みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。

今回は、6月13日に御厨会館で開催した「御厨楽らく体操」について報告いたします。

「御厨楽らく体操」は14時からの1回開催で行っており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるために、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスクの着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。

当日は、26名の方が参加してくださいました。

講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。
前田先生は筋肉と骨格の関係や運動をすることで、どのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。

まず指の体操です。指先をたくさん動かすことで脳の活性化につながります。

次は足のストレッチです。

梅雨の時期は気圧が低下し、体にかかる圧力が低下するため体内の水分が滞りむくみやすくなります。

足首を回したり太ももをもみほぐすことでむくみを改善することができたり、こむら返りを防ぐことができます。

最後は音楽に合わせてみなさんで踊りました。

今回の楽曲は、「ソーラン節」です。みなさん、楽しそうに踊っておられました。

「楽らく体操」は体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場となっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となります。

次回は令和7年7月11日　金曜日の14:00からの開催となります。

ご興味のある方は定員の関係もありますので、地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。