みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。

残暑厳しく、日中は暑い日が続いています。お変わりなくお過ごしでしょうか。

今回は、9月13日に御厨会館で開催した介護予防教室「御厨楽らく体操」の様子をお伝えします。

「御厨楽らく体操」は14時からの1回開催で行っており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるために、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスクの着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。

当日は、21名の方が参加してくださいました。

講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。
前田先生は筋肉と骨格の関係や運動をすることで、どのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。

まず指の体操です。指先をたくさん動かすことで脳の活性化につながります。

本日は、誤嚥性肺炎を予防する体操を行いました。

誤嚥性肺炎を予防するためには正しい姿勢を保つことと口腔機能を維持する必要があります。

首の後ろを伸ばすように顎を引き、足の裏をしっかり床につけます。

すーっと息を吐いた後に、「パッ」と発声しながら手を開きます。発声することで喉ぼとけが上がります。

喉ぼとけが上がることで食べ物が肺に入ることを防いでくれるそうです。

最後は音楽に合わせてみなさんで踊りました。

今回の楽曲は、「河内おとこ節」です。みなさん、笑顔で踊っておられました。

「楽らく体操」は体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場となっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となります。

次回は令和7年10月10日　金曜日の14:00からの開催となります。

ご興味のある方は定員の関係もありますので地域包括支援センター　アーバンケア新喜多

（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。