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2026.03.04

イベント

New 令和8年2月　長田楽らく体操地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。暖かい日と寒い日の寒暖差が大きい日が増えてきていますが皆さまはお変わりなくお過ごしですか？今回は2月27日に長田東会館で開催されました、楽らく体操の様子をお伝えしたいと思います。長田楽らく体操は13:30からと14:45から入替制の2回開催で行っており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるために、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスクの着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。当日はそれほど寒くはない曇り空の午後でしたが、13:30からの部には7名の方が、14:45からの部は11名の方が参加してくださいました。講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は身体を動かすときの姿勢の大切さや、運動をする際の注意点などわかりやすく解説してくださいます。今回は『いつまでも自分の足で歩く』ための運動メニューを行ってくださいました。いつもように頭と体をほぐす指運動から始まり、先ずはしっかりと時間をかけて体をほぐすストレッチを行い、胸椎や肋骨をしっかりと立てる事の重要性、インナーマッスルを鍛えることで体幹が安定する事などわかりやすく指導してくださいました。また今回はいつもとは違い、「スプリットスクワット」を行いました。いつものスクワットとは違い結構な負荷がかかったような気がします。しっかりと身体をほぐします。足の位置が変わるだけで負荷のかかる箇所も大きく変わります。また最後には北島三郎さんの「函館の女」に合わせた両手両足を中心に大きく身体を動かす体操をしました。音楽を聴く、体を動かすという2つの事を一度に行うことは認知症予防にもつながるとの事で色々な刺激を受けることが出来ました。指先まで伸びていますね。楽らく体操は定期的に体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となっています。できなくてもみんなで間違えれば怖くないですよ。次回は、令和8年3月27日の13:30からと14:45からの開催となります。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。

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2026.03.04

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New 令和8年2月　長田楽らく体操

地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。暖かい日と寒い日の寒暖差が大きい日が増えてきていますが皆さまはお変わりなくお過ごしですか？今回は2月27日に長田東会館で開催されました、楽らく体操の様子をお伝えしたいと思います。長田楽らく体操は13:30からと14:45から入替制の2回開催で行っており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるために、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスクの着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。当日はそれほど寒くはない曇り空の午後でしたが、13:30からの部には7名の方が、14:45からの部は11名の方が参加してくださいました。講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は身体を動かすときの姿勢の大切さや、運動をする際の注意点などわかりやすく解説してくださいます。今回は『いつまでも自分の足で歩く』ための運動メニューを行ってくださいました。いつもように頭と体をほぐす指運動から始まり、先ずはしっかりと時間をかけて体をほぐすストレッチを行い、胸椎や肋骨をしっかりと立てる事の重要性、インナーマッスルを鍛えることで体幹が安定する事などわかりやすく指導してくださいました。また今回はいつもとは違い、「スプリットスクワット」を行いました。いつものスクワットとは違い結構な負荷がかかったような気がします。 [caption id="attachment_5333" align="alignnone" width="300"] しっかりと身体をほぐします。[/caption] [caption id="attachment_5335" align="alignnone" width="300"] 足の位置が変わるだけで負荷のかかる箇所も大きく変わります。[/caption] また最後には北島三郎さんの「函館の女」に合わせた両手両足を中心に大きく身体を動かす体操をしました。音楽を聴く、体を動かすという2つの事を一度に行うことは認知症予防にもつながるとの事で色々な刺激を受けることが出来ました。 [caption id="attachment_5337" align="alignnone" width="300"] 指先まで伸びていますね。[/caption] 楽らく体操は定期的に体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となっています。できなくてもみんなで間違えれば怖くないですよ。次回は、令和8年3月27日の13:30からと14:45からの開催となります。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。

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