皆さん、こんにちは(^^)/

リハビリテーション課の鈴木です(^^ゞ

８月に入りどんどん暑くなっていますが、皆さんお元気でしょうか？

私は利用者様からおすすめされて、夏バテ予防に豚肉を食べるようにしています(*^▽^*)

さて、今日は私がリハビリをさせていただいている利用者様が

「足がむくむんです(>_<)」と仰られていたので、むくみについてお話させて頂こうと思います(^^♪

むくみとは…

皮膚の下の組織に余分な水分がたまった状態のことです！

特徴としては、指で押してすぐに戻らないと、むくんでいるといわれます(; ･`д･´)

むくみの原因になるのは、

①病気による症状として起きる場合

②薬の副作用の場合

③それ以外の場合　　　　が考えられます(・∀・)

その中でも③それ以外の中には、長い時間立ちっぱなしや歩きっぱなしであったり、

寝不足や自律神経の乱れ、暴飲暴食、ストレスなどで血流が悪くなりむくむことがあります(/ω＼)

どんどん暑くなっている今、暑くて眠れないことや冷房で身体が冷えてしまうなんてこともあるかもしれませんΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

また、コロナウイルスや暑さのせいで外に出る機会が減り、歩く機会も減っているかも…(-ω-)

家の中でも、足のマッサージやつま先を上下に動かす、足の指を曲げ伸ばしするなどの

足の運動だけでも予防できるので、ぜひやってみてくださいね(*^▽^*)

何事も日々の積み重ねが大事ですね（＾ω＾）