皆さんこんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。

今日は8月8日に開催した御厨楽らく体操について報告させていただきます。

とても暑い日でしたが、24名の方が参加されました。

講師の前田先生より

今回のテーマは「お尻と股関節回りの筋肉強化」と説明がありました。

まずは指の体操からスタートです。

脳への刺激を十分与えたところで、次は上半身のストレッチです。

肋骨や脊椎が正しい姿勢を保つのにとても重要な役割をしていると

前田先生より話がありました。

上半身が終わるといよいよ下半身のストレッチです。

腰や膝に痛みを抱えている方も多いと思います。

少しずつでも良いので、ぜひ自宅でも行ってみて下さい。

最後は「炭坑節」の曲に合わせてリズム体操です。

汗をかくことも熱中症予防になります。

興味のある方はアーバンケア新喜多までご連絡ください。

皆さんのご参加をお待ちしております！