皆さん、明けましておめでとうございます。アーバンケア新喜多の萩塚です。

本年もよろしくお願いいたします。

年末年始は体調を崩すことなく、ゆっくり過ごすことができたでしょうか？

今回は、1月9日（金）に御厨会館で開催した介護予防教室「御厨楽らく体操」の様子をお伝えします。

当日は寒い中21名の方にご参加していただきました。

講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。

前田先生は身体を動かすときに筋肉や骨格がどのように関係しているのか、運動をすることでどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。

はじめは頭と手の運動を行います。左右で違う動きをすることで脳が活性化され認知症予防にも繋がります。

次に全身を伸ばしていきます。普段伸ばすことのない箇所を意識して伸ばすので気持ちが良いです。

全身のストレッチが終わると筋トレを行います。

座ったままできるトレーニングと立ってするトレーニングどちらも行いました。

皆さん頑張られたので、明日は筋肉痛ですと前田先生より話がありました。

最後は毎回恒例の歌に合わせて身体を動かします。今月は水前寺清子さんの「三百六十五歩のマーチ」です。

皆さん、曲に合わせてノリノリで身体を動かしておられました。

次回は、2月13日（金）御厨会館で14時から開催を予定しております。

興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。