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2019.03.05

トピックス
気軽に相談してください！ センター長の石川です 今更ながらではありますが、認知症相談支援研修センター結では、 認知症に不安がある方から、実際介護されている方、認知症関係でわからないこと、さらに専門職からの相談も受け付けています。 ありとあらゆる相談を受け付けています。愚痴を聴いてほしいというのでも構いません。遠慮なく気軽にご連絡くださいね。 相談等一切無料です。 また、老人会や婦人会などで認知症の話（予防を含む）を聞きたいという場合でも気軽に使っていただいて大丈夫です。 お待ちしてます！   ＊３月９日（土）「安心声掛けつながり訓練」に、野田市長が挨拶に来られることになりました。 参加されたい方はまだ受付しておりますので、ご連絡ください！ 申込先０７２－９６０－６０７０　アーバンケア島之内まで  
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2019.03.01

トピックス
声掛け訓練（英田南）ティータイム勉強会（英田北）参加者募集中！ センター長の石川です。 ３月は行事が多いです！ ３月９日（土）は英田南小学校区の「安心声掛けつながり訓練」が開催されます。 下記ポスターは、英田南小学校の生徒さんたちに配布したものです。 既に申し込みが入りつつありますが、親子ともども是非とも世代を超えて たくさんの人に参加してほしいですね！ 小学生向けチラシですトライ君も日本代表仕様です。 「まんぷく」のひよ子ちゃんも参加します！？ ３月２３日（土）は、英田北地区での「ティータイム勉強会」です。 まだ町会配布していないにもかかわらず、地域の人から人へ伝達され、 早くも３０名を超える申し込みがあります。 年々盛り上がる勉強会ですね。 糖尿病予防を頭に入れて、ケーキを食べましょう！   ふたつともまだ参加申込は大丈夫です。 参加希望連絡、よろしくお願いします！    
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2019.02.27

心の荷物預かり所
「南極老人星」を撮影する 太陽を除いて、一番明るい恒星をシリウスと言います。 冬空の星なので、今は見上げればすぐわかる星ですね。 そして全天で二番目に明るい星をカノープス（Canopus）と言います。 水平線から少し上で赤く光る星がカノープスです。 元々は南半球の星で、オーストラリア南方では年中見える星となっています。 そのカノープスが２月頃のわずかな時期に、日本でも見ることが出来ます。 見ることが出来ると言っても、南半球の星なので、 日本では水平線ぎりぎりのところに見えることになります。 建物や光害がある日本では、できるだけ南に邪魔なものや光がないこと、天気が良く、空気が澄んでいること、自分の休みと合致することなどの条件が合わないと見れない星ですね。 少しアップで撮ってみました。この後、さらに沈んで見えなくなりました。水平線の光は船の明かりです。 私は昨年に引き続き、２年連続見ることが出来ました。 全天で２番目に明るい恒星とはいえ、日本では見えるところが低い場所のため、 大気の影響を受け、暗く赤い星に見えます。 さてこのカノープス。中国では「南極老人星」という名前がついています。 上空で輝くのが全天で一番明るい恒星シリウスです。水平線上にカノープス。一番と二番の共演です。冬の淡い天の川も見えますね。 あまり見ることが出来ない星のため、見れたら長寿になるという言い伝えがあるそうです。 いいですね、見れたら長寿になる！ それにしても「南極老人星」という名前。変な名前ですね～
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2019.02.26

認知症の教室（専門職用）
新聞の投稿より センター長の石川です。 ご家族からの投げかけ みなさんは、どう考えられますか？ 朝日新聞「声」２月２６日より
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2019.02.21

トピックス
第４回英田南地区「安心・声掛け・つながり訓練」開催されます！ 早くも４回目になる英田南地区の「安心声掛けつながり訓練」が３月９日に実施されます。 今回は地域住民の方もスタッフとして積極参加していただいてます。 英田南には、ラグビーワールドカップが開催される「花園ラグビー場」があります。 そこで今回は花園ラグビー場周辺で訓練を行います。 ラグビーとともに、認知症の人にもやさしく理解あるまちづくりを進めていきたいと思っています。 親子で声掛け訓練中改装前のラグビー場ですね。今年は改装後のラグビー場前で行います。 例年小学生や親子連れの皆さんの参加があり、今年も子どもたちに呼びかけています。 当日はトライ君も応援に駆けつけてくれますよ！ 小学生向けチラシですトライ君も日本代表仕様です。 参加申し込みまだまだ大丈夫です。 英田地区以外の人も参加できますので、遠慮なく申し込んでください。 東花園駅前のマクドナルドでも実施 訓練の後は、カレーライスを食べながらの交流会もありますよ！ お楽しみに！
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2019.02.20

心の荷物預かり所
今年最大のスーパームーン １９日夜、正確には日付が変わって２０日深夜 今年最大のスーパームーンになりました。 雨上がりの雲の多い天気で、見られた人は少なかったかもしれません。 幸いなことに私は雲の隙間から現れたスーパームーンを撮影することが出来ました。 昨夜のスーパームーン地球からの距離は363,507,46Ｋｍでした。 今年は人類が初めて月面に降り立ってからちょうど５０年になります。 私はライブでその様子を見ていました。 アームストロング船長の第一声は 「人間にとっては小さな一歩だが、人類にとっては大きな飛躍の一歩だ」でした。 超有名な言葉ですね。 ＮＡＳＡより 宇宙飛行士の多くは、宇宙から地球を見ると、そこには国境がなく（当然線など引かれているわけではない）地球に住むすべての生命は一つだと思うのだそうです。 さらに月まで飛んで地球を見ると、この大宇宙の中のちっぽけな本当に狭く脆い惑星に私たちは住んでいるのだと思うそうです。 月から見た地球。美しき地球はちっぽけな存在でもあります。ＮＡＳＡより 線を引いて、人を排他的に捉えるのは、心の中まで狭隘な存在となるのでしょう。 今や、ボーダレスの時代なのです。   アポロ１１号は、しずかの海に着陸しました。 このお月の写真は私が撮影したものですが、ウサギの耳の根元の黒い部分がしずかの海です。 ここに足跡が残っています。でも写真ではわかりません（笑） しずかの海ウサギの頭の部分になります ちなみにアポロ宇宙飛行士が、月面でウサギの糞を踏んずけた事実は、Ｘファイルにしまわれているそうです（笑） アームストロング船長の物語は、現在「ファーストマン」という映画が上映中です。 めっちゃ面白いので、是非とも大音響大画面の映画館で見てください。
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2019.02.16

認知症の教室（一般市民用）
軽度認知障がい～ＭＣＩ～について（一般の方・専門職初心者の方向け） 認知症の教室⑪ 軽度認知障がい・ＭＣＩ（Mild Cognitive Impairment）という言葉を最近よく聞かれるのではないでしょうか。 認知障がいと言う言葉から、何らかの病気と思われる方も多いでしょう。 しかしＭＣＩ自体は病気ではありませんし、認知症でもありません。 ただ、認知症という病気の予備軍と言えるのです。 つまりＭＣＩと判断されるということは、放置していると認知症になる確率が高くなるということなのです。 パズルでいうと、この程度ならすぐにはめ込めて完成させることができます。 年相応のもの忘れであり、生活に支障が出るわけでもありません。私たちにもよくあることです。 しかし、ＭＣＩだと、パズルがもう少し崩れている状況になります。 パズル全体が崩れているわけではないので、生活に支障はあまりでていませんが、放置しておくといつ崩れてもおかしくない状況とも言えます。 そうなると認知症と言う診断に進んでしまうでしょう。 そうならないためにも、ＭＣＩと判断された方には心身への様々なアプローチが各自治体で用意されているのです。 なお、ＭＣＩ領域に入ってしまう要因としては、生活習慣病の影響が大きいとされています。 適切な食事、適度な運動などを日頃から心掛けることで、ＭＣＩから認知症への道を変更できる可能性が大きくなるのです。 ＭＣＩについては、長谷川洋先生が下記の図のように、わかりやすく説明されています。参考にしてください。 （中央法規出版「認知症のケアマネジメント」長谷川洋・石川進著　Ｐ２３より）
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2019.02.13

必見！最新情報
まなざしが訴えるものは　～写真家渋谷敦志さん～ センター長の石川です。 写真家と言えば、昨年社会福祉法人由寿会文化講演会に来ていただいた、國森康弘さんとは親しくさせてもらっていますが、もう一名存じている写真家がおられます。 大阪府出身の渋谷敦志さんです。 FBプロフィール画像より 中東、アフリカなどの紛争地、貧困地での撮影を続けてきた方です。 渋谷さんとお話ししたとき、「世界が年々排他的になっていく中、写真で社会を変えることに限界も感じていたが、人と人との繋がりを撮影していくことで、その排他的風潮を変えていきたい」と言われていました。 その渋谷さんが今回、本を出版されました。 「まなざしが出会う場所で」 まなざしが意味するものは… 内容はシビアですが、現実でもあるのです。 最近、新聞にも取り上げられていました。 記事を書いた小林記者とは中東の紛争地で会われたそうです。 私はサインしてもらいました（笑） サインありがとうございます。 是非とも視野を広げて、世界で起きている現実にも目を向けてもらえればと思います。   また渋谷さんは世界人権宣言の絵本「みんなたいせつ」でも写真を担当されています。 いずれも、Amazonで購入可能です。 私と長谷川洋先生との共著「認知症のケアマネジメント」も、Amazonで購入可能ですよ（笑） 某本屋さんにて　売れ残っています（苦笑）
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2019.02.12

トピックス
第45回英田地区認知症ケアネットワーク委員会開催される センター長の石川です。 本日45回目になる英田地区認知症ケアネットワーク委員会が開催されました。 今回のテーマは先日行われた英田南地区でのティータイム勉強会の反省会と、 3月9日の安心声掛けつながり訓練の話、そして来年度の計画が練られました。 ティータイム勉強会は、細かい部分の反省を行いながら、たくさんの方が来られたこと、 講義もティータイムもクイズもみんな楽しめたのではないかという意見をいただきました。 次回は英田北で3月23日に実施されます。 リラックスした会議風景です また来年度の予定として、シンポジウムはワールドカップ終了後の11月に、ティータイムは来年2月3月に実施し、出前講座は地域の要望に応えて臨機応変に実施することが決まりました。 来年度もますます元気なネットワーク委員会 今後ともよろしくお願いいたします。
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2019.02.09

トピックス
ティータイム勉強会開催されました！ ２月９日（土）英田南地区のティータイム勉強会が、アーバンチャイルドこども園において開催しました。 ３０分前にもかかわらず、かなりの方が来られていました。 南地区ではこれまで最高の８４名の地域の方が参加され、会場は満員になってしまいました。 後ろの方、スクリーンが小さくてごめんなさい。 糖尿病について、河内医師会理事の西岡良泰先生の話、糖尿病の時に出されるお薬の話を河内薬剤師会監事の川口秀子先生、歯周病予防について東大阪市東歯科医師会副会長の松前先生にお話ししていただきました。 西岡先生の熱弁です 糖尿病は身近な病気だけに、皆さん熱心に聴かれていて、関心の高さを感じられました。 また歯磨きの仕方も皆さん真剣に聞いておられました。 歯磨きは一日４回してください！ 後半はティータイムとなり、糖尿病のお話の後に、なんと！ケーキと飲み物を楽しみました！ クイズも盛り上がりました また振り返りクイズも実施し、適度な食事、運動、そして歯磨きを約束して終了となりました。 ティータイムの時間、皆さん楽しそうですね。 ひとり一人の笑顔がよかったですね。頑張って健康寿命を延ばしましょう！ 地域との繋がり、一歩ずつ深めていきます。 地域との繋がり、皆さんのおかげでまた少し深まった一日でした。 ありがとうございました！
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2019.03.05

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気軽に相談してください！
センター長の石川です 今更ながらではありますが、認知症相談支援研修センター結では、 認知症に不安がある方から、実際介護されている方、認知症関係でわからないこと、さらに専門職からの相談も受け付けています。 ありとあらゆる相談を受け付けています。愚痴を聴いてほしいというのでも構いません。遠慮なく気軽にご連絡くださいね。 相談等一切無料です。 また、老人会や婦人会などで認知症の話（予防を含む）を聞きたいという場合でも気軽に使っていただいて大丈夫です。 お待ちしてます！   ＊３月９日（土）「安心声掛けつながり訓練」に、野田市長が挨拶に来られることになりました。 参加されたい方はまだ受付しておりますので、ご連絡ください！ 申込先０７２－９６０－６０７０　アーバンケア島之内まで  
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2019.03.01

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声掛け訓練（英田南）ティータイム勉強会（英田北）参加者募集中！
センター長の石川です。 ３月は行事が多いです！ ３月９日（土）は英田南小学校区の「安心声掛けつながり訓練」が開催されます。 下記ポスターは、英田南小学校の生徒さんたちに配布したものです。 既に申し込みが入りつつありますが、親子ともども是非とも世代を超えて たくさんの人に参加してほしいですね！ [caption id="attachment_454" align="aligncenter" width="650"] 小学生向けチラシですトライ君も日本代表仕様です。[/caption] [caption id="attachment_455" align="aligncenter" width="650"] 「まんぷく」のひよ子ちゃんも参加します！？[/caption] ３月２３日（土）は、英田北地区での「ティータイム勉強会」です。 まだ町会配布していないにもかかわらず、地域の人から人へ伝達され、 早くも３０名を超える申し込みがあります。 年々盛り上がる勉強会ですね。 [caption id="attachment_470" align="aligncenter" width="650"] 糖尿病予防を頭に入れて、ケーキを食べましょう！[/caption]   ふたつともまだ参加申込は大丈夫です。 参加希望連絡、よろしくお願いします！    
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2019.02.27

心の荷物預かり所
「南極老人星」を撮影する
太陽を除いて、一番明るい恒星をシリウスと言います。 冬空の星なので、今は見上げればすぐわかる星ですね。 そして全天で二番目に明るい星をカノープス（Canopus）と言います。 [caption id="attachment_465" align="aligncenter" width="650"] 水平線から少し上で赤く光る星がカノープスです。[/caption] 元々は南半球の星で、オーストラリア南方では年中見える星となっています。 そのカノープスが２月頃のわずかな時期に、日本でも見ることが出来ます。 見ることが出来ると言っても、南半球の星なので、 日本では水平線ぎりぎりのところに見えることになります。 建物や光害がある日本では、できるだけ南に邪魔なものや光がないこと、天気が良く、空気が澄んでいること、自分の休みと合致することなどの条件が合わないと見れない星ですね。 [caption id="attachment_466" align="aligncenter" width="650"] 少しアップで撮ってみました。この後、さらに沈んで見えなくなりました。水平線の光は船の明かりです。[/caption] 私は昨年に引き続き、２年連続見ることが出来ました。 全天で２番目に明るい恒星とはいえ、日本では見えるところが低い場所のため、 大気の影響を受け、暗く赤い星に見えます。 さてこのカノープス。中国では「南極老人星」という名前がついています。 [caption id="attachment_467" align="aligncenter" width="650"] 上空で輝くのが全天で一番明るい恒星シリウスです。水平線上にカノープス。一番と二番の共演です。冬の淡い天の川も見えますね。[/caption] あまり見ることが出来ない星のため、見れたら長寿になるという言い伝えがあるそうです。 いいですね、見れたら長寿になる！ それにしても「南極老人星」という名前。変な名前ですね～
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2019.02.26

認知症の教室（専門職用）
新聞の投稿より
センター長の石川です。 ご家族からの投げかけ みなさんは、どう考えられますか？ 朝日新聞「声」２月２６日より
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2019.02.21

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第４回英田南地区「安心・声掛け・つながり訓練」開催されます！
早くも４回目になる英田南地区の「安心声掛けつながり訓練」が３月９日に実施されます。 今回は地域住民の方もスタッフとして積極参加していただいてます。 英田南には、ラグビーワールドカップが開催される「花園ラグビー場」があります。 そこで今回は花園ラグビー場周辺で訓練を行います。 ラグビーとともに、認知症の人にもやさしく理解あるまちづくりを進めていきたいと思っています。 [caption id="attachment_452" align="aligncenter" width="650"] 親子で声掛け訓練中改装前のラグビー場ですね。今年は改装後のラグビー場前で行います。[/caption] 例年小学生や親子連れの皆さんの参加があり、今年も子どもたちに呼びかけています。 当日はトライ君も応援に駆けつけてくれますよ！ [caption id="attachment_454" align="aligncenter" width="650"] 小学生向けチラシですトライ君も日本代表仕様です。[/caption] 参加申し込みまだまだ大丈夫です。 英田地区以外の人も参加できますので、遠慮なく申し込んでください。 [caption id="attachment_456" align="aligncenter" width="650"] 東花園駅前のマクドナルドでも実施[/caption] 訓練の後は、カレーライスを食べながらの交流会もありますよ！ お楽しみに！
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2019.02.20

心の荷物預かり所
今年最大のスーパームーン
１９日夜、正確には日付が変わって２０日深夜 今年最大のスーパームーンになりました。 雨上がりの雲の多い天気で、見られた人は少なかったかもしれません。 幸いなことに私は雲の隙間から現れたスーパームーンを撮影することが出来ました。 [caption id="attachment_446" align="aligncenter" width="650"] 昨夜のスーパームーン地球からの距離は363,507,46Ｋｍでした。[/caption] 今年は人類が初めて月面に降り立ってからちょうど５０年になります。 私はライブでその様子を見ていました。 アームストロング船長の第一声は 「人間にとっては小さな一歩だが、人類にとっては大きな飛躍の一歩だ」でした。 超有名な言葉ですね。 [caption id="attachment_445" align="aligncenter" width="500"] ＮＡＳＡより[/caption] 宇宙飛行士の多くは、宇宙から地球を見ると、そこには国境がなく（当然線など引かれているわけではない）地球に住むすべての生命は一つだと思うのだそうです。 さらに月まで飛んで地球を見ると、この大宇宙の中のちっぽけな本当に狭く脆い惑星に私たちは住んでいるのだと思うそうです。 [caption id="attachment_448" align="aligncenter" width="520"] 月から見た地球。美しき地球はちっぽけな存在でもあります。ＮＡＳＡより[/caption] 線を引いて、人を排他的に捉えるのは、心の中まで狭隘な存在となるのでしょう。 今や、ボーダレスの時代なのです。   アポロ１１号は、しずかの海に着陸しました。 このお月の写真は私が撮影したものですが、ウサギの耳の根元の黒い部分がしずかの海です。 ここに足跡が残っています。でも写真ではわかりません（笑） [caption id="attachment_447" align="aligncenter" width="650"] しずかの海ウサギの頭の部分になります[/caption] ちなみにアポロ宇宙飛行士が、月面でウサギの糞を踏んずけた事実は、Ｘファイルにしまわれているそうです（笑） アームストロング船長の物語は、現在「ファーストマン」という映画が上映中です。 めっちゃ面白いので、是非とも大音響大画面の映画館で見てください。
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2019.02.16

認知症の教室（一般市民用）
軽度認知障がい～ＭＣＩ～について（一般の方・専門職初心者の方向け）
認知症の教室⑪ 軽度認知障がい・ＭＣＩ（Mild Cognitive Impairment）という言葉を最近よく聞かれるのではないでしょうか。 認知障がいと言う言葉から、何らかの病気と思われる方も多いでしょう。 しかしＭＣＩ自体は病気ではありませんし、認知症でもありません。 ただ、認知症という病気の予備軍と言えるのです。 つまりＭＣＩと判断されるということは、放置していると認知症になる確率が高くなるということなのです。 パズルでいうと、この程度ならすぐにはめ込めて完成させることができます。 年相応のもの忘れであり、生活に支障が出るわけでもありません。私たちにもよくあることです。 しかし、ＭＣＩだと、パズルがもう少し崩れている状況になります。 パズル全体が崩れているわけではないので、生活に支障はあまりでていませんが、放置しておくといつ崩れてもおかしくない状況とも言えます。 そうなると認知症と言う診断に進んでしまうでしょう。 そうならないためにも、ＭＣＩと判断された方には心身への様々なアプローチが各自治体で用意されているのです。 なお、ＭＣＩ領域に入ってしまう要因としては、生活習慣病の影響が大きいとされています。 適切な食事、適度な運動などを日頃から心掛けることで、ＭＣＩから認知症への道を変更できる可能性が大きくなるのです。 ＭＣＩについては、長谷川洋先生が下記の図のように、わかりやすく説明されています。参考にしてください。 （中央法規出版「認知症のケアマネジメント」長谷川洋・石川進著　Ｐ２３より）
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2019.02.13

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まなざしが訴えるものは　～写真家渋谷敦志さん～
センター長の石川です。 写真家と言えば、昨年社会福祉法人由寿会文化講演会に来ていただいた、國森康弘さんとは親しくさせてもらっていますが、もう一名存じている写真家がおられます。 大阪府出身の渋谷敦志さんです。 [caption id="attachment_434" align="aligncenter" width="650"] FBプロフィール画像より[/caption] 中東、アフリカなどの紛争地、貧困地での撮影を続けてきた方です。 渋谷さんとお話ししたとき、「世界が年々排他的になっていく中、写真で社会を変えることに限界も感じていたが、人と人との繋がりを撮影していくことで、その排他的風潮を変えていきたい」と言われていました。 その渋谷さんが今回、本を出版されました。 「まなざしが出会う場所で」 [caption id="attachment_431" align="aligncenter" width="650"] まなざしが意味するものは…[/caption] 内容はシビアですが、現実でもあるのです。 最近、新聞にも取り上げられていました。 [caption id="attachment_432" align="aligncenter" width="650"] 記事を書いた小林記者とは中東の紛争地で会われたそうです。[/caption] 私はサインしてもらいました（笑） [caption id="attachment_433" align="aligncenter" width="650"] サインありがとうございます。[/caption] 是非とも視野を広げて、世界で起きている現実にも目を向けてもらえればと思います。   また渋谷さんは世界人権宣言の絵本「みんなたいせつ」でも写真を担当されています。 いずれも、Amazonで購入可能です。 私と長谷川洋先生との共著「認知症のケアマネジメント」も、Amazonで購入可能ですよ（笑） [caption id="attachment_430" align="aligncenter" width="650"] 某本屋さんにて　売れ残っています（苦笑）[/caption]
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第45回英田地区認知症ケアネットワーク委員会開催される
センター長の石川です。 本日45回目になる英田地区認知症ケアネットワーク委員会が開催されました。 今回のテーマは先日行われた英田南地区でのティータイム勉強会の反省会と、 3月9日の安心声掛けつながり訓練の話、そして来年度の計画が練られました。 ティータイム勉強会は、細かい部分の反省を行いながら、たくさんの方が来られたこと、 講義もティータイムもクイズもみんな楽しめたのではないかという意見をいただきました。 次回は英田北で3月23日に実施されます。 [caption id="attachment_424" align="aligncenter" width="650"] リラックスした会議風景です[/caption] また来年度の予定として、シンポジウムはワールドカップ終了後の11月に、ティータイムは来年2月3月に実施し、出前講座は地域の要望に応えて臨機応変に実施することが決まりました。 来年度もますます元気なネットワーク委員会 今後ともよろしくお願いいたします。
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2019.02.09

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ティータイム勉強会開催されました！
２月９日（土）英田南地区のティータイム勉強会が、アーバンチャイルドこども園において開催しました。 [caption id="attachment_414" align="aligncenter" width="650"] ３０分前にもかかわらず、かなりの方が来られていました。[/caption] 南地区ではこれまで最高の８４名の地域の方が参加され、会場は満員になってしまいました。 [caption id="attachment_415" align="aligncenter" width="650"] 後ろの方、スクリーンが小さくてごめんなさい。[/caption] 糖尿病について、河内医師会理事の西岡良泰先生の話、糖尿病の時に出されるお薬の話を河内薬剤師会監事の川口秀子先生、歯周病予防について東大阪市東歯科医師会副会長の松前先生にお話ししていただきました。 [caption id="attachment_416" align="aligncenter" width="650"] 西岡先生の熱弁です[/caption] 糖尿病は身近な病気だけに、皆さん熱心に聴かれていて、関心の高さを感じられました。 また歯磨きの仕方も皆さん真剣に聞いておられました。 [caption id="attachment_417" align="aligncenter" width="650"] 歯磨きは一日４回してください！[/caption] 後半はティータイムとなり、糖尿病のお話の後に、なんと！ケーキと飲み物を楽しみました！ [caption id="attachment_419" align="aligncenter" width="650"] クイズも盛り上がりました[/caption] また振り返りクイズも実施し、適度な食事、運動、そして歯磨きを約束して終了となりました。 [caption id="attachment_418" align="aligncenter" width="650"] ティータイムの時間、皆さん楽しそうですね。[/caption] ひとり一人の笑顔がよかったですね。頑張って健康寿命を延ばしましょう！ [caption id="attachment_420" align="aligncenter" width="650"] 地域との繋がり、一歩ずつ深めていきます。[/caption] 地域との繋がり、皆さんのおかげでまた少し深まった一日でした。 ありがとうございました！
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