こんにちは。介護支援専門員の宮内です。

新年あけましておめでとうございます。

今年は新型コロナウイルスの問題が少しでも落ち着き、外出や運動が以前のように楽しめる年であって欲しいと思います。

さて、今日は12/25（金）に開催した長田楽らく体操について報告させていただきます。

１部・２部ともに多くの方に参加していただきました。ありがとうございます‼

前田先生の指導のもと、今回はタオルを使った体操を行いました。

まずはストレッチから。

体がほぐれたところで、次はタオルを使っていきます。

肩甲骨は第２のコアと言われるくらい重要な部位だそうです。

女性の方に多い下腹部の脂肪も、筋力が低下し、姿勢が崩れることでつきやすくなると

前田先生が教えてくれました。

下半身もしっかり鍛えます。

最後は「ソーラン節」に合わせて体を動かしました！

次回は、１月22日（金）長田東会館にて開催予定です。

今年も、皆さんと一緒に体操ができるのを楽しみにしています。