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「2026年01月」で記事を検索しました。

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2026.01.10

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New 令和8年1月　御厨楽らく体操皆さん、明けましておめでとうございます。アーバンケア新喜多の萩塚です。本年もよろしくお願いいたします。年末年始は体調を崩すことなく、ゆっくり過ごすことができたでしょうか？今回は、1月9日（金）に御厨会館で開催した介護予防教室「御厨楽らく体操」の様子をお伝えします。当日は寒い中21名の方にご参加していただきました。講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は身体を動かすときに筋肉や骨格がどのように関係しているのか、運動をすることでどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。はじめは頭と手の運動を行います。左右で違う動きをすることで脳が活性化され認知症予防にも繋がります。次に全身を伸ばしていきます。普段伸ばすことのない箇所を意識して伸ばすので気持ちが良いです。全身のストレッチが終わると筋トレを行います。座ったままできるトレーニングと立ってするトレーニングどちらも行いました。皆さん頑張られたので、明日は筋肉痛ですと前田先生より話がありました。最後は毎回恒例の歌に合わせて身体を動かします。今月は水前寺清子さんの「三百六十五歩のマーチ」です。皆さん、曲に合わせてノリノリで身体を動かしておられました。次回は、2月13日（金）御厨会館で14時から開催を予定しております。興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。

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2026.01.10

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New 令和7年12月　長田楽らく体操地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。年末が近づくにつれ、師走の慌しさが日に日に増していきますが皆さまはお変わりなくお過ごしですか？本日は12月26日に御厨会館で開催されました、楽らく体操の様子をお伝えしたいと思います。長田楽らく体操は13:30からと14:45から入替制の2回開催で行っており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるために、窓の開放、入館時の検温、消毒、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。当日は冬晴れの寒い午後でしたが、13:30からの部には10名の方が、14:45からの部は12名の方が参加してくださいました。講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は身体を動かすときに筋肉や骨格がどのように関係しているのか、運動をすることでどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。今回は身体を温めるための『末梢の循環を良くする』ための運動メニューを行ってくださいました。大きく身体を動かします。伸ばしたり、縮めたり全身を動かします。いつものように頭と体をほぐす指運動から始まり、先ずはしっかりと時間をかけて体をほぐすストレッチを行い、肩甲骨を動かす事で胸椎がしっかりと立てる事につながる事の重要性、腹横筋を鍛えることで体幹が安定する事などわかりやすく指導してくださいました。全身の筋肉は相互に関係しながら成り立っているとの事で、身体を支えるために各部を均等に鍛える事の重要性も教えてくださいました。分かりやすく説明してくださいます。説明を聞き一緒に行います。また最後には12月といえばクリスマスとの事で「ジングルベル」に合わせた両手両足を中心に大きく身体を動かす体操をしました。音楽を聴く、体を動かすという2つの事を一度に行うことで色々な刺激を受けることが出来ました。皆さま楽しそうです。楽らく体操は定期的に体を動かすことのできる地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となっています。できなくてもみんなで間違えれば怖くないですよ。令和8年1回目の開催は、令和8年1月23日の13：30からの開催となります。ご興味のある方は定員の関係もありますので。一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。

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2026.01.10

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New 令和8年1月　御厨楽らく体操

皆さん、明けましておめでとうございます。アーバンケア新喜多の萩塚です。本年もよろしくお願いいたします。年末年始は体調を崩すことなく、ゆっくり過ごすことができたでしょうか？今回は、1月9日（金）に御厨会館で開催した介護予防教室「御厨楽らく体操」の様子をお伝えします。当日は寒い中21名の方にご参加していただきました。講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は身体を動かすときに筋肉や骨格がどのように関係しているのか、運動をすることでどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。はじめは頭と手の運動を行います。左右で違う動きをすることで脳が活性化され認知症予防にも繋がります。次に全身を伸ばしていきます。普段伸ばすことのない箇所を意識して伸ばすので気持ちが良いです。全身のストレッチが終わると筋トレを行います。座ったままできるトレーニングと立ってするトレーニングどちらも行いました。皆さん頑張られたので、明日は筋肉痛ですと前田先生より話がありました。最後は毎回恒例の歌に合わせて身体を動かします。今月は水前寺清子さんの「三百六十五歩のマーチ」です。皆さん、曲に合わせてノリノリで身体を動かしておられました。次回は、2月13日（金）御厨会館で14時から開催を予定しております。興味のある方は、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡お待ちしております。

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2026.01.10

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New 令和7年12月　長田楽らく体操

地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。年末が近づくにつれ、師走の慌しさが日に日に増していきますが皆さまはお変わりなくお過ごしですか？本日は12月26日に御厨会館で開催されました、楽らく体操の様子をお伝えしたいと思います。長田楽らく体操は13:30からと14:45から入替制の2回開催で行っており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるために、窓の開放、入館時の検温、消毒、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。当日は冬晴れの寒い午後でしたが、13:30からの部には10名の方が、14:45からの部は12名の方が参加してくださいました。講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は身体を動かすときに筋肉や骨格がどのように関係しているのか、運動をすることでどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。今回は身体を温めるための『末梢の循環を良くする』ための運動メニューを行ってくださいました。 [caption id="attachment_5226" align="alignnone" width="300"] 大きく身体を動かします。[/caption] [caption id="attachment_5228" align="alignnone" width="300"] 伸ばしたり、縮めたり全身を動かします。[/caption] いつものように頭と体をほぐす指運動から始まり、先ずはしっかりと時間をかけて体をほぐすストレッチを行い、肩甲骨を動かす事で胸椎がしっかりと立てる事につながる事の重要性、腹横筋を鍛えることで体幹が安定する事などわかりやすく指導してくださいました。全身の筋肉は相互に関係しながら成り立っているとの事で、身体を支えるために各部を均等に鍛える事の重要性も教えてくださいました。 [caption id="attachment_5227" align="alignnone" width="300"] 分かりやすく説明してくださいます。[/caption] [caption id="attachment_5229" align="alignnone" width="300"] 説明を聞き一緒に行います。[/caption] また最後には12月といえばクリスマスとの事で「ジングルベル」に合わせた両手両足を中心に大きく身体を動かす体操をしました。音楽を聴く、体を動かすという2つの事を一度に行うことで色々な刺激を受けることが出来ました。 [caption id="attachment_5230" align="alignnone" width="300"] 皆さま楽しそうです。[/caption] 楽らく体操は定期的に体を動かすことのできる地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となっています。できなくてもみんなで間違えれば怖くないですよ。令和8年1回目の開催は、令和8年1月23日の13：30からの開催となります。ご興味のある方は定員の関係もありますので。一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。

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