こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。

今日は5/13（金）に開催した御厨楽らく体操について報告させていただきます。

当日はあいにくの雨でしたが、たくさんの方々に参加していただきました。

今回のテーマは「下半身の強化」です。

上半身の筋力強化ももちろん大切ですが、

下半身は衰えがはやいので日常動作にも大きく影響すると

前田先生よりお話がありました。

まずは上半身から体をほぐしていきます。

いよいよ下半身の運動です。

今回はかなり強度の高いメニューでした。

それでも、前田先生のアドバイスを聞きながら

頑張って取り組んでおられました。

最後は素敵な音楽に合わせてリズム体操です。

「良い汗をかいたわぁ」と

皆さん清々しい表情だったのが印象的でした。

次回は６月10日（金）に開催予定です。

皆さんのご参加をお待ちしております！