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「2022年04月」で記事を検索しました。

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2022.04.12

トピックス
「メタ認知力」を身につけよう⑤音について１ 音について（その１） 私たちは常に音に囲まれて生活しています。 その音は実に千差万別です。 心落ち着く音があれば真反対の音もあります。 人それぞれに音の好みも変わってきます。 例えば、音楽にしても個々それぞれに好き嫌いがあります。 ハードロックが好きな人がいれば、クラシックが好きな人もいます。 クラシック好きの人からすればハードロックは不快なだけかもしれませんし、 ロックを聞いている人からすれば、クラッシックは退屈極まりないものかもしれません。 個々それぞれによって感じ方は違うでしょう。 フリーソフトいらすとやさんより   例えば、ハードロッカーな職員が、 私はロックが好きだからとロックを皆さんに聞かせたらどうなるでしょうか。 あ、ロックもなかなかええやんと思う人もいるかもしれませんが、 単なる騒音と思い、やめてくれ！と訴える人もいるかもしれません。 要は、メタ認知力では、 「私はハードロックが好きだけど、でも嫌だと思う人もいるんだろうな。」 と、もう一人の冷静な自分が判断することです。 自己中心の思考を広げて周囲の状況も考えるということです。 「自分の当り前は、相手にとっての当り前ではない」と言うことですね。 フリーソフトいらすとやより   施設の某フロアで、目を閉じて、聞こえてくる音に一度耳を澄ませてみてください。 私たちにとって当たり前の音(もちろん人の声も音です)が、とても不快かもしれません。 認知能力が厳しくなった認知症の人ならば尚更なのです。
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2022.04.08

トピックス
「メタ認知力」を身につけよう④　実践編(色を見る) センター長の石川です 少し間隔があきましたが、 「メタ認知力」を身につける実践編です。 その前に普段のストレスから イライラが積もっている状況だと なかなか客観的に自分を見つめることは難しいと思うかもしれません。 しかし、イライラしている時こそ 「今自分はイライラしてるな」と気付くこと。 これこそがメタ認知力なのですね。 しかしそうは言っても、そこにたどり着くには いくつかの心の環境を整えることが必要でしょう。 そのひとつとして「色を見る」ということです。 イライラやネガティブな気持ちの時は、 心の中の色が灰色になっています。 心が灰色だと前向きな考えも起きなくなります。 そんな時は「色を見る」ことです。 今は季節的にもよくなってきました。 花を見ましょう！景色を見ましょう！ とにかく心に彩を添えることです。 花はなぜそこに咲いているのか？ あなたの心を癒すために咲いているのです。
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2022.04.07

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春爛漫ですね・認知症予防には睡眠７時間！ いつのまにか、厳しい寒さの冬が終わり 周囲は春爛漫ですね。 これで、コロナと戦争がなくなれば、 心も晴々なのですが… さて認知症予防のノウハウについて これまでも色々言われてきましたが、 ほぼ確実と言われているのが 「睡眠７時間の確保」です。 脳は働くことによって、アミロイドβという不要物質を生み出してしまうのですが、 それが神経細胞を破壊して、認知症に繋がってしまうことは 今の研究ではよく言われているものになっています。 そのアミロイドβは、睡眠中にクリーニング作用が脳の中で働き、除去してくれるそうです。 デイサービスの飾りです   ところが睡眠時間が十分でないと、クリーニングが完全にできず、 アミロイドβが脳内に残ってしまい、 蓄積されると認知症に繋がってしまうのですね。 これまでの研究では、７時間の睡眠が必要とのことです。 島之内の2階は絶好のお花見ポイントです。   と言うことで、寝不足は厳禁です。 皆さん睡眠は、７時間は取りましょう。 しかし、春眠暁を覚えず　寝過ぎもよくありませんよ～ 太ります！
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2022.04.02

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若年認知症の会（楽Cafe）① ４月２日 若年認知症の方のつどい（楽Cafe）が開催されました。 今回は歌手の若林美樹さんが、若年認知症の人を応援する歌を作り そして桜満開の公園で披露してくれました。 今回はとりあえずその報告速報です。 お天気に恵まれ、 見事に桜満開ジャストタイミングでした。 若林さんの歌に泣く参加者も複数名… 詳細はまたご報告します。
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2022.04.01

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「メタ認知力」を身につけよう③ センター長の石川です 「メタ認知力」を身につけよう第３回目です。 では「メタ認知力」はどのような場面で働かすことが出来るのか、 そして「メタ認知力」はどうやってトレーニングするのかという実践編に入っていきます。 実際に様々な場面が想定されます。 とくに自分に「熱い想い」があればあるほど、 「正論」がしっかりと身に付いているほど、他者に対して厳しく見てしまいます。 要はそんな「厳しく見ている自分がいる」と、もう一人の自分が気付く事です。 そこで見て欲しいのが下記のYouTubeです。 若い社長さんが、３分間で「メタ認知力」をまとめています。 この猛スピードのような話の中に要点がぎっしり詰まっています。 凄いですね。 私のようにだらだら長く説明するのではなく、 あっというまの３分間に濃い中身が詰まっているのです。 このようなテクニックも凄いですね。 若い人から学ぶことは多々あります。 https://www.youtube.com/watch?v=AXBWHkZ7vjU 多分、あっという間に終わるので、何回も見てください。 何回みても、なるほどと思います。 「メタ認知力」は元々ビジネスから来ているものです。 私は結構ビジネスに関するものを読んだり聞いたりするのですが、 ビジネスと言うと厳しいものと取られがちですが、 このように人材教育に役立つものが一杯あるのです。 「仕事とは、他者が抱えている問題を解決すること」 なるほどな～と思います。 ではケアの世界での具体的活用法、並びにトレーニングについては、 次回以降に順次アップしていきたいと思います。
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2022.04.12

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「メタ認知力」を身につけよう⑤音について１
音について（その１） 私たちは常に音に囲まれて生活しています。 その音は実に千差万別です。 心落ち着く音があれば真反対の音もあります。 人それぞれに音の好みも変わってきます。 例えば、音楽にしても個々それぞれに好き嫌いがあります。 ハードロックが好きな人がいれば、クラシックが好きな人もいます。 クラシック好きの人からすればハードロックは不快なだけかもしれませんし、 ロックを聞いている人からすれば、クラッシックは退屈極まりないものかもしれません。 個々それぞれによって感じ方は違うでしょう。 [caption id="attachment_3637" align="alignnone" width="400"] フリーソフトいらすとやさんより[/caption]   例えば、ハードロッカーな職員が、 私はロックが好きだからとロックを皆さんに聞かせたらどうなるでしょうか。 あ、ロックもなかなかええやんと思う人もいるかもしれませんが、 単なる騒音と思い、やめてくれ！と訴える人もいるかもしれません。 要は、メタ認知力では、 「私はハードロックが好きだけど、でも嫌だと思う人もいるんだろうな。」 と、もう一人の冷静な自分が判断することです。 自己中心の思考を広げて周囲の状況も考えるということです。 「自分の当り前は、相手にとっての当り前ではない」と言うことですね。 [caption id="attachment_3635" align="alignnone" width="803"] フリーソフトいらすとやより[/caption]   施設の某フロアで、目を閉じて、聞こえてくる音に一度耳を澄ませてみてください。 私たちにとって当たり前の音(もちろん人の声も音です)が、とても不快かもしれません。 認知能力が厳しくなった認知症の人ならば尚更なのです。
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2022.04.08

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「メタ認知力」を身につけよう④　実践編(色を見る)
センター長の石川です 少し間隔があきましたが、 「メタ認知力」を身につける実践編です。 その前に普段のストレスから イライラが積もっている状況だと なかなか客観的に自分を見つめることは難しいと思うかもしれません。 しかし、イライラしている時こそ 「今自分はイライラしてるな」と気付くこと。 これこそがメタ認知力なのですね。 しかしそうは言っても、そこにたどり着くには いくつかの心の環境を整えることが必要でしょう。 そのひとつとして「色を見る」ということです。 イライラやネガティブな気持ちの時は、 心の中の色が灰色になっています。 心が灰色だと前向きな考えも起きなくなります。 そんな時は「色を見る」ことです。 今は季節的にもよくなってきました。 花を見ましょう！景色を見ましょう！ とにかく心に彩を添えることです。 花はなぜそこに咲いているのか？ あなたの心を癒すために咲いているのです。
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2022.04.07

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春爛漫ですね・認知症予防には睡眠７時間！
いつのまにか、厳しい寒さの冬が終わり 周囲は春爛漫ですね。 これで、コロナと戦争がなくなれば、 心も晴々なのですが… さて認知症予防のノウハウについて これまでも色々言われてきましたが、 ほぼ確実と言われているのが 「睡眠７時間の確保」です。 脳は働くことによって、アミロイドβという不要物質を生み出してしまうのですが、 それが神経細胞を破壊して、認知症に繋がってしまうことは 今の研究ではよく言われているものになっています。 そのアミロイドβは、睡眠中にクリーニング作用が脳の中で働き、除去してくれるそうです。 [caption id="attachment_3619" align="alignnone" width="1024"] デイサービスの飾りです[/caption]   ところが睡眠時間が十分でないと、クリーニングが完全にできず、 アミロイドβが脳内に残ってしまい、 蓄積されると認知症に繋がってしまうのですね。 これまでの研究では、７時間の睡眠が必要とのことです。 [caption id="attachment_3620" align="alignnone" width="1024"] 島之内の2階は絶好のお花見ポイントです。[/caption]   と言うことで、寝不足は厳禁です。 皆さん睡眠は、７時間は取りましょう。 しかし、春眠暁を覚えず　寝過ぎもよくありませんよ～ 太ります！
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2022.04.02

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若年認知症の会（楽Cafe）①
４月２日 若年認知症の方のつどい（楽Cafe）が開催されました。 今回は歌手の若林美樹さんが、若年認知症の人を応援する歌を作り そして桜満開の公園で披露してくれました。 今回はとりあえずその報告速報です。 お天気に恵まれ、 見事に桜満開ジャストタイミングでした。 若林さんの歌に泣く参加者も複数名… 詳細はまたご報告します。
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2022.04.01

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「メタ認知力」を身につけよう③
センター長の石川です 「メタ認知力」を身につけよう第３回目です。 では「メタ認知力」はどのような場面で働かすことが出来るのか、 そして「メタ認知力」はどうやってトレーニングするのかという実践編に入っていきます。 実際に様々な場面が想定されます。 とくに自分に「熱い想い」があればあるほど、 「正論」がしっかりと身に付いているほど、他者に対して厳しく見てしまいます。 要はそんな「厳しく見ている自分がいる」と、もう一人の自分が気付く事です。 そこで見て欲しいのが下記のYouTubeです。 若い社長さんが、３分間で「メタ認知力」をまとめています。 この猛スピードのような話の中に要点がぎっしり詰まっています。 凄いですね。 私のようにだらだら長く説明するのではなく、 あっというまの３分間に濃い中身が詰まっているのです。 このようなテクニックも凄いですね。 若い人から学ぶことは多々あります。 https://www.youtube.com/watch?v=AXBWHkZ7vjU 多分、あっという間に終わるので、何回も見てください。 何回みても、なるほどと思います。 「メタ認知力」は元々ビジネスから来ているものです。 私は結構ビジネスに関するものを読んだり聞いたりするのですが、 ビジネスと言うと厳しいものと取られがちですが、 このように人材教育に役立つものが一杯あるのです。 「仕事とは、他者が抱えている問題を解決すること」 なるほどな～と思います。 ではケアの世界での具体的活用法、並びにトレーニングについては、 次回以降に順次アップしていきたいと思います。
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