みなさん、こんにちは。アーバンケア新喜多の仲です。

今年もあと2か月となりました。朝晩は冷え込みますが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。

今回は、11月8日に開催されました御厨楽らく体操について報告します。

当日は20名の方に参加していただきました。

講師は、いつも楽しく体操される健康運動実践指導者の前田真理子先生です。
始めは、いつものように頭と指の体操を行います。

本日は、とげとげボールを使った体操をしました。

とげとげボールは足底筋膜炎、筋肉の痛み、運動前のウォーミングアップ、運動やワークアウト後と様々な機会に使うことができます。

 足の裏で踏んだり、膝の裏に挟むことで、深い筋肉の緊張や硬くなった筋肉の部位を自重を使って取り除くのにぴったりで、全身の血流を促してくれます。 

最後には舟木一夫さんの【高校三年生】に合わせた体操を皆様で行いました。

馴染みのある曲のため、みなさん楽しく踊ってくださいました。

「楽らく体操」は体を動かすことのできる、地域の皆様の交流の場になっています。また頭の体操を兼ねた指運動では左右で違う動きに取り組むことが刺激となるようです。

次回は令和6年12月13日　金曜日の14:00からの開催となります。

ご興味のある方は定員の関係もありますので、地域包括支援センター　アーバンケア新喜多（06-6784-0001）までお問合せ下さい。健康を一杯貯蓄して地域で元気に過ごしていきましょう。