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2025.02.22

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令和7年2月　家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。今日は令和7年2月22日（土）に開催した家族介護教室について報告させていただきます。今回は「骨密度測定会～骨折をなくそう～」というテーマで12名の方に参加していただきました。包括職員の挨拶のあと、骨密度についてのお話を聴かせてもらいました。講師はヤサカ商事株式会社の皆さんです。先に一人ずつ骨密度測定を行い、その結果をもとに数字の見方を教えてもらいました。左足のかかとで測定します。ちなみに年齢を偽ると正確な数値が測れないそうです（笑）！参加者の中には数年ぶりに測定された方もおられました。一番良い数値だったのは男性の参加者でした。ほとんどの方は骨密度が低い状態で赤信号という結果になりました。自分の結果を見てショックを受けておられる方もいましたが、自分自身の骨の状態を知る事はとても大切です。加齢とともに自分で転んで骨折に至るケースの割合が増えていくそうです。写真でくらべると骨の状態の違いがひと目でわかります。骨密度が低下すると骨が変形し、背中が丸くなってしまうそうです。骨をつくる骨芽細胞をしっかり働かせることが大切です。骨を丈夫にする運動や食事について色々と教えてもらいました。筋肉をつけるトレーニングや関節への負担を軽減して体を動かせる水泳も大切ですが、骨を丈夫にするのであれば「歩くこと」が一番良いそうです。かかとに刺激を与えることで骨芽細胞が目覚めます。また、カルシウムは骨をつくるために重要ですが、1日に必要な分を摂取しようと思うとかなりの量を食べる必要があります。それにカルシウム以外の塩分や脂肪なども同時に体に取り込んでしまうため、あまり現実的ではありません。こんなにたくさんの量を１日で摂取するのは難しいですよね。牛乳以外にもカルシウムを効率よく摂取できる良い商品が出ているそうなので、興味のある方はぜひ試してみてくださいね。ちなみに、今回の骨密度測定で一番数値が悪かったのは包括の職員でした（笑）‼ 数値が知りたい方は職員に直接聞いて下さいね。とても気になりますね～。教室終了後はお友達と結果をくらべたり講師の方に質問するなど、皆さん健康に対する意識が高いなぁと改めて感じました。これからも健康で過ごせるように自分自身でしっかり体調管理をしていきましょう。次回は令和7年4月26日（土）10：30～11：30の予定で、講師の方をお招きして「お墓」について勉強会を開催します。墓じまいや永代供養など最近のお墓事情について興味のある方は、アーバンケア新喜多までご連絡ください。皆さんのご参加をお待ちしております。

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2025.02.21

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令和7年2月　アーバンケア新喜多リボンカフェみなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。日中は暖かさを感じる季節となりましたが、朝晩はまだまだ寒さが続いています。体調お変わりないでしょうか。今回は、2月15日に御厨会館で開催されました、リボンカフェについて報告させていただきます。今回は、10名の方が参加してくださりました。今回は、【ちぎり絵】に挑戦していただきました。今回のテーマは、【いちご】です。下絵を描いた用紙に色紙を貼り付けていきます。赤と緑の色紙を使用してもらったのですが、色紙をちぎる大きさや貼り方が違うため、それぞれ個性が出てとても面白かったです。作品が完成した後には体組成測定を行わせていただき、前回との比較でご自身の身体の状態を確認していただきました。「リボンカフェ」は認知症の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただく事で、認知症であっても、いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように、地域のつながりの場になればと開催させていただいています。次回は3月15日　土曜日　13:30から御厨会館で開催の予定です。参加定員を15名とさせていただいておりますので、参加ご希望の方は地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までご確認いただければ幸いです。ご参加をお待ちいたしております。

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2025.02.21

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令和７年２月　切り絵教室皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。寒い日が続いていますが、体調を崩すことなくお過ごしでしょうか。今回は、２月１３日に御厨会館で開催した「切り絵教室」について報告させていただきます。先生とどの作品にするか相談しています。昨年と同じく今年も３月７日～３月９日まで東大阪市文化創造館で開催される東大阪市民文化芸術祭に作品を出展します。今回は開催前、最後の教室とのことで１年間で作成した作品を持ち寄り先生と相談して出展する作品を決めました。　出展する作品が決まれば、いつも通り各々手掛けている作品に取り掛かります。途中休憩を挟みながら、約１時間半集中して作品作りを行いました。難しい箇所は先生に修正してもらっています。作品について先生に相談したり、指導を受けながら取り組まれています。「切り絵教室」は毎月第２木曜日の１３：３０から御厨会館で開催しております。ご興味のある方は、アーバンケア新喜多【０６－６７８４－０００１】までご相談ください。

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2025.02.17

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令和7年2月　御厨「楽らく」体操みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多仲です。寒い日が続きますが、体調お変わりないでしょうか。今回は、2月14日に御厨会館で開催されました、御厨「楽らく体操」について報告いたします。御厨「楽らく体操」は14時からの1回開催で行っており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるために、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスクの着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。当日は、初参加3名の方を含め25名の方が参加してくださいました。講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は筋肉と骨格の関係や運動をすることでどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。まず、指の体操です。指先をたくさん動かすことで脳の活性化につながります。次にストレッチで身体をほぐしていきます。高齢になると姿勢が崩れ、背中が丸くなり肩甲骨が外側に開いてしまいます。胸を張り、肩甲骨を内側にすることで正しい姿勢を取ることができ、腰痛予防にも繋がると話されていました。身体がほぐれた後はスクワットや片足立ちを行いました。ご自身の状態に合わせてみなさまがんばっておられました。最後は、音楽に合わせてみなさんで踊りました。「楽らく体操」は体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となります。次回は令和7年3月14日　金曜日の14:00からの開催となります。ご興味のある方は定員の関係もありますので、地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。

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2025.02.22

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令和7年2月　家族介護教室　しっかり学べる　介護談笑会

皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。今日は令和7年2月22日（土）に開催した家族介護教室について報告させていただきます。今回は「骨密度測定会～骨折をなくそう～」というテーマで12名の方に参加していただきました。 [caption id="attachment_4524" align="alignnone" width="300"] 包括職員の挨拶のあと、骨密度についてのお話を聴かせてもらいました。[/caption] 講師はヤサカ商事株式会社の皆さんです。先に一人ずつ骨密度測定を行い、その結果をもとに数字の見方を教えてもらいました。 [caption id="attachment_4526" align="alignnone" width="300"] 左足のかかとで測定します。[/caption] ちなみに年齢を偽ると正確な数値が測れないそうです（笑）！参加者の中には数年ぶりに測定された方もおられました。一番良い数値だったのは男性の参加者でした。 [caption id="attachment_4525" align="alignnone" width="300"] ほとんどの方は骨密度が低い状態で赤信号という結果になりました。[/caption] 自分の結果を見てショックを受けておられる方もいましたが、自分自身の骨の状態を知る事はとても大切です。加齢とともに自分で転んで骨折に至るケースの割合が増えていくそうです。 [caption id="attachment_4527" align="alignnone" width="300"] 写真でくらべると骨の状態の違いがひと目でわかります。[/caption] [caption id="attachment_4528" align="alignnone" width="300"] 骨密度が低下すると骨が変形し、背中が丸くなってしまうそうです。[/caption] [caption id="attachment_4529" align="alignnone" width="300"] 骨をつくる骨芽細胞をしっかり働かせることが大切です。[/caption] 骨を丈夫にする運動や食事について色々と教えてもらいました。筋肉をつけるトレーニングや関節への負担を軽減して体を動かせる水泳も大切ですが、骨を丈夫にするのであれば「歩くこと」が一番良いそうです。 [caption id="attachment_4530" align="alignnone" width="300"] かかとに刺激を与えることで骨芽細胞が目覚めます。[/caption] また、カルシウムは骨をつくるために重要ですが、1日に必要な分を摂取しようと思うとかなりの量を食べる必要があります。それにカルシウム以外の塩分や脂肪なども同時に体に取り込んでしまうため、あまり現実的ではありません。 [caption id="attachment_4531" align="alignnone" width="300"] こんなにたくさんの量を１日で摂取するのは難しいですよね。[/caption] 牛乳以外にもカルシウムを効率よく摂取できる良い商品が出ているそうなので、興味のある方はぜひ試してみてくださいね。ちなみに、今回の骨密度測定で一番数値が悪かったのは包括の職員でした（笑）‼ [caption id="attachment_4536" align="alignnone" width="300"] 数値が知りたい方は職員に直接聞いて下さいね。とても気になりますね～。[/caption] 教室終了後はお友達と結果をくらべたり講師の方に質問するなど、皆さん健康に対する意識が高いなぁと改めて感じました。これからも健康で過ごせるように自分自身でしっかり体調管理をしていきましょう。次回は令和7年4月26日（土）10：30～11：30の予定で、講師の方をお招きして「お墓」について勉強会を開催します。墓じまいや永代供養など最近のお墓事情について興味のある方は、アーバンケア新喜多までご連絡ください。皆さんのご参加をお待ちしております。

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2025.02.21

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令和7年2月　アーバンケア新喜多リボンカフェ

みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。日中は暖かさを感じる季節となりましたが、朝晩はまだまだ寒さが続いています。体調お変わりないでしょうか。今回は、2月15日に御厨会館で開催されました、リボンカフェについて報告させていただきます。今回は、10名の方が参加してくださりました。今回は、【ちぎり絵】に挑戦していただきました。今回のテーマは、【いちご】です。下絵を描いた用紙に色紙を貼り付けていきます。赤と緑の色紙を使用してもらったのですが、色紙をちぎる大きさや貼り方が違うため、それぞれ個性が出てとても面白かったです。作品が完成した後には体組成測定を行わせていただき、前回との比較でご自身の身体の状態を確認していただきました。「リボンカフェ」は認知症の方はもちろんですが、地域の方にも参加していただく事で、認知症であっても、いつまでも住み慣れた地域で生活を続けていただけるように、地域のつながりの場になればと開催させていただいています。次回は3月15日　土曜日　13:30から御厨会館で開催の予定です。参加定員を15名とさせていただいておりますので、参加ご希望の方は地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までご確認いただければ幸いです。ご参加をお待ちいたしております。

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2025.02.21

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令和７年２月　切り絵教室

皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。寒い日が続いていますが、体調を崩すことなくお過ごしでしょうか。今回は、２月１３日に御厨会館で開催した「切り絵教室」について報告させていただきます。 [caption id="attachment_4484" align="alignnone" width="300"] 先生とどの作品にするか相談しています。[/caption] 昨年と同じく今年も３月７日～３月９日まで東大阪市文化創造館で開催される東大阪市民文化芸術祭に作品を出展します。今回は開催前、最後の教室とのことで１年間で作成した作品を持ち寄り先生と相談して出展する作品を決めました。　出展する作品が決まれば、いつも通り各々手掛けている作品に取り掛かります。途中休憩を挟みながら、約１時間半集中して作品作りを行いました。 [caption id="attachment_4486" align="alignnone" width="300"] 難しい箇所は先生に修正してもらっています。[/caption] 作品について先生に相談したり、指導を受けながら取り組まれています。「切り絵教室」は毎月第２木曜日の１３：３０から御厨会館で開催しております。ご興味のある方は、アーバンケア新喜多【０６－６７８４－０００１】までご相談ください。

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2025.02.17

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令和7年2月　御厨「楽らく」体操

みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多仲です。寒い日が続きますが、体調お変わりないでしょうか。今回は、2月14日に御厨会館で開催されました、御厨「楽らく体操」について報告いたします。御厨「楽らく体操」は14時からの1回開催で行っており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるために、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスクの着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。当日は、初参加3名の方を含め25名の方が参加してくださいました。講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は筋肉と骨格の関係や運動をすることでどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。まず、指の体操です。指先をたくさん動かすことで脳の活性化につながります。次にストレッチで身体をほぐしていきます。高齢になると姿勢が崩れ、背中が丸くなり肩甲骨が外側に開いてしまいます。胸を張り、肩甲骨を内側にすることで正しい姿勢を取ることができ、腰痛予防にも繋がると話されていました。身体がほぐれた後はスクワットや片足立ちを行いました。ご自身の状態に合わせてみなさまがんばっておられました。最後は、音楽に合わせてみなさんで踊りました。「楽らく体操」は体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となります。次回は令和7年3月14日　金曜日の14:00からの開催となります。ご興味のある方は定員の関係もありますので、地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。

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