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「2025年04月」で記事を検索しました。

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2025.04.01

イベント
New 令和7年3月　長田楽らく体操 皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の松原と宮内です。 今日は3月28日（金）に開催しました、長田楽らく体操について報告させていただきます。 第1部は13名、第2部は12名の方が参加されました。   今回はタオルを使った体操でしっかり体を動かしました！   肩の痛みがある方は腕の高さやタオルの持ち幅を狭めて調整しましょう。   タオルを使うと、いつもより体を動かすことができます。   足も楽に上げることができます。 背中を動かすと気持ちが良いですね。   普段はあまり意識していない足裏の筋肉や指先もしっかり使えます。   ギャザリングは難しいですね。右と左で違うので、苦手な方を頑張ってみてください。 足で雑巾がけをするイメージです。足裏にしっかり力を入れることで効果があります。   もちろん、いつもの体幹トレーニングも行いました。   足裏を動かしたので、片足立ちもしっかり踏ん張ることができます。   最後は美空ひばりさんの「柔」に合わせてリズム体操で終了です。   タオル体操の効果で動きがとてもなめらかでした！   来月は4月25日（金）に長田東会館で開催予定です。 次年度も地域の皆さんが健康に過ごせるようサポートさせていただきますので、 どうぞよろしくお願いいたします。    
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2025.04.01

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New 令和7年3月　長田楽らく体操
皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の松原と宮内です。 今日は3月28日（金）に開催しました、長田楽らく体操について報告させていただきます。 第1部は13名、第2部は12名の方が参加されました。   今回はタオルを使った体操でしっかり体を動かしました！   [caption id="attachment_4595" align="alignnone" width="300"] 肩の痛みがある方は腕の高さやタオルの持ち幅を狭めて調整しましょう。[/caption]   タオルを使うと、いつもより体を動かすことができます。   [caption id="attachment_4597" align="alignnone" width="300"] 足も楽に上げることができます。[/caption] [caption id="attachment_4601" align="alignnone" width="300"] 背中を動かすと気持ちが良いですね。[/caption]   普段はあまり意識していない足裏の筋肉や指先もしっかり使えます。   [caption id="attachment_4596" align="alignnone" width="300"] ギャザリングは難しいですね。右と左で違うので、苦手な方を頑張ってみてください。[/caption] [caption id="attachment_4599" align="alignnone" width="300"] 足で雑巾がけをするイメージです。足裏にしっかり力を入れることで効果があります。[/caption]   もちろん、いつもの体幹トレーニングも行いました。   [caption id="attachment_4600" align="alignnone" width="300"] 足裏を動かしたので、片足立ちもしっかり踏ん張ることができます。[/caption]   最後は美空ひばりさんの「柔」に合わせてリズム体操で終了です。   [caption id="attachment_4598" align="alignnone" width="300"] タオル体操の効果で動きがとてもなめらかでした！[/caption]   来月は4月25日（金）に長田東会館で開催予定です。 次年度も地域の皆さんが健康に過ごせるようサポートさせていただきますので、 どうぞよろしくお願いいたします。    
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