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令和3年12月　御厨楽らく体操

皆さん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。今年もあと1ヶ月で終わりになりますが、皆さんどうお過ごしでしょうか。今回は、12月10日に御厨会館で開催された御厨楽らく体操についてご報告します。当日は、天気が良く気温も12月にしては暖かく、一部16名、二部11名と多くの方にご参加いただいています。今回が初めての参加の方もおられました。本格的な運動を行う前に、まずはストレッチをして全身をほぐしていきます。全身がほぐれたところで、椅子に座ってできる運動を行います。身体をねじり、肘と膝をつけることで腹筋を鍛える運動です。椅子から立ってできる運動も行います。写真はアキレス腱を鍛える運動です。椅子から立ち上がるスクワットも行いました。前田先生が歌う7秒間は、座らずに体勢をキープ。皆さん、足を震わせながら体勢をキープしておられました。最後には、毎回恒例となっている音楽に合わせて身体を動かします。今回は、北島三郎さんの「函館の女」です。口ずさみながら身体を動かす方もおられ、皆さん楽しまれていました。次回は、令和4年1月14日（金）に御厨会館で開催予定になっています。一部13時30分、二部15時から開催になります。興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。

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2021.12.02

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第７回　家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会

皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。 11月27日（土）開催した家族介護教室について報告させていただきます。今回は講師に管理栄養士さんをお迎えし、「いつまでもお元気に！シニアのための食生活アドバイス」と題して認知症やフレイル予防・食品の栄養素のことなど話をしていただきました。講師は介護老人保健施設アーバンケアの平川さんとアーバンケア御厨の村上さんです。お二人は施設に入所されている方々の栄養管理を行っている食事や栄養のプロフェッショナルです‼ 普段、管理栄養士さんから直接お話を聞く機会はあまりないと思います。参加者の皆さんは熱心に耳を傾けておられました。 [caption id="attachment_2122" align="alignnone" width="300"] 大事なことはメモを取るなど、話をしっかり聞いておられました。[/caption] 講義だけでなく認知症チェックシートやフレイルチェックシートにそれぞれ記入していただき皆さんの今の状態も確認しました。 [caption id="attachment_2124" align="alignnone" width="300"] 皆さん真剣に取り組まれています！[/caption] 食事チェックシートは前日のお食事の内容で記入してもらいました。 [caption id="attachment_2126" align="alignnone" width="300"] 前日の食事を思い出すのって意外と難しいですよね。[/caption] 食品の栄養素に関しては、参加者の皆さんは知識をお持ちでしたので、普段から栄養バランスに気を付けて調理されている事がよくわかりました。 [caption id="attachment_2125" align="alignnone" width="300"] 栄養素について詳しく教えていただきました。[/caption] 今回参加して下さった方々は、チェックシートの結果からいも類や海藻類があまりとれていない事がわかりました。「これだけを食べれば良いという事ではなく、バランスよく栄養をとることが大切ですよ」と最後に一番大事なアドバイスをいただきました。次回の家族介護教室は、12月25日（土）に開催する予定です。興味のある方は　アーバンケア新喜多　06-6784-0001までご連絡ください。皆さんのご参加をお待ちしております！

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