こんにちは、アーバンケア新喜多の宮内です。

今日は1/28（金）に開催した長田楽らく体操について報告させていただきます。

コロナの感染拡大により、いつもより参加者は少なめでしたが、

皆さんと楽しく体操することができました。

前田先生より、今日は股関節を意識した体操をしますと説明がありました。

股関節は体と足をつなぐ重要な関節で、歩行状態にとても影響があります。

まずは指の体操やストレッチで徐々に体をほぐします。

上半身がほぐれたら今度は下半身です。

股関節が硬くなると、腰も硬くなってしまうそうです。

短い時間で良いので、皆さんぜひ挑戦して下さいね！

最後は水前寺清子さんの「三百六十五歩のマーチ」の

音楽に合わせて体を動かします。

次回は2月25日（金）に開催する予定です。

皆さんのご参加をお待ちしております！