皆さん、こんにちは。

アーバンケア新喜多の宮内です。

今日は4/9（金）に開催した御厨楽らく体操について報告いたします。

１部は15名、２部は11名の方が参加され、前田先生の指導のもと楽しく体操を行いました。

今回は、お友達に誘われて初めて参加される方もいらっしゃいました。

まずは頭の体操やストレッチで徐々に体をほぐしていきます。

握力を鍛えることで、足の筋力が落ちにくくなると前田先生から説明がありました。

体は筋膜で繋がっており、他の部位にも自然と効果があらわれます。

足の運動ができない時は、手の運動をするだけでも違ってくるそうです。

体が解れたところで、今回は柔らかめのボールを使用して体操をしました。

100円ショップで購入できる、イボイボのついたボールです。

もちろん、足の運動にも活用できます。

ボールを使う体操はテレビを観ながら気軽にできるので、ぜひ自宅で行ってみて下さい！

最後は坂本九さんの曲に合わせて体を動かしました。

来月は5/14（金）二部制で開催する予定です。参加を希望される方は

地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06－6784－0001）へ申し込みをお願いします。