みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多 仲です。
寒い日が続きますが、体調お変わりないでしょうか。

今回は、2月14日に御厨会館で開催されました、御厨「楽らく体操」について報告いたします。

御厨「楽らく体操」は14時からの1回開催で行っており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるために、窓の開放、入館時の検温、消毒、体操中のマスクの着用、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。

当日は、初参加3名の方を含め25名の方が参加してくださいました。

講師はいつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は筋肉と骨格の関係や運動をすることでどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。

まず、指の体操です。指先をたくさん動かすことで脳の活性化につながります。

次にストレッチで身体をほぐしていきます。
高齢になると姿勢が崩れ、背中が丸くなり肩甲骨が外側に開いてしまいます。
胸を張り、肩甲骨を内側にすることで正しい姿勢を取ることができ、腰痛予防にも繋がると話されていました。

身体がほぐれた後はスクワットや片足立ちを行いました。
ご自身の状態に合わせてみなさまがんばっておられました。

最後は、音楽に合わせてみなさんで踊りました。

「楽らく体操」は体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となります。

次回は令和7年3月14日　金曜日の14:00からの開催となります。

ご興味のある方は定員の関係もありますので、地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。