みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。

寒い日が続いていますが体調崩さずに過ごされていますか。

今回は、1月23日に長田東会館で開催した介護予防教室「長田楽らく体操」について報告します。

当日は、1部8名、2部10名の方にご参加いただけました。

講師は、いつも楽しく体操される健康運動実践指導者の前田真理子先生です。

初めはいつものように頭と指の体操を行います。

指を折り曲げるときは、他の指が動いてしまわないように気をつけながら動かすとより高い効果が期待できます。

みなさん、間違いながらも最後まで取り組んでおられました。

スクワットの様子です。

スクワットは、歩くときや立ち上がるときに重要な役割を果たす太ももの筋肉やお尻の筋肉を鍛えることができます。

背中が丸まらないように目線を真っすぐにして行います。ご自身の状態に合わせてみなさまがんばっておられました。

最後は音楽に合わせてみなさんで踊りました。

今回の楽曲は、水前寺清子さんの「365歩のマーチ」です。みなさん、笑顔で踊っておられました。

ここで令和8年度（令和8年4月1日から令和9年3月31日まで）の楽らく体操の申込に関してのお知らせです。

来年度も毎月第4金曜日の13:30からと14:45からの開催予定です。
申込受付は、3月30日10時～4月10日17時まで（日曜以外）で定員が各回15名となっておりますので、定員が15名を超えた場合は抽選となりお断りすることがあります。ご興味のある方はぜひお申込みください。なお結果に関してはお電話でご連絡させていただきます。

次回は令和8年2月27日　金曜日の13:30からと14:45からです。
ご興味のある方は定員となっておりキャンセル待ちとなりますが、一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。