みなさん、こんにちは。地域包括支援センター　アーバンケア新喜多の谷です。

節分を過ぎても厳しい寒さが続きますが、体調にはお変わりございませんか。

本日は2月9日に御厨会館で開催されました、楽らく体操の様子をお伝えしたいと思います。

寒い中ではありましたが、1部14名　2部8名の方がご参加くださいました。

講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は身体を動かすときに筋肉や骨格がどのように関係しているのか、運動をすることでどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。

初めはいつものように頭と指の体操を行います。右手はグー、左手はパーと異なる動きをしますので、慣れるまでなかなか上手くいきませんが、それが脳の活性化につながり、認知症の予防になります。

今回は、できるだけ長い間元気に自分の足で歩けるように！ということで、下半身をメインに行われました。

ストレッチで身体をしっかりとほぐします。

身体がほぐれてきたところで、恒例のスクワットを行いました。

最後には、フィンガー5の「学園天国」に合わせて身体を動かしました。

テンポの速い音楽ですが、みなさん笑顔で楽しんでおられました🎵

「楽らく体操」は定期的に体を動かすことのできる地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では間違いが笑いを生みます。前田先生は間違いやすい、できにくいような指運動を選んでおられるそうなので、できなくてもみんなで間違えれば怖くないですよ。

次回は令和6年3月8日です。ご興味のある方は一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。