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2021.03.31

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令和3年3月　長田「楽らく体操」地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。春が近づいてきている今日この頃ですが、皆さまはいかがお過ごしですか？本日（3月26日）は快晴の中、長田東自治会館で令和2年度最後の「楽らく体操」が開催されました。大阪は少し沈静化もしてきているようですが、まだまだコロナウイルス感染症の心配もありますので、三密を避けるために、 13：30からと14：45からの２回に分け開催させて頂いています。講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は簡単な様に思える運動でも、どのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。本日はいかに長く自分の足で歩くために、どのような筋肉を意識して運動したり、身体を動かすのが良いのかを分かりやすく説明してくださいました。背筋をしっかりと伸ばすことが大切だそうです。皆さま背筋が伸びて良い姿勢です。いつもながら先生は綺麗な姿勢です。皆さま負けじと頑張られます。いつものスクワットにも皆さま真剣です。最後は、梓みちよさんの「こんにちは赤ちゃん」の曲に乗せて体操です。最後のポーズも決まりました。定期的に体操に参加して体を動かすことも良いことですが、「楽らく体操」に参加していただくことで、地域の皆様の交流の場になったり、頭の体操を兼ねた運動などでは間違いがあっても笑いが生まれることで、和やかな雰囲気の中で交流になればと考えています。大きな声で笑う機会があるのも、楽らく体操の醍醐味ではないかと思います。次回は令和3年4月23日　金曜日の13:30からと14:45からです。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。

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2021.03.22

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第5回　アーバンケア新喜多リボンカフェみなさん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。本日は3/20（土）に開催した第5回アーバンケア新喜多リボンカフェについてご報告します。今回はデイサービスについての話です。今回は「介護保険を知ろう」をテーマに、アーバンケア八戸ノ里デイサービスセンターの大橋主任に、デイサービスについてお話ししていただきました。当日は曇り空の中、56名の方にご参加いただいています。大勢の方にご参加いただきましたが、コロナウイルス感染症予防をしっかりとした上で開催しています。髙平管理者より挨拶。まず初めに、アーバンケア新喜多の髙平管理者より挨拶と介護保険の申請について簡単に説明を行いました。御厨自治会　佐々木会長より挨拶。御厨自治会　佐々木会長からも挨拶していただいています。みなさん真剣に話を聞いていました。大橋主任からは、デイサービスの説明と利用するにはどのような手続きを行えばよいか、アーバンケア八戸ノ里デイサービスセンターでの一日の過ごし方などお話ししていただきました。「リンゴの唄」に合わせた体操です。途中でデイサービスでも実施している歌謡曲に合わせて身体を動かす「歌体操」や「脳トレ」を行いました。問題は見にくいですが、かなり難しかったです。「脳トレ」は問題が難しく、答えを聞くまで分からないものもありました。アーバンケア八戸ノ里　近藤施設長より挨拶。最後にアーバンケア八戸ノ里の近藤施設長より挨拶があり、毎月行っている体組成測定を行い、今月のリボンカフェは終了となっています。デイサービスのことはよく聞くが、実際どのようなことを行っているか知らない方も多く、みなさん熱心に話を聞いていました。「今後利用することになると思うので参考にします」との声も聞かれました。来月は4/17（土）13：30から開催予定で、「季節の物作りを楽しもう」をテーマに物作りを行う予定です。来月のリボンカフェは先着15名までとなっていますので、興味のある方はアーバンケア新喜多までご連絡お待ちしております。

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2021.03.19

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介護予防教室　御厨楽らく体操みなさん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。 3月になり暖かい日も増えてきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。今回は、3/12（金）に御厨会館で開催した御厨楽らく体操の報告を行います。 13：30からと15：00からの2部制で行い、当日は雨の降る中、多くの方にご参加していただいています。まずは身体を伸ばします。まずは準備運動です。全身を伸ばして身体をほぐしていきます。腹筋を鍛える運動です。全身がほぐれたところで、椅子に座って出来る運動を行います。こちらは、身体をねじることで腹筋を鍛える運動です。バランスを取るのが難しかったです。椅子から立って出来る運動も行います。椅子を支えに片足立ち。反対の手を離すことでバランスをとるのが一気に難しくなります。みなさん必死に堪えていました。スクワットを10回行いました。運動の最後は椅子の前に立って行うスクワットです。お尻を上げた状態で10秒間キープ。足を震わせながら体勢をキープしていました。今月の曲は「こんにちは赤ちゃん」でした。最後は、毎回恒例の曲に合わせて身体を動かします。今回のは、梓みちよの「こんにちは赤ちゃん」の曲に合わせて身体を動かします。みなさん楽しそうに身体を動かしていました。次回は、4/9（金）になります。興味のある方は、アーバンケア新喜多までご連絡お待ちしております。

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2021.03.04

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介護予防教室　長田楽らく体操皆さん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。 2月も終わり、暖かい日も増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか。今回は、2月26日（金）に開催された長田楽らく体操について報告します。 1月は緊急事態宣言が発令されていたこともあり、会館をお借りしている自治会の方と相談し中止しましたが、2月は感染症予防を行った上での開催となっています。 13：30からと14：45からの2部制で開催し、朝から雨が降り足元の悪い中、1部2部共に10名の方にご参加していただいています。脇腹を伸ばす運動です。まずは全身をほぐしていきます。腹筋を鍛える運動です。全身がほぐれたところで、椅子に座ってできる運動を行います。体をねじることで腹筋を鍛える運動です。椅子を持っての片足立ちです。椅子の横で片足立ちをしています。最後には両手を離しキープ。皆さま、足を震わせながら必死に片足立ちをしていました。曲の終わりにみんなで決めポーズ。最後は、藤山一郎さんの「青い山脈」の曲に合わせ体を動かします。皆さま、楽しそうに体を動かしていました。次回は、3月26日（金）の開催を予定しています。

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2021.03.31

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令和3年3月　長田「楽らく体操」

地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。春が近づいてきている今日この頃ですが、皆さまはいかがお過ごしですか？本日（3月26日）は快晴の中、長田東自治会館で令和2年度最後の「楽らく体操」が開催されました。大阪は少し沈静化もしてきているようですが、まだまだコロナウイルス感染症の心配もありますので、三密を避けるために、 13：30からと14：45からの２回に分け開催させて頂いています。講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は簡単な様に思える運動でも、どのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。本日はいかに長く自分の足で歩くために、どのような筋肉を意識して運動したり、身体を動かすのが良いのかを分かりやすく説明してくださいました。 [caption id="attachment_1605" align="aligncenter" width="400"] 背筋をしっかりと伸ばすことが大切だそうです。[/caption] [caption id="attachment_1606" align="aligncenter" width="400"] 皆さま背筋が伸びて良い姿勢です。[/caption] [caption id="attachment_1615" align="aligncenter" width="400"] いつもながら先生は綺麗な姿勢です。[/caption] [caption id="attachment_1614" align="aligncenter" width="400"] 皆さま負けじと頑張られます。[/caption] [caption id="attachment_1609" align="aligncenter" width="400"] いつものスクワットにも皆さま真剣です。[/caption] [caption id="attachment_1610" align="aligncenter" width="400"] 最後は、梓みちよさんの「こんにちは赤ちゃん」の曲に乗せて体操です。[/caption] [caption id="attachment_1618" align="aligncenter" width="400"] 最後のポーズも決まりました。[/caption] 定期的に体操に参加して体を動かすことも良いことですが、「楽らく体操」に参加していただくことで、地域の皆様の交流の場になったり、頭の体操を兼ねた運動などでは間違いがあっても笑いが生まれることで、和やかな雰囲気の中で交流になればと考えています。大きな声で笑う機会があるのも、楽らく体操の醍醐味ではないかと思います。次回は令和3年4月23日　金曜日の13:30からと14:45からです。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。

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2021.03.22

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第5回　アーバンケア新喜多リボンカフェ

みなさん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。本日は3/20（土）に開催した第5回アーバンケア新喜多リボンカフェについてご報告します。 [caption id="attachment_1591" align="aligncenter" width="700"] 今回はデイサービスについての話です。[/caption] 今回は「介護保険を知ろう」をテーマに、アーバンケア八戸ノ里デイサービスセンターの大橋主任に、デイサービスについてお話ししていただきました。当日は曇り空の中、56名の方にご参加いただいています。大勢の方にご参加いただきましたが、コロナウイルス感染症予防をしっかりとした上で開催しています。 [caption id="attachment_1592" align="aligncenter" width="700"] 髙平管理者より挨拶。[/caption] まず初めに、アーバンケア新喜多の髙平管理者より挨拶と介護保険の申請について簡単に説明を行いました。 [caption id="attachment_1593" align="aligncenter" width="700"] 御厨自治会　佐々木会長より挨拶。[/caption] 御厨自治会　佐々木会長からも挨拶していただいています。 [caption id="attachment_1594" align="aligncenter" width="700"] みなさん真剣に話を聞いていました。[/caption] 大橋主任からは、デイサービスの説明と利用するにはどのような手続きを行えばよいか、アーバンケア八戸ノ里デイサービスセンターでの一日の過ごし方などお話ししていただきました。 [caption id="attachment_1595" align="aligncenter" width="700"] 「リンゴの唄」に合わせた体操です。[/caption] 途中でデイサービスでも実施している歌謡曲に合わせて身体を動かす「歌体操」や「脳トレ」を行いました。 [caption id="attachment_1596" align="aligncenter" width="700"] 問題は見にくいですが、かなり難しかったです。[/caption] 「脳トレ」は問題が難しく、答えを聞くまで分からないものもありました。 [caption id="attachment_1597" align="aligncenter" width="700"] アーバンケア八戸ノ里　近藤施設長より挨拶。[/caption] 最後にアーバンケア八戸ノ里の近藤施設長より挨拶があり、毎月行っている体組成測定を行い、今月のリボンカフェは終了となっています。デイサービスのことはよく聞くが、実際どのようなことを行っているか知らない方も多く、みなさん熱心に話を聞いていました。「今後利用することになると思うので参考にします」との声も聞かれました。来月は4/17（土）13：30から開催予定で、「季節の物作りを楽しもう」をテーマに物作りを行う予定です。来月のリボンカフェは先着15名までとなっていますので、興味のある方はアーバンケア新喜多までご連絡お待ちしております。

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2021.03.19

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介護予防教室　御厨楽らく体操

みなさん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。 3月になり暖かい日も増えてきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。今回は、3/12（金）に御厨会館で開催した御厨楽らく体操の報告を行います。 13：30からと15：00からの2部制で行い、当日は雨の降る中、多くの方にご参加していただいています。 [caption id="attachment_1577" align="aligncenter" width="700"] まずは身体を伸ばします。[/caption] まずは準備運動です。全身を伸ばして身体をほぐしていきます。 [caption id="attachment_1582" align="aligncenter" width="700"] 腹筋を鍛える運動です。[/caption] 全身がほぐれたところで、椅子に座って出来る運動を行います。こちらは、身体をねじることで腹筋を鍛える運動です。 [caption id="attachment_1579" align="aligncenter" width="700"] バランスを取るのが難しかったです。[/caption] 椅子から立って出来る運動も行います。椅子を支えに片足立ち。反対の手を離すことでバランスをとるのが一気に難しくなります。みなさん必死に堪えていました。 [caption id="attachment_1583" align="aligncenter" width="700"] スクワットを10回行いました。[/caption] 運動の最後は椅子の前に立って行うスクワットです。お尻を上げた状態で10秒間キープ。足を震わせながら体勢をキープしていました。 [caption id="attachment_1584" align="aligncenter" width="700"] 今月の曲は「こんにちは赤ちゃん」でした。[/caption] 最後は、毎回恒例の曲に合わせて身体を動かします。今回のは、梓みちよの「こんにちは赤ちゃん」の曲に合わせて身体を動かします。みなさん楽しそうに身体を動かしていました。次回は、4/9（金）になります。興味のある方は、アーバンケア新喜多までご連絡お待ちしております。

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2021.03.04

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介護予防教室　長田楽らく体操

皆さん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。 2月も終わり、暖かい日も増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか。今回は、2月26日（金）に開催された長田楽らく体操について報告します。 1月は緊急事態宣言が発令されていたこともあり、会館をお借りしている自治会の方と相談し中止しましたが、2月は感染症予防を行った上での開催となっています。 13：30からと14：45からの2部制で開催し、朝から雨が降り足元の悪い中、1部2部共に10名の方にご参加していただいています。 [caption id="attachment_1570" align="aligncenter" width="700"] 脇腹を伸ばす運動です。[/caption] まずは全身をほぐしていきます。 [caption id="attachment_1559" align="aligncenter" width="700"] 腹筋を鍛える運動です。[/caption] 全身がほぐれたところで、椅子に座ってできる運動を行います。体をねじることで腹筋を鍛える運動です。 [caption id="attachment_1562" align="aligncenter" width="700"] 椅子を持っての片足立ちです。[/caption] 椅子の横で片足立ちをしています。最後には両手を離しキープ。皆さま、足を震わせながら必死に片足立ちをしていました。 [caption id="attachment_1560" align="aligncenter" width="700"] 曲の終わりにみんなで決めポーズ。[/caption] 最後は、藤山一郎さんの「青い山脈」の曲に合わせ体を動かします。皆さま、楽しそうに体を動かしていました。次回は、3月26日（金）の開催を予定しています。

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