皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。

梅雨入りしてジメジメした日が続いていますが、皆さんどうお過ごしでしょうか。

今回は、6月9日に御厨会館で開催した介護予防教室「御厨楽らく体操」の報告をします。

当日は雨も降らず、一部14名、二部10名の方にご参加していただいています。

まずは、指と頭の運動です。左右違う動きを行うことで脳が活性化され認知症予防にも繋がります。

次に全身を伸ばすストレッチを行います。今回は代謝をあげる運動を多く盛り込まれていました。

上の写真は、スモモを収穫する動作です。皆さん汗を搔きながら身体を動かしていました。

片足立ちやスクワットなどの筋トレも行いました。

自身の状態に合わせ出来る運動をされていました。

運動の後には毎回恒例、曲に合わせて身体を動かします。

今回の曲は「ソーラン節」です。皆さん口ずさみながら身体を動かしていました。

次回は、7月14日（金）御厨会館で開催予定です。13：30からと15：00からの二部制になります。

興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】まで連絡お待ちしております。