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2022.04.27

令和4年4月 長田楽らく体操

イベント

こんにちは。アーバンケア新喜多の宮内です。

今日は4/22(金)に開催した長田楽らく体操について

報告させていただきます。

 

天気の良い日でしたが、いつもより参加者が少なく

皆さんも驚かれていました。

でもその分、前田先生からしっかりアドバイスを受けることができたので、

大変充実した内容になりました!

 

まずは上半身から体をほぐしていきます。

腕を前に伸ばしたり肘を引いたりする動きで肩甲骨を動かします。
腕をしっかり広げると胸が開き呼吸がしやすくなります。

 

上半身がほぐれたら、次は下半身の体操です。

目線も意識することで、より効果が出ます。
上手にバランスを保っています。美しい!

 

前田先生が一人ずつ姿勢をチェックしてくれました。

スクワットではお尻を後ろに引くのがポイントです。
皆さん前田先生のアドバイスを真剣に聞いています。

 

運動することは

①重力に逆らうための体を作る

②脳からの信号を指先までしっかり届ける神経回路を作る

という大きな役割があり、特に②が重要だと

前田先生から話がありました。

 

最後は美空ひばりさんの「柔」の曲に合わせてリズム体操で終了です。

体がしっかりほぐれているので、腕も綺麗にあがっていますね。

 

次回は、5/27(金)に開催予定です。

皆さんのご参加をお待ちしております!