地域包括支援センターアーバンケア新喜多の宮内と松原です。

10月に入り朝晩は少し涼しく、日中は暑くなる日もあるなど気温差の大きい日が続いていますが、皆さまはお変わりなくお過ごしですか？
本日は10月10日に御厨会館で開催されました、「楽らく体操」の様子をお伝えしたいと思います。

御厨「楽らく体操」は14時からの1回開催で行っており、今回も感染症予防の観点から三密を避けるために、窓の開放、入館時の検温、消毒、参加者間の距離確保などをしっかりと行いながら開催させて頂きました。
当日は曇り空の午後でしたが、初参加の方1名を含め19名の方が参加してくださいました。

講師は、いつも楽しく体操される、健康運動実践指導者の前田真理子先生です。前田先生は身体を動かすときに筋肉や骨格がどのように関係しているのか、運動をすることでどのような効果があるかなどわかりやすく解説してくださいます。今回は『膝痛予防』のための運動メニューを行ってくださいました。

いつものように頭と体をほぐす指運動から始まり、先ずはしっかりと時間をかけて体をほぐすストレッチを行い、膝に負担を掛けないようにするために、骨盤をしっかりと立てる重要性や、膝の痛みを軽減するための家でもできる体操などを指導してくださいました。

また最後には舟木一夫さんの「高校三年生」に合わせた体操を皆様で行いました。両手両足を中心に大きく身体を動かす体操でした。また音楽を聴く、体を動かすという2つの事を一度に行うことで色々な刺激を受けることが出来ました。

「楽らく体操」は体を動かすことができる、地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となっています。できなくてもみんなで間違えれば怖くないですよ。

次回は令和7年11月14日　金曜日の14:00からの開催となります。
ご興味のある方は定員の関係もありますので。一度地域包括支援センターアーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。