皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。

早いもので4月も終わりゴールデンウィークに突入しますが、皆さん旅行など

予定されているでしょうか？

今回は、4月26日（金）に長田東会館で開催した「長田楽らく体操」の様子をお伝えします。

令和6年度4月より新たに参加者を募集しての開催となりました。以前から参加されていた方や

新たに参加される方も3名おられ、これから1年間頑張って運動していきたいと思います。

当日は天気も良く一部15名、二部11名の方にご参加いただいています。

まずは、指の運動から行います。左右の手で違う動きをすることで認知症の予防にも

繋がります。

次にストレッチを行い、全身をほぐしていきます。急に身体を動かすと怪我にも繋がるので

30分ほどかけてストレッチを行いました。

全身がほぐれたところで筋トレを行います。今回はふくらはぎを中心に鍛えていきます。

初めて参加される方もおられたので、自分のペースで運動していただきました。

最後にスクワットも行いました。

筋トレの後は毎回恒例、曲に合わせて身体を動かします。

今回の曲は、ピンク・レディーの「UFO」です。

テンポの速い曲でしたが、皆さん楽しそうに身体を動かしておられました。

長田楽らく体操は毎月第4金曜日に長田東会館で開催しています。定員15名で開催しており

現在申し込まれてもキャンセル待ちとなっています。

アーバンケア新喜多では、毎月第2金曜日に御厨会館でも体操の教室を開催しています。

興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡ください。