2020.06.12 | 未分類
訓練スペース
2020.06.16
～スクワット～
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皆様、こんにちは
ちょっとしたリハビリ風景です。
鏡を用いて、スクワットをしています。できるだけ、左右下肢に均等に荷重しているところです。
スクワットについて簡単に…..
スクワットは主に下肢の筋力を鍛えます。
筋肉は、大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋（腓腹筋、ひらめ筋）、脊柱起立筋を鍛えることができます。
やり方として、お尻を後ろへ突き出すようにして、膝がつま先より前方に出ないように注意が必要です。
リハビリテーション課 水口
