こんにちは。

アーバンケア新喜多の宮内です。

今日は８月27日（金）に開催した「長田楽らく体操」について報告させていただきます。

お盆が過ぎて連日の猛暑にもかかわらず、多数の方に参加していただきました。

まずは、頭の体操からスタートです！

前田先生から、「背中と胸の柔軟性を高めることが大切ですよ！」と説明がありました。

背中と胸が硬くなってくると、姿勢が悪くなり、呼吸や足の運びにも影響が出るそうです。

ストレッチをすると、体の伸びを感じることができ、とても気持ちが良いです。

体がほぐれたところで、体全体を動かしていきます。

難しいポーズがありましたが、皆さん真剣な表情で取り組んでおられました。

体幹がしっかりしていないと腰に痛みが出てしまうので注意が必要です。

最後は、山本リンダさんの「どうにもとまらない」の曲に合わせてリズム体操を行いました。

次回は、9月24日（金）に開催予定です。

皆さんのご参加をお待ちしています！