地域包括支援センターアーバンケア島之内では、３Ｂ体操を開催しています。

3B体操とは、ボールとベルおよびベルタ―を使用する健康体操です。レクリエーションの要素を取り入れて、気軽に無理なく行うことができます。有酸素運動・バランス機能改善・筋力づくり・ストレッチの効果があります。

ボールは程よく空気が入っており、片手でも持ちやすい硬さになっています。

ベルはこんな形をしていて、手で持ったり、足を入れたりして、様々な運動をします。

べルターはゴムの輪っかになっています。

ゴムの伸縮性を利用して、関節の可動域の拡大や筋肉の柔軟性の向上を図ります。

音楽に合わせて身体を動かすので、毎回楽しく参加されています。

興味のある方は是非ご参加下さい。