皆さん、こんにちは！

アーバンケア新喜多の宮内です。

11/12（金）に開催した御厨楽らく体操について報告させていただきます。

前回よりも参加者が多く、初めて参加される方もおられました。

今回はストレッチの後で、タオルを使った体操を行いました。

体がほぐれたところで、いよいよタオルの登場です。

前田先生から「握力は全身の筋力に比例します！」と話がありました。

握力のある人は、足の筋力もしっかりついています。

入院中などで体を動かせない人は、手や腕の運動をすることで

足の筋力が落ちにくくなるそうです。

体に痛みがある方は、タオルの長さを調整したり

高さや角度を変えることで、無理なく体操ができます。

最後は「ソーラン節」のリズムに合わせて体を動かします。

皆さんも、自宅にあるタオルを使って自宅でぜひチャレンジして下さいね。

次回は12月10日（金）に御厨会館にて開催予定です！

皆さんのご参加をお待ちしております。