皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。

段々と寒くなってインフルエンザも流行していますが、体調を崩さずお過ごしでしょうか。

今回は、11月28日（金）に長田東会館で開催した介護予防教室「長田楽らく体操」の報告を行います。

当日は天気も良く、一部13名・二部11名の方にご参加していただけました。

まずは指先の体操を行います。左右の手で違う動きをすることで脳が活性化され、認知症の予防に繋がります。

皆さん、必死に動きについてこられていました。

次に全身を伸ばしていきます。普段伸ばすことのない箇所を意識して伸ばすので気持ちが良いです。

全身がほぐれたところで今月のテーマの代謝を上げる運動を行います。

インナーマッスルを鍛えることで代謝が上がるとのことで運動内容は厳しかったです。

皆さん、無理のないよう自身で出来る範囲で運動に取り組まれていました。

最後は毎月恒例となっている曲に合わせて身体を動かします。

今月は、都はるみさんの「好きになった人」です。昔を思い出し、口ずさみながら身体を動かしていました。

次回は、12月26日（金）に長田東会館で開催を予定しています。会場の都合で二部制とさせていただいています。

興味のある方はキャンセル待ちとなりますが、アーバンケア新喜多【06-6784-0001】までご連絡ください。