みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。

日中は暖かさを感じる季節となりましたが、朝晩はまだまだ寒さが続いています。体調お変わりないでしょうか。

今回は、2月13日(金)に御厨会館で開催されました、「御厨楽らく体操」の様子をお伝えします。

当日は、新規2名の方を含む25名の方が参加してくださいました。

講師は、いつも楽しく体操される健康運動実践指導者の前田真理子先生です。

本日は正しい姿勢についてお話がありました。

股関節・膝・足首を90度にして足底をしっかり床につける姿勢が体に負担がかかりにくい理想の姿勢です。

この姿勢を保つことで骨盤や椎間板の負担を軽減することができ、長時間座ることができるそうです。

ストレッチの様子です。
膝よりも少し足を出してぐっと前屈しています。その時しっかりと呼吸をすることでストレッチの効果が高まります。

しっかり伸びていますね。

最後は音楽に合わせてみなさんで踊りました。

今回の楽曲は、北島三郎さんの「函館の女」です。みなさん、笑顔で踊っておられました。

「楽らく体操」は体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場となっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となります。

次回は令和8年3月13日　金曜日の14:00からの開催となります。

ご興味のある方は定員の関係もありますので地域包括支援センター　アーバンケア新喜多

（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。