皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。

今日は令和7年2月22日（土）に開催した家族介護教室について報告させていただきます。

今回は「骨密度測定会～骨折をなくそう～」というテーマで12名の方に参加していただきました。

講師はヤサカ商事株式会社の皆さんです。

先に一人ずつ骨密度測定を行い、その結果をもとに数字の見方を教えてもらいました。

ちなみに年齢を偽ると正確な数値が測れないそうです（笑）！

参加者の中には数年ぶりに測定された方もおられました。

一番良い数値だったのは男性の参加者でした。

自分の結果を見てショックを受けておられる方もいましたが、自分自身の骨の状態を知る事はとても大切です。

加齢とともに自分で転んで骨折に至るケースの割合が増えていくそうです。

骨を丈夫にする運動や食事について色々と教えてもらいました。

筋肉をつけるトレーニングや関節への負担を軽減して体を動かせる水泳も大切ですが、骨を丈夫にするのであれば「歩くこと」が一番良いそうです。

また、カルシウムは骨をつくるために重要ですが、1日に必要な分を摂取しようと思うとかなりの量を食べる必要があります。

それにカルシウム以外の塩分や脂肪なども同時に体に取り込んでしまうため、あまり現実的ではありません。

牛乳以外にもカルシウムを効率よく摂取できる良い商品が出ているそうなので、興味のある方はぜひ試してみてくださいね。

ちなみに、今回の骨密度測定で一番数値が悪かったのは包括の職員でした（笑）‼

教室終了後はお友達と結果をくらべたり講師の方に質問するなど、皆さん健康に対する意識が高いなぁと改めて感じました。

これからも健康で過ごせるように自分自身でしっかり体調管理をしていきましょう。

次回は令和7年4月26日（土）10：30～11：30の予定で、講師の方をお招きして「お墓」について勉強会を開催します。

墓じまいや永代供養など最近のお墓事情について興味のある方は、アーバンケア新喜多までご連絡ください。

皆さんのご参加をお待ちしております。