皆さん、こんにちは。アーバンケア新喜多の萩塚です。

暖かくなったかと思えばまた寒さが戻り体調管理が大変だと思いますが、

体調を崩すことなくお過ごしでしょうか。

今回は、3月14日に御厨会館で開催した「御厨楽らく体操」の様子を報告いたします。

当日は天気が良く暖かかったので26名の方がご参加されています。

まず最初に頭と指の体操を行います。左右の手で違う動きをすることで

脳が活性化され認知症予防に繋がります。

次に椅子に座ったままできるストレッチを行い、全身の筋肉をほぐしていきます。

普段意識して伸ばすことはないのでとても気持ちが良いです。

全身がほぐれたところで、今月はタオルを使用して膝痛予防の運動を行います。

膝が痛い方も多く「これなら家でもできるわ」と話されていました。

最後は毎月恒例の曲に合わせて身体を動かします。

今月は前田先生が好きな美空ひばりさんの「柔」です。

皆さん、曲に合わせて楽しく身体を動かしていました。

「御厨楽らく体操」は毎月第2金曜日の14：00～15：00で御厨会館で開催しています。

次回は、4月11日を予定しております。ご興味のある方はアーバンケア新喜多【06-6784-0001】

までご連絡お待ちしております。